redukcję

Jakie aeroby na brzuch dałeś ? Bo właśnie zaczynam redukcje, a na ostatniej redukcji to jeździłem na stacjonarnym 45min dzienni + 2km raz w tyg truchtem. A teraz chce coś dodać więcej. Więc jaki aeroby na brzuch ?

[...] dzisiaj zaliczone, o WL nie było mowy. %-) Na fitnessie spotkałem HOT brunetkę, w legginsach, ale wytrzepało jej tyłeczek na maszynie.:-} Szkoda, że na sali fitness jestem tylko na 1 treningu, wejdę na redukcję, to będę tam częściej. 8-) Święta coraz bliżej, dostałem więcej czerwonego }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-09 22:48:07

Jak nabędziesz SSD, to nie będziesz chciał wracać. %-) Fajną oferta jest Samsung 850 Pro 256 GB, 10 lat gwarancji, czyli w sam raz dla pechowca. %-) ,Trochę cena zaporowa, no ale za najlepszy SSD trzeba płacić. %-) Najtańsze 256 GB za 400 - 450 zł można wyrwać. Na system teraz minimum to 128 Gb mam taki od 2 lat Vertex 4, kosztował zabójcze 479 [...]

Witam ;-) - Imię: Bartek - wzrost : 174/5 - aktualną wagę: 95 -staż treningowy: ~5lat data urodzenia: 29.12.1994 -przykładowy trening W tym roku planuję swoje pierwsze starty w MPJ w pazdzierniku w kategori do 75kg. Jest to dla mnie impreza docelowa i pare innych jak uda się cos powalczyc ;-) Na pewno bede sie rownież starał wyjsc w kat do 21lat. [...]

[...] serie po 110kg (4 powtórzenia, z wyniesieniem) Przysiad - dwie ost. serie po 120kg (4 powtórzenia) Martwy - dwie ost. serie po 120kg (4 powtórzenia, plus haki ) tak było, przed przerwą.. choróbsko i nie mogę narazie takich ciężarów taskać teraz kilka kilko mniej mam i idę w redukcję.. tak patrze.. i klatka trochę cieniutko Pozdro i dzięki

ale CO MOŻE BYĆ ? Chciałeś pokazać swoją 6 dniową redukcję ? :))

[...] bym podniósł nawet delikatnie więcej, po był na tym poziomie około dwóch tygodni i po prostu jeszcze raz powolutku ucinał ewentualnie dokładał aktywności i spróbował tą redukcję wykonać jeszcze raz ze wszystkim obliczonym jak należy. Pamiętaj że nigdzie się nie śpieszy sztut i zbyt szybkie i gwałtowne ucinky kalorii zbyt szybkie ruchy nie [...]

[...] bym podniósł nawet delikatnie więcej, po był na tym poziomie około dwóch tygodni i po prostu jeszcze raz powolutku ucinał ewentualnie dokładał aktywności i spróbował tą redukcję wykonać jeszcze raz ze wszystkim obliczonym jak należy. Pamiętaj że nigdzie się nie śpieszy sztut i zbyt szybkie i gwałtowne ucinky kalorii zbyt szybkie ruchy nie [...]

[...] co robię tak trening, że lepiej by było jakbym robiła "splitem" ;) do tego pytanie od trenera "zależy co chcesz robić, trening na masę czy na rzeźbę?" możecie mi wyjaśnić co to za różnica jeśli chodzi o kobiety? Na masę czy "rzeźbę" (czyli redukcję) jest dieta a nie trening. Co za ciemna masa na tej Twojej siłowni

Blackdream, jutro rano na czczo się zważ i pomierz (talia, biodra, udo, pod/nad biustem). Czas zacząć redukcję przez duże R Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-03 00:18:45

Lilith - Ty robisz masę, czy redukcję, bo się pogubiłam (-:

redukcje robie po tych testach całych...czyli za jakies 2 miechy

na redukcje czy mase???

ja zaczynam redukcje teraz...ciekawe ile mi zejdzie

dietka doopna raczej wegle z pyr bierzesz ktore nie nadaja sie na redukcje i na samych jajach za daleko nie zajedziesz

jak skoncze redukcje dorzuce wegli by bilans byl ździebko dodatni i troche strat odrobie

Nieźle javascript:%20test('');.Chyba zabiorę się za redukcję

ja zacząłem redukcję właśnie, akurat wstałem idę wziąć AMPA, wsiadam na rower i czytam książkę weider'a a suple jakie bierzesz? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-29 05:34:45

byc moze jak skoncze redukcje to sproboje zrobic wreszcie 6 weidera kiedys robilem ... no ale zabrakło motywacji

Shr jakbym miał z czego redukować to bym redukował Wystarczy ze robie intensywny trening 5x w tyg i bf trzyma sie na dobrym poziomie , kraty moze nie widać , ale nie narzekam Narazie ubijam do takiego bf jaki mam , później zobacze co dalej . Myślę , że przed następnymi wakacjami zrobie redukcje jak będzie z czego ;-P