mięsień

Witaj. Tak jak stwierdził BPL-G, być może jest to problem ze stawem rzepkowo-udowym (charakterystyczne dolegliwości). Możesz spróbować rozluźnić czworogłowe, konkretnie mięsień prosty uda, który może kompresować rzepkę. W tym celu zastosuj roller i odpowiedni stretching. Możesz też wzmocnić antagonistów czyli całą grupę kulszowo-goleniową i [...]

[...] "doświadczenie" jest bardzo skromne. Andrzej L - bez przesady, od kiedy 6 powtórzeń na bica jest na masę ? ja nie polecam schodzenia poniżej 8-10 powtórzeń, a więcej niż 12 na pewno nie zaszkodzi. Natomiast jeżeli mięsień nie pali to moim skromnym zdaniem trening poszedł na marne. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-06 16:18:07

dla mnie 6 powtórzen obleci jeszcze ale to minimum juz. Trzeba potrafić napinać mięsien maksymalnie w szczytowej fazie. bo wg mnie lepiej zrobic 6 powolnych i dobrze technicznie powtórzen niz 12 z zarzucaniem czy szybkim tempem. pzdr/

Dokładnie j.w brzuch to też mięsień i potrzebuje regeneracji. Na brzuch rób 2-3 podstawowe ćwiczenia.

hmmm no to jedz w takim razie w/g mnie napoczątku zdecydowanie rozpiętki bo najlepiej rozciągają miesien i swietnei przy nich sie czuje prace mięsni piersiowych. I zakończ krzyżowaniem linek wyciągu Czyli : 1. Rozpiętki 3-4 serie 10-15 powtórzen moze byc z progresja 2. Przenoszenie 3-4 serie 10-15 powtórzen stałym cieżarem 3. Krzyżowanie linek [...]

Przysiady powinno się robić do końca.Czy inne ćwiczenia też wykonujesz do połowy zakresu ruchu?Tyłek rośnie ,bo to mięsień.Rosną wszystkie mięśnie,to i ten.Zmieniaj treningi raz duża ilość powtórzeń,raz średnia i mała.Musisz czymś mięśnie zaskakiwać,a nie w kółko ten sam trening.Na forum jest sporo materiwłów na temat cykliczności [...]

200 mg co 5 dni będzie ok ,lecz cykl zrób min 15 tyg mięsień musi mieć czas na zbudowanie

wcześniejsze cykle to głównie tesc, metka i deka. Po primce nie spodziewałem sie wiele ale mile mnie zaskoczyła, siła poszła znacznie, mięsień "wyszedł" na wierzch no i zgestniał dośc mocno. Brałem po 1cm co 3 dni i do tego 0,5cm ruskiego stanazolu co 3 dni. Jeszcze pytanko: po propie prawdopodobnie bedą znaczne spadki, co brać po cyklu [...]

Równie dobrze można zaczynać od rozpiętek, by wstępnie zmęczyć mięsień, ale do tego potrzeba większego stażu. Rozgrzewkę powinno się robić przed treningiem, o ile dobrze pamiętam, heheh. Najlepiej zaczynaj od wyciskania - albo na płaskiej, albo na skosie (jeśli priorytetem jest góra klaty). Ogólnie wykonaj: - 2 wyciskania (płaska + skos) - 1 ćw. [...]

chlop pokazuje jak mu miesien zgestnial?

ławka regulowana ze skosem górnym i dolnym coś jak https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport-uniw.html?gclid=EAIaIQobChMIgY7szvba5gIVyueaCh1T7Aa8EAQYBCABEgL5HfD_BwE ale spokojnie lawka ze skosem starczy, dolnego nie musi być 1 bez znaczenia, sróbowych powyzej 39 nie będziesz już miał bo głownie [...]

pewnie, ze stracisz. nie ćwiczony mięsień zanika..

Ok. No u mnie strasznie poleciało w dol, morfologia bez większych zmian. Sylwetkowo mięsień tez szalu nie zrobił. Moze po prostu za duże oczekiwania niektórzy maja co do boldenonu?

nie ma żadnej różnicy bo i niby jak środek na długim estrze, np enan, rozkręcający się długo miałby zadziałać np.po wbiciu 30 minut przed treningiem... ja osobiście nie lubię robić strzałów przed snem, żeby jeszcze rozruszać trochę mięsień po strzale

Ale jak ten mięsień jest używany to on nie będzie leciał w dół, choc to ile tkanki mięśniowej poleci zależy też w dużej mierze od diety.

no to wlasnie tak robie, ale sa slabe efekty. miesien dolny nie chce rosnac(tzn bardzo powoli)! i nie wiem ja robie po 2 serie kazdego cwieczenia, wystarczy? powtorzen mam robic az do bolu w miesniach?

powt 15-20 mniej wiecej dolny miesien raczej nie rosnie a poparawia sie wizualnie zastanawiales sie nad tym ze moze go warstwa tluszczy zaslaniac ??

Daj wieksze moze dawki T3...uriel pamietam pisal o dawaniu t3 na cyklu na suchy miesien i dawki byly wieksze napewno Nie lepiej dac do omy na poczatku propa a innego tescia odpuscic? szybko sie rozkreci i good bedzie ...

Dzieki wielkie a mam jeszcze takie pytanie wlasnie odnosnie progresji - tutaj troche dziwna sprawa jednego dnia przykladowo potrafie wycisnac na klate pare powtorzen zalozmy 60 kg a np w srode czy piatek gdy znowu mam wyciskanie nie potrafie wycisnac tych 60 kg ktore wczesniej moglem tylko musze powrocic do 55kg, gdzie jest przyczyna? I czy moge [...]

zawsze warto zaskakiwać mięsień :-)) nie każdy trening będzie taki sam, może trafić się słabszy dzień, to normalne.