Szacuny
14650
Napisanych postów
53105
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400303
20 km to nie tragedia. Da się to ogarnąć jakimś transportem publicznym lub samochodem. Ewentualnie zostaje rozwiązanie kupna konkretnego sprzętu, z tym że to rozwiązanie będzie dość drogie.
Szacuny
32807
Napisanych postów
22951
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277518
Nie kupuj gotowych wielofunkcyjnych zestawów bo szkoda kasy .
W domu w zupełności wystarczy ci taki sprzęt aby zrobić naprawdę ładną estetyczną sylwetke na przestrzeni kilku lat
Ławka regulowana ( skos+ i skos - )
Stojaki dostawne regulowane
Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy )
Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy
Gryf mocno lekko łamany
2x gryfy małe
Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet )
jakaś mata , ewentualnie gumy oporowe .
Osobiście ćwiczylem w domu w pokoju przez 4-5 lat i na caly sprzet kupowany używany po O L X i róznych portalach dałem maksymalnie 700 zl ( 7 karnetów na silownie ) i zrobiłem na tym sprzęcie to co sobie wymarzyłem :)
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-27 09:03:43
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
86
monkey22
Nie kupuj gotowych wielofunkcyjnych zestawów bo szkoda kasy .
W domu w zupełności wystarczy ci taki sprzęt aby zrobić naprawdę ładną estetyczną sylwetke na przestrzeni kilku lat
Ławka regulowana ( skos+ i skos - )
Stojaki dostawne regulowane
Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy )
Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy
Gryf mocno lekko łamany
2x gryfy małe
Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet )
jakaś mata , ewentualnie gumy oporowe .
Osobiście ćwiczylem w domu w pokoju przez 4-5 lat i na caly sprzet kupowany używany po O L X i róznych portalach dałem maksymalnie 700 zl ( 7 karnetów na silownie ) i zrobiłem na tym sprzęcie to co sobie wymarzyłem :)
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-27 09:03:43
Nogi też? Jest problem bo nie wiem jak część z tych rzeczy wygląda takie coś znalazłem:
1. Ławka regulowana ( skos+ i skos - ): Nie wiem jak to wygląda
2. Stojaki: Link 3. Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ): Link 4.Gryf prosty 180 cm: Link 5.Gryf mocno łamany: Link 6.lekko łamany: LinkTu wprowadź tekst linku... 7. 2x gryfy małe: Link 8.Obciążenie pod swoje potrzeby: Link
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
86
Pytania:
1.Jaki typ gryfów jest lepszy płaski czy śrubowy?
2.Czy obciążenia będą pasować do gryfów
3. Jaka jest różnica między gryfem lekko łamanym a mocno,? czy służy do tego samego i to jest kwestia indywidualna? Czy oba są potrzebne
Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-27 20:13:14
Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-27 20:16:44
ale spokojnie lawka ze skosem starczy, dolnego nie musi być
1 bez znaczenia, sróbowych powyzej 39 nie będziesz już miał bo głownie są 25,26.28.30 a potem już 50 mm
2 nie będą pasowały, obciążenie masz fi 300 mm a wybrałeś gryfy fi 50, do domowych warunków fi 50 drogo Cię wyjdą to nie są tanie obciazenia
3 do tego samego służą, inne trochę jest ułożenie rąk przez co inaczej dany miesien pasuje, bierz lekko lamany
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
86
OK to maj jeszcze ostatnie pytania:
1. Czy długość gryfu łamanego 114cm jest ok? Mam 182 wzrostu
2. Co do obciążeń to widzę że są drogie jednak nie śpieszy mi się na starcie nie będę dźwigał nie wiadomo jakich ciężarów z czasem będę dokupywał i teraz pytanie jakie ciężary najlepiej kupić na początku 5,10kg?
Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-29 15:31:39
Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-29 15:32:07
Szacuny
17678
Napisanych postów
132068
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460233
1 To taka standardowa długość 110-120, taki Ci styknie, tu nie ma takiego znaczenia jak w normalnym gryfie 2 Zdecyduj się na gryf o średnicy 28-30 cm, a obciazenia szukaj używanego, jak chcesz mzoesz kupić już te gryfy 50 mm a obciążenie kupisz stalowe, tu bez znaczenia jaki otwór, zrobią Ci na rzyczenie jaki będziesz chciał np https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-oktagon-stal-CID767-IDdViU1.html#836048d77f
np do martwego ciągu to z 10 kg sie słabo robi bo jesteś wysoki. Więc 2 x 20 kg by się przydało, a reszta wedle uznan jak masz zamair hantlami trenować to obciążenie 4x1.25 i 4x2,5 i 4x5 kg maks na hantle to 10 kg z wiekszymi się nie komfortowo trenuje, a reszta 10 i 20 kg obciazenie wedle uzuania i siły. bo mając 10 5 2,5 1,25 to już na hantlach zrobisz kaxdą kombinację inp 8 x 2,5 to zbędny wydatek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
86
anubis84
1 To taka standardowa długość 110-120, taki Ci styknie, tu nie ma takiego znaczenia jak w normalnym gryfie
2 Zdecyduj się na gryf o średnicy 28-30 cm, a obciazenia szukaj używanego, jak chcesz mzoesz kupić już te gryfy 50 mm a obciążenie kupisz stalowe, tu bez znaczenia jaki otwór, zrobią Ci na rzyczenie jaki będziesz chciał np https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-oktagon-stal-CID767-IDdViU1.html#836048d77f
np do martwego ciągu to z 10 kg sie słabo robi bo jesteś wysoki. Więc 2 x 20 kg by się przydało, a reszta wedle uznan jak masz zamair hantlami trenować to obciążenie 4x1.25 i 4x2,5 i 4x5 kg maks na hantle to 10 kg z wiekszymi się nie komfortowo trenuje, a reszta 10 i 20 kg obciazenie wedle uzuania i siły. bo mając 10 5 2,5 1,25 to już na hantlach zrobisz kaxdą kombinację inp 8 x 2,5 to zbędny wydatek.
I super bardzo dziękuje za pomoc ;) Szczególnie z tymi obciążeniami.