a jak to odbiło się na sylwetce? Jeżeli chodzi o redukcję to bardzo pozytywnie, można powiedzieć że przesadziłem z ucinaniem kcal i organizm był tak wygłodzony że tak wysokie nadwyżki łatwo stonował. Mimo kilku cheatów na reverse diet pas spadł jeszcze o 3 cm od momentu zakończenia redukcji. +Pojawienie się jakiejś tam waskularyzacji, zawsze po [...]
Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]
Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]
[...] żeby wytestować nowe maszyny na siłowni - szefowa zainwestowała 4 kafle w jeden i na prawdę powiem że warto było, chociaż mogła by w końcu w siłownie coś włożyć %-) Cała redukcję spędziłem na orbitreku który się już dawno rozleciał i mam sentyment do tej maszyny :) http://oi60.tinypic.com/o09yrc.jpg Dieta No nie powiem że zawiodłem nawet [...]
[...] Po prostu chcę naprawić mankamenty które się jeszcze da w tym roku, chociaż częściowo. Mi się na orbitreku najlepiej robi aeroby. No fakt, orbitrek bardzo przyjemny - redukcję jeździłem na nim 40-60 minut i chciało mi się jeszcze %-) ale był stary i rozlatujący się a te co są teraz... klasa światowa. Zmieniony przez - bebolek w dniu [...]
Spory arsenał jak na amatorską redukcję ale życzę powodzenia. Nie jesteś za bardzo doświadczony więc lepiej powiedz komuś z najbliższego otoczenia co bierzesz żeby w razie W wiedział co i jak
400-500 mg propa week i ewentualnie T3 chociaż dla mnie nie było jakiejś dużej różnicy czy z T3 czy bez. Tyle by wystarczyło, ludzie robią redukcje samą dietą i ćwiczeniami i wyglądają bardzo dobrze. Ty jedziesz 3 środki na spalanie i do tego tren, nie umiesz zrobić redukcji bez tego? Rób wszystko z głową, zdrowia życzę :/
Wiem też Panowie, że mięsa za dużo nie ma dlatego chce teraz zrobić konkretną redukcję a potem planowaną masę życia, czysty mięsień. Do lekarza jestem umówiony na kwiecień do tego czasu ograniczę trochę dawki wziewu bo i tak nie są mi takie potrzebne. Liczę na dobry poziom BF pod koniec czerwca, i wtedy może coś dołożę do pozbycia się opornego [...]
"Zdałem sobie też sprawę że nie spieszy mi się nigdzie a mogłem sobie zrobić kuku i narazić swoją dziewczyn i dziecko na niepotrzebny stres." A ciągle leci niepotrzebne T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do [...]
Należy również pamiętać,że kolega równie dobrze mógłby przeprowadzić tą redukcje na samym podkładzie z teścia i ewentualnie dorzucić coś przy 12-14% na tą oponkę. To by wystarczyło, on nie wycina się pod zawody. Do tego ten tren, ten środek nie działa tak jak powinien przy tym poziomie otłuszczenia. Ogólnie PED działają lepiej gdy ten bf jest [...]
Aktualnie mam 20% bf według kalkulatora. 17kg to masa tłuszczu. Ważę 85kg. Zastanawiam się czy i jak długo redukować czy lepiej masować i zacząć w lutym redukcję hmm
Nie piłem już 3miechy i tak sobie myślę czy skusić się na imprezę z "winem niższej klasy" i czy to będzie miało wpływ na redukcję ? hm hm :> poradźcie :D
Witam, i stało się zakończyłem redukcję i zaczyna masować :) trochę informacji : Waga : 74 kg obwód bicepsa : 37 obwód klatki : 99 obwód brzucha 87 obwód uda : 57 obwód łydki : 37 Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone gdzieś na 3000/3400 kcal ( w zależności ile będę robił aero ) z 1900kcal będę tygodniowo zwiększał do tych [...]
[...] muszę się tego pozbyć żeby móc wreszcie w lecie chodzić w t-shirtach i nie wstydzić się na ulicy. powiem szczerze że chyba bardziej wolę łazić ze skórą wiszącą niż z cycami. A tak serio, to zamierzam pociągnąć jeszcze redukcję jakies 2-3 miesiące i dopiero potem udać się do dr. Rylskiego. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-06-01 22:47:44
Jak zrobisz redukcję i nadal będzie to wyglądać nie tak, pozostaje ci wizyta u lekarza. Tylko nie u rodzinnego, bo cię zbyje. Najlepiej do jakiegoś chirurga, który się takimi sprawami zajmuje
to mialabym jeszcze takie pytanie. skoro do wegli warzyw nie wliczamy to w takim razie ilosc wegli jaka jem jest duzo mniejsza. przerobilam diete i dzis np wyszlo ok 45g wegli wliczajac w to warzywa, no ale moze jeszcze dobije do tych60g ktore maja stanowic 15% zapotrzebowania. I tak sobie pomyslalam po jakim czasie i czy w ogole powinnam [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek
