redukcję

Nie ma wątpliwosci włożyłeś w to mnóstwo pracy i litry potu przy przewalaniu zelastwa jak się ogląda poprzednie mini redukcje czapki z głów

powoli kończę redukcje, jeszcze niecały tydzień, jak mówiłem na koniec odwodnienie i ładowanie. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27740625023d4e38a8ea51f770d7b5c0.jpg

http://www.iv.pl/viewer.php?file=84735039479473904531.jpg Dam i swoje 2,5 miesiąca różniczy w czasie , z tym , żę redukcja od 8 tygodni , ale zaczynalem redukcję mniej więcej z takiego samego poziomu jak na zdjęciu po lewej stronie Zmieniony przez - erni222 w dniu 2015-06-19 08:03:59

Dzieki wszystkim za miłe słowa ! :-) ładnie , kolejnym razem usuń te kłaki będzie się to lepiej prezentować Kłaki było w planie zgolić jak skończę redukcję i dotnę elegancko, redukcji nie skończyłem bo nie byłem zadowolony (dół brzucha mi siedział dalej) Aktualnie reset wjechał 2 tyg, inny schemat redukcji i 'myki' - musi być dobrze, innej opcji [...]

[...] ale dzień należał do byczenia się w łóżku i zbierania sił na następny tydzień.. ale udało mi się zrobić 30 min aerobów czy tabletki anty mogą w jakiś sposób spowolnić redukcję? biorę od 7lat,czemu zawdzięczam wspaniale wyhodowany na całym ciele celulit nikt do mnie nie zaglądaczuję się opuszczona Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

[...] Po co dodajesz inne ćwiczenia? Ogranicz białko do 1 porcji dziennie, bazuj na pełnowartościowych produktach, a nie proszku. czy tabletki anty mogą w jakiś sposób spowolnić redukcję? biorę od 7lat,czemu zawdzięczam wspaniale wyhodowany na całym ciele celulit A nie od jedzenia? mogą zatrzymywać wodę. nikt do mnie nie zaglądaczuję się opuszczona [...]

Bo co narzekasz laska, przeciez piekna jestes :-D A co chcesz kosci na wierzchu? uroda na tym ie zyska nic a nic popracuj na zerowym bilansie, teoretycznie moglabys robic naprzemiennie redukcje z masa ale skoro dotychczas ci ciezko z ta masa szlo wiec powinnas jednak na tym sie skupic zakres powtorzen 6-12 w zaleznosci od cwiczenia i 2000tys [...]

[...] pytanie. Chcę wypróbować kurację retinoidami, ponieważ stosowałam już wszystko co przepisała mi Pani dermatolog i nic nie pomaga. Słyszałam, że bardzo obciąża to wątrobę i nerki, czy będzie to miało jakiś wpływ na moją dalszą redukcję? Bo właśnie nie wiem czy się tego podejmować czy poczekać. Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-03 10:57:45

[...] to dołożyć i na dołożonych kolejne kilka tygodni do czasu pojawienia się zastoju, przez takie dodawanie cały czas 100-150kcal po pewnym czasie zacząłeś przyjmować dużo więcej kcal niż potrzebowały mięśnie do wzrostu zatem nadwyżka szła w tłuszcz. teraz zrób redukcję i zacznij masę jeszcze raz, ale kontrolując progres i wg schematu wyżej opisanego

hej mamy podobne 'wymiary' a mi wychodzi zapotrzebowanie 2100-2200 zakladajac ruch, wiec mysle ze te 1800 to juz na redukcje? jakie badania ok? jesli jestes wiecznie zmeczona, to moze warto zrobic jeszcze jakies? poczekaj na kogos kompetentnego, zeby Ci doradzil :) trzymam kciuki i powiadomki on Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-06-05 21:22:44

oliwe możesz dodać do serka wiejskiego i twarogu nawet 15-20ml.. ogolnie wyrzuc orzechy laskowe z V posilku , bardziej jakiegoś pomidora albo ogórka , po treningu odrazu banana/ ja szamie daktyle jak masz dostep do szuszonych to sobie kup (najlepsze ww proste)do tego białko + carbo ( ja pije sok tymbarka owoce świata z wodą ) jak cie stać to se [...]

mleko sie słabo trawi w nocy może brzuch boleć radze ci zastąpić jogurtem naturalnym 2% tluszcze mają dużo kcla nie są zazdrowe( smażenie na oleju ) oliwa z oliwek to moje głowno źródło tłuszczy i czasami tawróg tłusty , białko chroni i buduje twoje mięśnie , jak prowadzisz bardzo aktywny tryb zycia to nie jest go duzo potrzeba bo ono sie wtedy za [...]

wrzuć jakieś foty sylwetki, bo 75kg i 91 w pasie średnio mi się widzi. W tej sytuacji sam by nie wiedział co mam robić :-D Ale ja bym zrobiłbym krótką redukcje, a następnie powolną masę + 10kg do końca roku.

Chłopie dobrze Ci radzę, zmień cel, bo masa przy tym bfie nie jest dobrym pomysłem. Będziesz się zalewał, później redukował i kręcił się w kółko, tracąc czas, sam przez to przechodziłem. Zrób redukcję to i masa będzie lepiej szła. Ja się nie posłuchałem kiedyś i straciłem sporo czasu, ucz się na czyichś błędach :D

Posłuchaj chłopaków zrób krótką redukcję chociaż 8tyg później dorzuć coś mocnego, pozdrawiam serdecznie i szczęścia w Nowym roku

Dobry wiejski nie jest zły. Moja stała opcja to wiejski z lnianym (ewentualnie zmielonym siemieniem), do tego pokruszony słodzik, trochę cynamonu, imbiru i kurkumy dla podkreślenia smaku, wrzucić pokrojone na plasterki marchewkę i cukinię i posypać kakao. Tadam! %-) Bez fruktozy, ze spalaczami tłuszczu - idealny na redukcję. ;-)

[...] tego pokruszony słodzik, trochę cynamonu, imbiru i kurkumy dla podkreślenia smaku, wrzucić pokrojone na plasterki marchewkę i cukinię i posypać kakao. Tadam! %-) Bez fruktozy, ze spalaczami tłuszczu - idealny na redukcję. ;-) Po czymś takim nie masz bliższego spotkania z Kapitanem Bombą? %-) Po czymś takim jest spotkanie z Człowiekiem Biegunką:D

Szczerze Ci powiem, ze wtedy to jakos samo zleciało ;p pamietam jeden moment, gdy juz konczyłem redukcje, i nagle wszyscy mi zaczeli mowic "WoW ale Ty sie zmieniles..." tak z dnia, na dzien jak bym normalnie stracil połowe siebie, wierz mi ze ja tego nie zauważałem w lustrze :D dopiero pozniej to do mnie dotarło jak chciałem ubrac stare spodnie :D [...]

redukcje robisz dieta a nie srodkami. sam test wystarczy, dobra dopieta micha i metabolika/cardio

redukcje robisz dieta a nie srodkami. sam test wystarczy, dobra dopieta micha i metabolika/cardio Jeśli mam zablokowaną tarczyce to moge sobie dodatkowo dorzucić środki skoro wiem, że kosmiczne dawki mi i tak nie zablokują już zablokowanej tarczycy, a farmakologia to dobra sprawa. ;) Na czysto w ciągu 6 miesięcy to miałem po 0,5 procenta tłuszczu [...]