grom143

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2929

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2019 (14:06)

Data rejestracji 05.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa prosze o ocene planu cel masa gora sila 1. wyciskanie sztangi skos góra 4 x 6-7 2. wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4x 6-7 3.ohp 4 x 6-7 4. wznosy hantli na bok 4x10 5. prostowanie ramienia w opadzie tułowia z hantlem 4 x 8 6.	9	2018-09-16 07:43
Trening dla zaawansowanych	co zrobic witam wczoraj cwiczylem treningiem pull push ale nie podszedl mi czy moge od jutra wrocic do splitu czy musze dokonczyc do konca tyg pull push	6	2012-03-13 09:38
Odżywki i suplementy	cm3 slabo.. witam od 2 tyg jestem na cm3 i nitro przed treningiem i zero przyrostu sily moze byc tak ze jablczan nie dziala namnie ? i czy moge podmienic teraz cm3 z mono ?	22	2012-03-10 18:15
Odżywki i suplementy	zadziala? witam bralem juz raz mono plus best line no.1 xplode booster 810g moge uzyc tego samego jeszcze raz czy niezadziala juz ?	9	2012-03-06 21:14
Odżywki i suplementy	zadziała? witam miałem nitrobolon ii otwarty pol roku temu i leżał przez ten czas w szafie czy zadziała teraz normalnie czy wywalic go?	3	2012-02-29 10:34
Doping	lh fsh	4	2011-10-25 12:11
Doping	niski poziom tescia po cyklu	15	2011-10-16 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy rzezba ?? co robic mase czy rzezbe?? 185 cm waga 85-6 kg jaki bodyfat moge miec ?? http://www.fotosik.p...97b3b1f363.html	10	2011-05-17 14:44
Doping	enan wyniki ?	7	2011-05-03 12:35
Doping - zdjęcia	androxen fake ?	5	2011-04-26 17:50
Doping	androxen enan	1	2011-04-17 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase posilek 1 mleko 0.5% 250g płatki owsiane 120g 2 jajka bialko 36 wegle 88 tluszcze 20 kcal 682 posilek 2 ryz brazowy 100g tunczyk 70 g jajko oliwa 10g warzywa posilek 3 ryz brazowy 100g oliwa 10 piers z kurczaka	8	2011-03-26 07:06
Odżywki i suplementy	po cyklu dalej masa ?? dzisiaj skonczylem cykl nitrobolon ii plus cm3 i czy po skonczonym cyklu moge zrobic tydzien luzny trening i potem jechac odrazu na sucho z masa ??	2	2011-03-28 09:47
Doping	trenadrol epi zmiana celu w trakcie cyklu	0	2011-02-19 17:04
Szybkie pytania bez logowania	trening serie jak ? mam takie pytanie jak jest napisane 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8 to robie 4 razy 12 potem 4 razy 10 4 razy 8 ?	5	2010-12-25 21:12
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu kolega rozpisal mi taki treninngg prosze o ocen mam pytanko oco chodzi z 4 x 12, 10, 8, 6powt. ?? dzień 1 poniedziałek klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x	1	2010-12-06 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety prosze o ocene diety mam 185 cm 72 kg i nie wiem czy nadwyzka kaloryczna jest wystarczajaca prosze o rade to moja dieta : 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 makaron	7	2010-11-28 21:39
Odżywki i suplementy	problem !! mam problem 4 miesiace temu chcialem schudnac 6kg przy wadze 82 i schudlem ale z twarzy strasznie sie zmienilem wogole nie wygladam tak jak ja potem przytylem obecnie waze 84 czyli o 2 kg wiecej a z twarzy o 9kg mniej mam wsumie cale cialo grube	7	2010-08-19 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa	2018-09-19 10:45
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa	2018-09-19 10:41
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa	2018-09-17 07:23
Trening dla zaawansowanych	co zrobic	2012-03-13 10:39
Trening dla zaawansowanych	co zrobic	2012-03-13 10:19
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:34
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:29
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:29
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:07
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:02
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:59
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:38
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:31
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:30
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:28
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-03-06 22:05
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-03-06 21:22
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-03-06 21:17
Odżywki i suplementy	zadziała?	2012-02-29 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	J/NJ - prośba o opinie	2012-02-13 20:02
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-18 20:23
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-18 14:01
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-17 20:34
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-17 20:08
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-17 09:09
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-16 19:08
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-16 16:31
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-16 12:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania Do Eksperta Hi Tec'a	2011-05-18 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy rzezba ??	2011-05-17 19:39