odp1. Białko w diecie ma zapobiegać (wraz z resztą składników) redukcji tkanki mięśniowej i jej odbudowywaniu. odpX. Spalacze to dodatek do diety która musi być poprawnie ułożona aby ograniczyć redukcje mięśnia w czasie redukcji tkanki tluszczowej. Do tego dochodzi Ci odpowiedni trening siłowy+areobowy (tlenowy) odp2. Dokładnie tak to działa, [...]
Krisc, lepiej mieć 95 suchej masy, niz 110 zatłuszczonej. :)Wydaje mi się że wychodzisz z założenia że "nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa, liczy się masa" a to moim zdaniem jest błędne. Tak samo jak ograniczanie np tłuszczy w posiłkach. Ja obecnie robie redukcje gdzie ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy [...]
[...] to już jest kwestia błędów w diecie, które później zwyczajnie trzeba naprawiać wracając do punktu wyjścia. Co do obcięcia tłuszczy i węgli to jest to najprostszy sposób na redukcję fatu. Każdy sam musi obserwować co mu bardziej służy. W Twoim przypadku obcięcie węgli i skupienie się na tłuszczach zwierzęcych daje efekty (choć jest to tak [...]
Ok czyli FBW 3x w tyg. Kiedyś robiłem ten FBW, czy nada się na redukcje ? Dzień A Nogi : -Przysiady ze sztangą na barkach 3s. -Wymachy hantla (kettlebell) 2s. Plecy : -Martwy ciąg 2s. -Ściąganie drążka do klatki piersiowej 2s. Klatka piersiowa : -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. Barki : -Wyciskanie hantli 2s. Biceps : -Uginanie [...]
Jeśli uważasz, że wystarczy to przystopuj z masą, a jeśli uważasz, że przydałoby się jeszcze więcej to masuj się przez zimę a potem ostro wskocz na redukcję
wojtas,mam pytania czy meta-burn luc scorch jest dobry na redukcje tk.tłuszczowej, i czy ma skutki uboczne. p.s.sorry ,że tak się pytam o te suple ,ale to ma być dopiero pierwsza "kuracja" odchudzająca, pozdro
Backpumps czyli zjawisko częste przy stosowaniu aromatyzujących sterydów; ograniczając aromatyzację można odczuć redukcję tego efektu, ale czy to aż tak przeszkadza ;)
Bronek, metax przy takim obwodzie pasa? Nie przy tej wiedzy jaka autor prezentuje, widac od razu ze micha chvjowa, na mecie jeszcze bardziej sie zaleje i w ogole bedzie wygladal jak knur. Kolego ogarnij ten nieszczesny pas, zrob sobie porzadna redukcje i dopiero pozniej mysl o soku...ale jezeli boisz sie zastrzykow to w ogole nie ma o czym myslec. [...]
no spoks mozna robic sobie samemu ale ja od malego mam anty do igiel wiec watpie abym sam sie pokul z inem czyli winstrol tak? sorki ale naprawde niemam pojecia o koksach no jetem jeszce zalany tluszem zwlaszcza na samarze to winstrol na redukcje i cos do tego jeszcze?
jeśli jesteśmy długo na redukcji, ujemnym bilansie i do tego na tzw. tłuszczówce zapasy glikogenu są uszczuplone, metabolizm spowalnia co spowalnia redukcje tkanki tłuszczowej. Ładowania napełniają mięśnie glikogenem, podwyższają poziom leptyny co od razu daje nam kopa metabolicznego; Oczywiście jest uzależniony od danej osoby nie ma konkretnie [...]
mówisz ze zależy ci tylko na utrzymaniu siły klatki do zawodów? Spadki da sie zminimalizować, załóż temat w tym dziale http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html mysle że chłopaki ci dobry plan pod redukcje polecą, i siłe na pewno utrzymasz a moze nawet jakimś sposobem wpadnie z 5kg siły. Masz diete? może [...]
ja chailem jeszcze tak z dwa miechy pocignac redukcje potem zrobic sobie miesiac wolnego i gdzies tak od pazdziernika wziasc sie za mase !!! a moglby ktos odpoweidzec na pierwotne pytanie !!! ktory z wymienionych srodkow jest najskuteczniejszy i najlepszy ??? Zmieniony przez - marco003 w dniu 2006-06-21 12:17:46
Jeszcze ten wiek metaboliczny haha. Dzięki za odpowiedzi. Chciałem zrobić poziom BF żeby porównać sobie na przyszły rok jak będę robił następna redukcje. Zdjęcia do porównania już zrobiłem.Zastanawiam się gdzie mógłbym bym zrobić profesjonalne badanie BF bo masa czeka już do zrobienia ;)
Mój pierwszy cykl SAA to własnie 1-8 meta 30mg ed Robiłem wtedy redukcje i byłem bardzo zadowolony, spokojnie można redukowac na mecie z dobrymi rezultatami Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2014-05-10 15:20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm co do tej Kreatyny pomyśl może nad inną.Zajrzyj do sklepu ActivLab masz lepszy wybór :) A co do kreatyna + redukcja to zależy jak prowadzisz tą redukcje... czy na wysokich czy niskich węglach ? jak masz węgle w diecie to czemu nie :) wiadomo, że jak redukcja to ujemny bilans, więc jakiś spektakularnych przyrostów się nie spodziewaj :) [...]
Nie da się schudnąć miejscowo To tak na dobry początek Po drugie zapraszam do poczytania arykułów na temat zdrowego odżywiania, diecie na redukcje itp itd. bo widać już w pierwszych słowach, że diety nie masz i twoje odżywianie solidnie kuleje Następnie zapraszam do ułożenia pożądnej diety i zaplanowania treningów Jak już przyswoisz troche wiedzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwsze. Po drugie nie ma nic na szybko po trzecie do tego potrzebna będzie odpowiednia dieta . Trzeba osiągnąc odpowiednią masę mięśniową (dieta na mase ) i potem spalić tłuszcz który zasłania mięśnie(dieta na redukcję ) Nie mam pojęcia czy masz mięśnie brzucha czy nie masz więc ci nie doradze daj zdjęcia jakieś . I CWICZY SIĘ CAŁE CIAŁO .
