SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] garderoba, szkoda mi kasy aby teraz wydawać na ciuchy bo za 2-3 miesiące znowu będę musiał wymieniać. Poza tym zrozumiałem, że odpowiedni sposób żywienia to nie tylko na redukcję, ale już na stałe. Nie chodzą głodny, baa nawet czasami obżarty, ale pilnuję kcal. Myślę też że złapałem trochę mięśnia, bo gdzieś tam pod tłuszczem czuję że coś się [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 20:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    Janie przesadzasz, Chungi przynajmniej ma z czego robić redukcję

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 07:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    Chungi - krata na lato czeka, nie szukaj wymówek że regulamin za ciężki, akuratnie robisz redukcję więc konkurs jak znalazł Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-17 13:22:24

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 13:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    6 tygodni temu też podobnie ważyłem 118,3kg ale Ty chyba jesteś wyższy ? Ja się fatalnie czułem przy tej wadze,i zacząłem redukcję...teraz już zeszłem do 108kg SPORO MASZ TEGO MIESA NA SOBIE !!!

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 21:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    6 tygodni temu też podobnie ważyłem 118,3kg ale Ty chyba jesteś wyższy ? Ja się fatalnie czułem przy tej wadze,i zacząłem redukcję...teraz już zeszłem do 108kg SPORO MASZ TEGO MIESA NA SOBIE !!! Patrzyłem w Twój profil i wymiary mamy bardzo podobne.Z tym ,że ja mam 186cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 22:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie dotyczące słodzików typu cyklaminian sodu np. Ma on praktycznie 0 kcal, czy to jednak prawda że "hamuje" on redukcje t.tłuszczowej? Chce zrzucic tkanke tłuszczowa a trudno sie odzwyczaic od slodyczy ;) słodzik jest alternatywa ale czy bezpieczna? Drugie pytanie dotyczy weglowodanow. Waze 73,8kg,162cm, do ilu obciac wegle? [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 09:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szparagowa, marchew, kapusta kiszona, cebula, picie: woda 1,5l, pokrzywa 0,5l, kawa 0,5l suplementacja/leki: wit. D, probiotyk /SFD/2019/1/18/f392dd37cf6a42d993a601f9f2577803.jpg Na koniec pytania: - jakie zioła mogę pić aby wspomagać tę redukcję? - co ile powinnam się ważyć i mierzyć? Zmieniony przez - aaricia w dniu 2019-01-20 04:00:22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2019-01-18 23:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok.dwoch litrow wypijam zazwyczaj na treningu i 2/3 litry w ciagu dnia,do tego tona jedzenia i brzuszek wzdety konkretnie Przyjdzie czas na redukcje kalorii,to zoladek sie skurczy,poki co nie ma sie co tym martwic.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 20:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przesta na chwilę obecną ważę 90,5kg z rana i myślę że w tym tygodniu zakończę etap "JAKOŚCIOWEJ MASY" i zrobię krótką redukcje ok.6 tyg. pod FIBO,żeby wstydu nie było Pod koniec tygodnia postaram się wrzucić jakąś fotkę podsumowującą ten etap tak żebyście mogli porównać zmiany. Poniżej rozpiska z treningu naramiennych: 1.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 16:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bartek jako że z jakości wchodzę pomału w redukcje to też zwiększam delikatnie intensywność treningu, przy barkach zwiększam ogólną ilość serii na korzyść właśnie unoszenia na boki, najpierw wykonując wersje ze sztangielkami a pod koniec treningu wracam do tego ćwiczenia z tym,że korzystam z wyciągu. Wyciąg ogólnie daje mi lepszą izolację [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 14:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyobrażam sobie Tomka jak zadajesz mu setny raz kolejne pytanie A tak zupełnie poważnie to trzeba sobie pomagać, pamiętam jak ok.roku temu pierwszy raz zgadaliśmy się na skyp'ie. Prowadziłem Cię wtedy przez Twoją pierwszą poważną redukcje, zupełnie tak samo jak teraz prowadzę DOMINATORA. Wszystkie wskazówki i informacje wsiąkałeś jak gąbka, [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 01:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crazy_Thug: nie piszez, tylko nagrywasz i upamietniasz na zdjeciach;) Marian86: wszystkie majty jakie mam to xl i xxl wiec sa jakie sa;) zmiana bielizny dopiero jak skoncze redukcje;) jutro fotki na waleta co byscie sie nie czepiali majtek, co najwyzej pysiora zamaze bo mi wszyscy beda jeczec ze tylko ten miesien widac;)

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 11:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa ja :)

    Post
    Ladies SFD

    nabiał utrudnia redukcje, bo ten przemysłowy zawiera przeokrutne ilości progesteronu cielnych krow z mleka ktorych robione sa sery, jogurty itp...wiec w rezultacie ludzie jedzacy dużo nabiału mają tendencję do gromadzenia wody, puchniecia... nie obserwujesz przypadkiem tego i zapraszam do lektuy, co jedza ladies: http://www.sfd.pl/-t752315.html , [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2012-12-05 11:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jeśli by się skończyło jakimś kolejnym urazem to pewnie moja redukcja by przeszła do historii. Dlatego od jutra zaczynamy dwudziestotygodniowy plan stworzony już stricte pod redukcję. Do tego dołożę marsze 3 razy w tygodniu ale na razie bez przebieżek. Sorry Paatik ale czuję, ze tak będzie lepiej ze względu na kontuzje. Jeśli będę czuł, że jest [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-18 20:23:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • owna - ja ci mowie, ze to co trzymasz, to moze jest dieta - ale dieta ma byc optymalna do celu, a nie po prostu "trzymam diete" jestes gruby z natury i takie typy musza naprawde uwazac (wiem, bo sam mam sklonnosci do otluszczania). nie mozesz jesc tyle, ile chcesz, bo sie upasiesz. obstawiam, ze niedlugo pojawi sie twoj temat - co na [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 12:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ba! Trzeba ostrą REDUKCJĘ ROBIĆ! %-) ( żart ) -> lekkie aeroby robię dla przyjemności :-)) Mix + awokado + maliny + indyk + warzywa + vinaigrette 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 16:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robiłem jedną redukcję w życiu - wycinałem się w sumie do poziomu fatu jaki teraz posiadam, i z tym mi jest bardzo dobrze - i na tej redukcji jadłem przez ponad 4 miesiące o równych porach, wszystko to, co zaplanowane i mega czyste posiłki. Pamiętam jak odmawiałem sobie nawet łyżki dżemu do owsianki (w myślach "Przecież tam jest cukier"). I w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 20:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodaj jeszcze kakao. Po dodaniu po połowie łyżeczki każdego z tych produktów zapociłem się jak świnia (uważaj z chilli Co do redu musisz się ogarnąć bo to dość delikatny okres. Chyba, że chcesz robić permanentną redukcję %-)

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 05:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy robiłeś z kawą czy zieloną herbatą bo mam dwie wersje tego rarytasu. Słyszałem te opinie o poceniu :) Dodaj Co do redu musisz się ogarnąć bo to dość delikatny okres. Chyba, że chcesz robić permanentną redukcję %-) Nie no po obecnej spinam poślady i robie jeszcze jedno ostatnie podejście, jak mi nie wyjdzie to odpuszczam i wracam do sw ;-)

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 14:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Masę czy redukcję buduje się dietą i tu jest pies pogrzebany a ile chcesz przytyć ( jak wyglądać ) zależy od Ciebie , jak szybko to osiągniesz nie wiadomo bo to jest rzecz nie do określenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11172 Data: 2014-09-19 12:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)