grom143

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2929

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2019 (14:06)

Data rejestracji 05.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa prosze o ocene planu cel masa gora sila 1. wyciskanie sztangi skos góra 4 x 6-7 2. wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4x 6-7 3.ohp 4 x 6-7 4. wznosy hantli na bok 4x10 5. prostowanie ramienia w opadzie tułowia z hantlem 4 x 8 6.	9	2018-09-16 07:43
Trening dla zaawansowanych	co zrobic witam wczoraj cwiczylem treningiem pull push ale nie podszedl mi czy moge od jutra wrocic do splitu czy musze dokonczyc do konca tyg pull push	6	2012-03-13 09:38
Odżywki i suplementy	cm3 slabo.. witam od 2 tyg jestem na cm3 i nitro przed treningiem i zero przyrostu sily moze byc tak ze jablczan nie dziala namnie ? i czy moge podmienic teraz cm3 z mono ?	22	2012-03-10 18:15
Odżywki i suplementy	zadziala? witam bralem juz raz mono plus best line no.1 xplode booster 810g moge uzyc tego samego jeszcze raz czy niezadziala juz ?	9	2012-03-06 21:14
Odżywki i suplementy	zadziała? witam miałem nitrobolon ii otwarty pol roku temu i leżał przez ten czas w szafie czy zadziała teraz normalnie czy wywalic go?	3	2012-02-29 10:34
Doping	lh fsh	4	2011-10-25 12:11
Doping	niski poziom tescia po cyklu	15	2011-10-16 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy rzezba ?? co robic mase czy rzezbe?? 185 cm waga 85-6 kg jaki bodyfat moge miec ?? http://www.fotosik.p...97b3b1f363.html	10	2011-05-17 14:44
Doping	enan wyniki ?	7	2011-05-03 12:35
Doping - zdjęcia	androxen fake ?	5	2011-04-26 17:50
Doping	androxen enan	1	2011-04-17 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase posilek 1 mleko 0.5% 250g płatki owsiane 120g 2 jajka bialko 36 wegle 88 tluszcze 20 kcal 682 posilek 2 ryz brazowy 100g tunczyk 70 g jajko oliwa 10g warzywa posilek 3 ryz brazowy 100g oliwa 10 piers z kurczaka	8	2011-03-26 07:06
Odżywki i suplementy	po cyklu dalej masa ?? dzisiaj skonczylem cykl nitrobolon ii plus cm3 i czy po skonczonym cyklu moge zrobic tydzien luzny trening i potem jechac odrazu na sucho z masa ??	2	2011-03-28 09:47
Doping	trenadrol epi zmiana celu w trakcie cyklu	0	2011-02-19 17:04
Szybkie pytania bez logowania	trening serie jak ? mam takie pytanie jak jest napisane 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8 to robie 4 razy 12 potem 4 razy 10 4 razy 8 ?	5	2010-12-25 21:12
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu kolega rozpisal mi taki treninngg prosze o ocen mam pytanko oco chodzi z 4 x 12, 10, 8, 6powt. ?? dzień 1 poniedziałek klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x	1	2010-12-06 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety prosze o ocene diety mam 185 cm 72 kg i nie wiem czy nadwyzka kaloryczna jest wystarczajaca prosze o rade to moja dieta : 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 makaron	7	2010-11-28 21:39
Odżywki i suplementy	problem !! mam problem 4 miesiace temu chcialem schudnac 6kg przy wadze 82 i schudlem ale z twarzy strasznie sie zmienilem wogole nie wygladam tak jak ja potem przytylem obecnie waze 84 czyli o 2 kg wiecej a z twarzy o 9kg mniej mam wsumie cale cialo grube	7	2010-08-19 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa	2018-09-19 10:45
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa	2018-09-19 10:41
Trening dla zaawansowanych	ocena planu masa	2018-09-17 07:23
Trening dla zaawansowanych	co zrobic	2012-03-13 10:39
Trening dla zaawansowanych	co zrobic	2012-03-13 10:19
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:34
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:29
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:29
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:07
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 19:02
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:59
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:38
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:31
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:30
Odżywki i suplementy	cm3 slabo..	2012-03-10 18:28
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-03-06 22:05
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-03-06 21:22
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-03-06 21:17
Odżywki i suplementy	zadziała?	2012-02-29 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	J/NJ - prośba o opinie	2012-02-13 20:02
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-18 20:23
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-18 14:01
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-17 20:34
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-17 20:08
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-17 09:09
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-16 19:08
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-16 16:31
Doping	niski poziom tescia po cyklu	2011-10-16 12:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania Do Eksperta Hi Tec'a	2011-05-18 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy rzezba ??	2011-05-17 19:39