redukcję

bawie sie tym takim excelem co sie wpisuje posilki i wszystko wylicza; jakies straszne masakry wychodza!!! a jakie jajca jak sie redukcje wlaczy!!

Tomek skrecimy Ci gg lalki jak dobrze zrobisz redukcje

Ale teraz bede robil redukcje na Omenie i metce + w chui supli m.in. venom ciekawe co z tego wyniknie Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-03 11:20:20

to stivi zrobimy razem redukcje ja startuje w marcu

[...] zerknąć na tą dietę i powiedzieć co myślicie?? Ma być ona redukcyjna, ale mam pewne obawy co do niej... czy rzeczywiście taka jest, dopasowana do mojej osoby i na redukcję... Z górki sorki że tyle do czytania wklejam... Poniedziałek Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:30g Olej lniany:10ml 1całe jajo 4 białka Wasa [...]

zawodny też tak mam na redukcji bo chyba miałeś wchodzić na redukcję Tak jest jesteś wykończony :)

Moja wina ze robie redukcje i teraz pije tylko bialeczko

Ten tydzień opyerdalanki, czyli bez zbilansowanego odżywiania i bez treningu. Od przyszłego tygodnia ogień, tzn., że zaczynam powolną redukcję :)

[...] sytuacji sugeruję zastanowić się nad tym, jak się czujesz po 8 tygodniach okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to już dość długo i warto myśleć o diet break i strategicznym roztrenowaniu. Jeżeli czujesz się dobrze, to można jeszcze pociągnąć maksymalnie miesiąc redukcję i wtedy zakończyć cykl treningowy, z myślą o budowie masy mięśniowej.

na profilu ma w celach redukcję tkanki tłuszczowej z 15% do 10% i zwiększenie masy mięsniowej o 11kg. szkoda, że nie wybierają osób, które mają jakiekolwiek wpisy poza zdjęciami nt diety. bo teraz to mogliby wklejać jakiekolwiek laski z insta.

dziekuje obli- zmartwilas mnie troche...skoro te co schudly wracaja do wagi tzn ze odstawienie od piersi nie bedzie dzialac korzystnie na moja redukcje:( ale szczerze powiem , przy pierwszym dziecku karmiac piersia kg pieknie spadaly , teraz spadlo cos ale nie wiele i koniec...tak czy siak nie dam się

lutkaa ze co??? 110 kg??? Gratuluje niesamowitych efektow! Juz wiem, do kogo uderzyc jak przyjdzie czas na moja pociazowa redukcje

dziekuje - redukcje kocham -odpowiada mi taki styl życia- jedzenie smaczne i zdrowe, ruch , super samopoczucie a najważniejsze ze chudnę ....wprawdzie jeszcze sporo do mojej dawnej sylwetki ale juz nie jestem taka ogromniasta( aż dziw że się nie załamałam ) - podwoić sie koszmar!!! dobrze że moje dzieci dają mi ogromne szczęście i są radością [...]

[...] nie zjecie kawałka ciasta albo odmówicie jakichś innych słodyczy. Wiadomo, że od tego nie umrzecie, ale jest b. duża szansa, że skutecznie na jakiś czas zatrzyma to Wam redukcję. Przy redukcji, a już zwłaszcza na początku, wywalane są WSZYSTKIE słodkości, żeby nauczyć organizm jeść normalnie. Zjedzcie tłuste mięcho i warzywa, to Wam nie [...]

[...] czyli reasumując jeśli przekroczymy w pewien sposób dzienny bilans tłustą rybą czy kurczakiem średnio o 150 kcal nie więcej,to nie będzie to miało gorszego wpływu na dalszą redukcję,mowa jak wspomniałem o tych produktach,bez cukrów prostych czy tłuszczów nasyconych:-)sory za tyle pytań,ale chcę być pewny w 100% i najmniejszy nawet szczegół wole [...]

[...] i jeszcze bym ścierpiał bo na brzuchu tragdei nie ma mięsnie nadal widać, ale strasznie wywalkiło mi podgardle, dlatego postanowiłem od dzisaj głodówke na samej wodzie do niedzieli, znajć moj organiz zejdzie tak na 68, zobaczy co będzie głodówka u ektomorfika to kiepski pomysł. zrób redukcję z głową, jesteś na forum sportowym nie vitalii.

Mam pytanie czy omega 3 dla vegetarianów (bez epa dha) wpływa mimo wszystko korzystnie na redukcję tkanki tłuszczowej i może być stosowana w celu poprawienia rzeźby?

[...] właściwości, brak związków andtyodżywczych po ugotowaniu - to trzy ważne zalety ziemniaków. ;-) Prowadzę teraz gościa (co prawda jest na SAA), ale za moją namową robi redukcję na wysokich węglach i głownym źrodłemn ww w jego diecie są właśnie ziemniaki i ryż (basmati). Efekty bdb. a on sam twierdzi, że od strony pokarmowej nigdy się tak [...]

Siema takie pytanko, Czy do diety LC na redukcje przy treningu siłowym 3x w tyg po silce aeroby, i interwały 2x w tyg i torche aerobow około 20 min, konieczne jest uwzględnienie deficytu kcal? Czy nic nie odejmować od zapotrzebowania? :)

Eh, bylaby kasa i to ja bym byl Twoim podopiecznym ;p A ze jest jak jest to trzeba sobie radzic na wlasna reke :) Ostatnio przerzucilem sie ze splitu (wiem, ze na redukcje przeladowany itp, ale odejscie od tego zajelo mi mega duzo czasu ;p) na fbw takie podstawowe, po 3 serie na grupe miesniowa i szczerze bylem zszkowany czasem, bo tak split [...]