23 lata, rok stazu - ocena ?!

Ktos tam pytal o trening :

Pon, klatka triceps
Wt, barki brzuch (lekko)
Śrd, wolne
Czw, nogi brzuch (mocno)
Pt, plecy biceps

Do tego od jakiegos czasu dodalem aeroby na brzuch i jakos to sie kreci.

Jakie aeroby na brzuch dałeś ? Bo właśnie zaczynam redukcje, a na ostatniej redukcji to jeździłem na stacjonarnym 45min dzienni + 2km raz w tyg truchtem. A teraz chce coś dodać więcej.

Więc jaki aeroby na brzuch ?

niezle :)

ile macy ci poszlo na animal pump tak mniej wiecej ?

dokladnie ci nie powiem, nie trzymalem diety ani dokladnosci treningow. sadze ze jakies 5-6kg poszlo, ale bardzo chudy bylem wtedy :)

pozdro

To jakie te aeroby na brzuch ? :D

Co to sa aeroby na brzuch?

zaraz,zaraz ty robisz mase czy rzezbe?Gainer na masie?Metke?Za koks sie bierzesz?Koks nie daje cudow na kiju.Chlopie opamietaj sie,ja bym kupil bialko(porządne,nie tanioche,50zl za 5 kg),bcaa i animal cut,sa,wzial sie za porzadną diete i sie rzezbil!Poza tym nie wyglad jest wazny,a to jak sie zachowujesz bedac byczkiem.

Zmieniony przez - Chazz w dniu 2011-04-20 15:05:43

jakbys sie wzial za porzadna diete to nie musial bys kupowac białka (do kolegi wyzej)

biceps mi się podoba, ale klata też ładna , ogólnie ładna sylwetka
pozdrawiam!