sprzedawca widzę jak każdy inny ogarnięty:)) kreta idealna na redukcje otóż taka nie istnieje ta co masz równie dobrze na masie możesz szamać gluty na przyszłość,nie kupuj nie działa;) zajrzyj do działu badania naukowe bd tam miał arty dotyczący glutaminie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-23 15:00:45
ja uwazam że jest wielki sens zacząć redukować na zime a skończyć redukować na lato :) bo jest naprawdę sporo do zrzucenia a wiadomo że szybkie redukcje nie są ani zdrowe ani opłacalne ze względu na równoczesny spadek masy mięśniowej... Zacznij powoli redukować
Jest to mozliwe. Zobacz na Eksperyment 4 Pumy, gdzie goscie palili fat i nabierali sily. Przeczytaj rowniez artykul Jodelki o rzezbie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Skrotem: od tego, czy sie rzezbisz (palisz tluszcz) zalezy glownie od diety i aerobow/interwalow. Trening silowy ma za zadanie utrzymac mase miesniowa, wiec [...]
trening silowy, to nie robienie jedynie sily. odpowiedni powoduje wyrzuty hormonalne i wplywa na redukcje tkanki tluszczowej, wrazliwosc na insuline, pobudzanie miesni, etc...wraz z dietą pomoze ci pozbyc sie tluszczu i zbudowac lepszą sylwetke. diete mozesz ulozyc z naszą pomocą, no chyba ze chcesz placic ;-) wystarczy poczytac dzial, pooglądac [...]
No to Ci powiem, że dietę masz tragiczną na redukcję. Powinieneś właśnie ograniczać węglowodany, a kalorie podbijać zdrowymi tłuszczami: tłuste ryby, oliwa z oliwek, tran, olej z pestek winogron, orzechy, pestki słonecznika, jaja, tłuste mięsa (w tych posiłkach nie jesz w ogóle węglowodanów). Z tego co piszesz nie jesz w ogóle białka. Serek [...]
Uriel no wkońcu czeba było zaznaczyć zę na redukcje tkanki nie Wkońcu mogłem to brać na podtrzymanie masy lub na cykul łączony na masówke Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-01-11 12:52:29
tam chyba 5g ed powinno byc, jest wzór mówiący o stałej suplemenatcji kreatyną jak pamiętam to 0,03-0,05g kreatyny na 1 kg masy. Nie polecaj mu johimbiny mozliwe ze nie brał nic mocnego, na redukcje jakiśspalacz sobie zakup np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html
Po jakim czasie budowania masy warto zrobic te redukcje ? Rozumiem ze mialoby byc to cos takiego. Powiedzmy 6 miesiecy budowania masy. Miesiac redukcji, nastepnie kolejne 6 miesiecy budowania masy. To ma sens ?
duzo zalezy od dobrania dobrego rozkladu b/ww/t . ja robilem redukcje bez silki . troszke klatki polecialo , ale bez wiekszych roznic . a dac sie da zrobic na 100% bo chudlem rowniez bez zadnych cwiczen
skoro i tak działasz na własną rękę to zrób cykl na testo podpieraj się badaniami dorzuć ari i trzymaj estro w dolnych widełkach,wskakuj na redukcję i sam zrób porządek z tym. W PL o dobrego endo bardzo ciężko a htz dla większości u nas to dalej temat tabu i zabobonów wkładanych do głowy w latach 80 tak własnie mam zamiar zrobić, bo miał mi tego [...]
Wg mnie od dupy strony się za to zabierasz i uparłeś się po prostu na bombę. Zatłuszczony jesteś ostro, diety nie będę w ogóle komentował. Zrób sobie teraz przez te 6 tygodni redukcje np. VLCD, na statku dopracuj formę, a po powrocie wskocz sobie na samego propa i buduj już czysto, albo na statku zjedz sobie metkę, unikniesz tym sposobem kłucia. [...]
Środki - środkami ale na 3g węgla ty robić chcesz masę??? na takim bilansie kalorycznym to redukcje możesz robić. Dla sprostowania moich wątpliwości skrobnij jadłospis na cały dzień POZDRO
Środki - środkami ale na 3g węgla ty robić chcesz masę??? na takim bilansie kalorycznym to redukcje możesz robić. Dla sprostowania moich wątpliwości skrobnij jadłospis na cały dzień POZDRO poczytaj wczesniej to byla obecna dieta na redukcji jechałem nawet od 1 do 3 g węgli na mase dopiero sie przymierzam wiec dieta też bedzie dopięta tak jak trza.
"I nie spala z tych miejsc tylko przyspiesza redukcje z tych miejsc reszta też chudnie " heh teraz to sobie sam zaprzeczyles... bo chyba pisales ze tylko miejscowo spala...
1) Jaki jest Twoj cel treningowy - czy redukcja czy masa? W przypadku redukcji, bedzie luz aeroby, a na silowni nie takie wielki ciezary. Jak masa - problemy ze stawami moga sie odnowic. 2) Usztywniacze maja sens gdy jestes zaawansowany. Wtedy dzwigasz duze ciezary i uzywanie usztywniaczy chroni przed kontuzja. Gdy Ty zaczniesz uzywac [...]
