redukcję

kreatyne bym zostawił na później, a teraz dietka na redukcje i ewentualnie jakiś spalacz ;]

'Po pierwsze uno' to ciezko budowac mase i spalac tluszczyk ;) wiec nie ma co wpajać czytającym, że ten trening tutaj jest inny i skuteczny w tych dwu kierunkach naraz(moze zmień, że to na "rozwinięcie mięśni i redukcje tk. tłuszczowej") 'po drugie uno' mięśnie na które kładzie sie nacisk (jesli chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym [...]

ciekawa dyskusja ale autor to ginomen na moj zmysl wechu a procenty ... nie jestesmy minimalistami zeby oceniac co jest najprzydatniejsze, bo gdyby tak patrzec to robilibysmy redukcje na samej diecie (da sie) - trzeba wszystko ze soba dograc i osiagnac efekt najsprawniej - co prawda taki scorch moze i bedzie 5% sukcesu, ale np ECA i inne [...]

czarny przechodzisz na redukcje ? czmmu tak pozno sezon plazowy juz minol

No musze sie z Toba zgodzic... Trzeba bedzie troche diete podkrecic na witaminy tez bo teraz z witaminami to srednio... A tak wogole teraz to jeszcze mam redukcje to nie bede nic zmienial dopiero potem na cyklu sie pokombinuje...

Redukcja tkanki tłuszczowej i budowa mięśni 2 rzeczy które się wykluczają. nie można mieć wszystkiego na 1 raz zrób redukcję, potem zabierz się za masę (różni się to bilansem w diecie) Dorzuć aero po treningu Jednak dieta w twoim przypadku to 70% sukcesu

Skalar to ty U niego będzie bezpieczniej jeżeli zacznie redukcję a potem masę!

Suszone owoce (rodzynki) traktuj jako urozmaicenie , a korzystaj ze świeżych, surowych. Mimo że są słodkie, mogą wspomagać redukcję, zawierają wiele korzystnych dla odchudzania związków i poprawiają pracę bakterii jelitowych, a one z kolei mają duży wpływ na metabolizm. Tu masz ciekawy artykuł , a w nim link do jeszcze innego : [...]

„ W ciągu tygodnia mam pracę od pn do pt gdzie jestem cały czas w ruchu i co drugi dzień trening. Za to w weekend poza 1 treningiem nie robię nic poza siedzeniem oglądaniem tv czy graniem na pc. Wiec mam znacznie mniejsza aktywność fizyczna czyli mniejsze spalanie. Czy wtedy powinienem jeść mniej np. 1 torebkę ryżu (353 kcal)? Jestem na masie [...]

Warto aby w diecie wszystkie posiłki były pełnowartościowe. Nie ma specjalnego sensu eliminowanie z nich węglowodanów. Wręcz odwrotnie ma to zdecydowanie więcej plusów niż jedzenie samego białka, czy białka z tłuszczami. Szczególnie ciężkostrawnego twarogu. Zawsze mięsa, ryby, czy jajka będą lepszym rozwiązaniem. Najlepiej jednak jest urozmacać [...]

moze jeszcze za ciebie pocwiczyc, zrobic redukcje i mase pozniej spędź 8-10 godz na czytaniu tematow podwieszonych inni spedzili miesiace na opisywaniu skondensowanej wiedzy na temat odzywiania, wstaw diete to sie poprawi ale nie oczekuj ze ktos to zrobi za ciebie pozdr ... wroc jak sie doksztalcisz

co porawic robic redukcje

lepiej jest więc najpierw zrobić redukcje czy pompować ?

bardziej na redukcje nie musi być koniecznie olimp myślałem ze to najlepszy produkt na rynku dlatego go wymieniłem . moja waga to 80 kilo jeszcze 2 miesiące temu to 95 kg. spaliłem nie tylko tłuszcz ale i mięśnie chciał bym się pozbyć resztki tłuszczyku na brzuszku no a potem oczywiście na masę :)

Panowie tak jak gdzieś tam policzyłem, kaps wychodzi 77 gr x 76 kaps daje 59 zł. Ja chce 55 z KW. Problem tkwi w tym że ja wiem co sprzedaje a wy myślicie że chce kogoś oszukać. Przesyłka + jakaś tam koperta to pewnie z 5 zyla więc mam i tak 50 zł czyli dyszke mniej niż jest to warte. Za 50 z KW wole sobie to zostawić. Jeśli ktos planuje redukcje [...]

Ja dodam, że najczęsciej polecanym zestawem na redukcje jest: Dieta z ujemnym bilansem + FBW + HIIT.

nic nie musi odejmować. jak zaczyna redukcje- robi sie to na bilansie "0" (czyli tyle ile wyjdzie z wyliczen), a deficyt wprowadza sie poprzez trening.

bo obecnie robie redukcje, ten storm i shock to na wrzesień zostawiam. ale mam pytanie: te glutamine co mam to lepiej uzyc teraz z dyma burn xtreme czy lepiej zostawic ja jak bede robił mase??

wszystko zależy od twego organizmu ckd jest zazwyczaj stosowane na redukcje treningu nie musisz zaprzestawac ale przez pare dni możesz być osłabiony wystarczy !!!!!!

eee a jak robi redukcje ? panie proste i logiczne