redukcję

to w końcu redukcję przed czy po cyklu planujesz??

po cyklu ale nie wiem czy czasme nie bylo by dobrze aby juz pod koniec cyklu poleciec na winstrolu i juz wtedy zaczynac redukcje na clenie. jak juz wspomnialem NIE WIEM i czekam na odpowiedzi mądrych kolegów ale widze, ze nikt procz Ciebie nie chce mi pomóc albo ...... nigdy nie redukował :)

można wiedzieć w ile zrobiłeś tą redukcje ?? z 87 do 76 ??

[...] +/- 2500 kcal z czymś. Myślę żeby wejść na początek z tych 1700 na 2000 . Czy od razu może rzucić się na 2300-2500 ? Aaa... I w razie czego dodać kcal z bialka czy tłuszczy? A może z tego i tego? Wolał bym zostać zostać low carb ,ale jeżeli musiałbym dodać wegli to nie będzie większego problemu jeżeli nie wpłynie to na redukcję. Tak więc jak ?

Dokladnie jw,ponad metr w pasie to duzo a na saa i masie szlo by przedewszystkim w smalec,zrob redukcje tak jak Lodziak napisal i pozniej mase

Ritual dzieki za odp sog leci Co racja to racja mam jeszcze duzo czasu moge zaczac redukcje od marca co mi da wiecej czasu lepiej powoli a mniej mieska stracic... Ale chodzi mi tez o konkretna "suplementacje" co z czym i jakie dawki

80 to normalny wynik ;-) Wejdź na redukcję, to 24h będziesz w stanie zaj**ać za coś do jedzenia %-)

robilem raz w zyciu redukcje na srodku ktory zatrzymal mi apetyt takze czulem sie dobrze poza tym ze mi psycha kulala od spadkow :P

Witam postanowiłem, że wstawię swoje aktualne zdjęcia. Liczę na konstruktywną krytykę. Mam świadomość tego, że jak na ten staż nie jest oszałamiająco ale wiadomo jak to czasami bywa, jakaś kontuzja gorsze tygodnie, nieudane redukcje itp. ale mimo wszystko uważam, że na samych suplementach branych raz na jakiś czas to i tak jest nieźle. W sierpniu [...]

setnekonto ma troche racji..wiele osob z niewielkim stażem,niewielka wagą potrafi prawic komentarze pokroju wuchty czy kogos naprawde mega doswiadczonego,i to niema nic wspolnego z tolerancja ani z gustem,chlopak jest podlany ale moze niechce jeszcze redukowac,albo ciagnie jeszcze mase ,albo ja utrzymuje ,c*** go wie to jego sprawa ,wiec [...]

Dzięki za komentarze, te przychylne oraz te mniej. W weekend wyśle jakieś zdjęcia na pompie i pare zdjęć z zeszłego roku jak zrobiłem redukcję.

[...] Jak nie masz za dużo kasy to kup mocny tribulus i do tego dorzuć to mzb. No i nie zapominaj o najważniejszym czyli o diecie, bo w ankiecie przy b/w/t cisza Najlepiej zrób redukcję, bo 96 w pasie to dosyć sporo i potem poleć ten cykl, za ten czas zdążysz się we wszystkie zabawki obkupić. Zaczekaj jeszcze na opinie Don Pawsona, bo jest chyba [...]

[...] jest forum publicznym i każdy ma prawo udzielić swoje wypociny. W moim przypadku są to rady od osoby która jakąs tam wiedzę ma ale przede wszystkim przetrwała dwie solidne redukcję i co nie co z czasem wyciągneła.Dlatego też nie wykluczam, że mogę się w czymś mylić ponieważ w odróżnieniu od wielu osóbek zdaje sobie sprawę, że człowiek uczy się [...]

podładuj konkretnie węglami. Tłuszcz trzymaj nisko. Odblokuj trochę ten metabolizm Ta opcje własnie chciałbym najbardziej teraz trzymam low carb 100 gram ww juz dlyzszy czas moze zrobie tak ze jutro zrobie ladowanie na max ww ile dam rade i bede jechal okolo 2 tygodnie jeszcze redukcje Nastepnie regeneracja około półtora tygodnia bez treningów i [...]

niwix SYNEFRYNA Synefryna jest flawonoidem obecnym w owocach cytrusowych np. gorzkiej pomarańczy. Od wieków znana jest w chińskiej medycynie pod postacią różnorakich owoców cytrusowych. W Chińskiej medycynie stosowana była do stymulacji i poprawy przepływu Chi, poruszane także do poruszenia i przełamania życiowej energii. Nie zapominajmy, że Chi [...]

dzieki za wyroznienie, zwyciezcy gratuluje, i mam pytanie: na jaki rabat mozemy liczyc i czy jest to do wykorzystania jakos na dniach czy np w maju kiedy rozpoczne redukcje moge sie z tym przypomniec?

Shaq134 Trening na masę czy rzezbe się nie różnią , za to różni się bilans kaloryczny na masę plus na redukcje minus. a dlaczego pisze o MASIE bo SIŁA=MASA i odwrotnie . nie ma czegoś takiego jak SIŁA i RZEZBA to po prostu nie idzie w parze. Skup się na razie na nabraniu masy . Plan jest to korekty , bo posiada błędy . [...]

Witam, przygotowuje się do zawodów sylwetkowych, pod Okiem trenera w Wwa, jestem już ostro umięśniona, właśnie skończyliśmy 12 tygodniową masę, na czysto, jedynie suplementy, wygląda to dobrze . Teraz naszym celem jest ostra wycinka i bedzie gotowe. Trener załatwil mi Oxandrolon, orginalny, z apteki (ma kogoś kto bierze na recepte) . Wrzucam [...]

bilem teraz masteron na masie i teraz wiem, ze wolalbym go na redukcje zostawic.

Waga na dziś 91 z lekkim hakiem pas 86. Startuje z clenem, daje rano naczczo a przed treningiem hyperlean. trening 5 razy w tyg + 40 min aero,w sobote rowerek (60 min) a w niedziele basen(troche plywania troche zabawy)+sauna. Na dniach powinien byc master to zaczne wbijac. Stopniowo zaczynam ucinac wegle a dodawac tluszczy (ckd) Opisuje tu swoja [...]