minimum

No niestety jestes chora a przy tej chorobie nie ma odskoczni jest dieta sztywna i ostra na cale zycie, w zamian szansa na zmniejszenie ilosci lekow do minimum i brak skutkow ubocznych choroby Wiesz znajdę tabelke to ci wkleję bo najlepiej przyjąć ilości konkretnych warzyw wiedzac ile ich trzeba by mieć założone. Kapusta ma 3g błonnika na 3g [...]

[...] musiala skupiac sie powoli na wyrownaniu posilkow i tyle ich ilosc nie bedzie miala znaczenia tak bardzo jak to by byly one stale pod wzgledem zawartości i byś przestrzegala minimum 4h miedzy nimi, by ci sie nie nakladal jeden posilek na drugi. Nie bój sie jak uda ci sie utrzymywac taki rygor przestaniesz odczuwac glod, juz niejedzenie warzyw w [...]

[...] to uzyskasz dieta i trzeba bedzie kombinowac ciagle z lekami - jesz z załozenia 3 posilki w systemie ilości ww 6g 12g i 12g, mozesz zjesc dodatkowy posilek zachowujac odstep minimum 4h od poprzedniego i teoretycznie moze on zawierac rowniez 6 lub 12g ww w zaleznosci od pory spozycia, ale oczywiscie najlepiej by byl to posilek bezweglowodanowy - [...]

wyższe kalorie warto trzymać minimum 2ygodnie, nie musisz zwarac uwage ile kalorii masz wiecej w regeneracji, i mysle ze te dwa tygodnie starcza :-))

oj placki owsiane pycha... w pewnym momencie codziennie na śniadanie były, jajko to owoc kurzy ;) trening: ide biegać w planie bieżnia na stadionie minimum 30min. micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10bd3b34c09441c7aa982c8fa2fc32a5.PNG zastanawiam się czy po bieganiu zjeść twaróg poltlusty z oliwa z oliwek i mailnami czy już sobie darować... biegałam 40 [...]

Jeżyki to allahy - wpisz w you tube i wyskoczy. Zaczynasz od małego obciążenia i robisz 10, w kolejnej serii zwiększasz ciężar i robisz 10, znów progres ciężaru itd, a w ostatniej ciężar ma być taki, że starasz się, żeby było minimum 8 i na następny raz więcej. Jak dajesz radę 10 to starasz się o progres ciężaru.

Minimum 4. Jasne, że dietę trzeba urozmaicać, żeby organizm nie przyzwyczaił się do tego samego, z resztą dla samego siebie należy zmieniać posiłki żeby nie czuć dyskomfortu, jak niektórzy narzekają, jedząc w dzień w dzień to samo, ale sam napisałeś, że musisz czekać :-) a trochę Ci się śpieszy. Eksperymenty w kuchni to wyzwanie, a ja lubię [...]

no tak 8 tyg to minimum na niej

[...] i tego tłuszczyku chcę się pozbyć. Tyłek to oczywista sprawa, też trzeba sporo stracić, łydki natomiast są oki, ale trzeba je ciut wyrzeźbić. Myślicie, że trening wyłącznie aerobowy po minimum 2h dziennie przez 5 dni w tyg jest dobrym rozwiązaniem? Co byście poradzili w takiej sytuacji?? Zmieniony przez - dante87 w dniu 2007-10-16 13:21:55

Nie zdązyłem dopisać-organizujemy zawody z w/w konkurencjami-minimum 3 zawodników(łacznie z nami) Zawodnikami moze byc ktokolwiek,ale najlepiej namówic kolegów z siłki... Po zawodach piszemy relacja,podobna jak wyżej... To wszystko jest w odrebnym temacie-tytuł jak w zadaniu 2

a co jest wyznacznikiem? jeśli nie typowo budujące koksy na masę to co nim jest?, deca z cypkiem umnie to minimum 7 kilo

A jak antek robi,warto zakupic? Warto bo jest tani...ale dawka minimum 3-4 tab ed...

Panowie,czy prima z PMP to prima? Prosze o opinie kogos kto lecial ten sok minimum 12-15tyg.Z gory dzieki za odpowiedz,pozdrawiam.

livekox każdy jest inny to sprawa indywidualna jedne potrzebuje treningu ciężkiego max 8 powtórzeń w serii a inny minimum 12 powtórzeń jeden trenuje raz grupę mięśniową a inny żeby mieć pożądane efekty musi trenować dwa razy daną grupę to wszystko lata praktyki i słuchanie się swojego organizmu

[...] 300kcal w dni treningowe.w nietrenigowe wegle rano i na pierwsze dwa posilki.potem bialko z warzywami.jak zaczniecie gubic balast bedzie dobrze.Ja sie przekonalem kilkakrotnie , ze obcinanie wegli do minimum w dni treningowe i nietrenigowe na moim poziomie wiedzy bylo o kant dupy.Spadlem z miesa a fat stopiony zostal na brzuchu.Wegle musza byc.

Witam. Chcialbym troche przymasowac z ograniczeniem do minimum przyrostu tluszczu i zastanawiam sie nad dieta. Pomyslalem, ze moze dobrym sposobem bedzie trzymanie wegli w dni treningowe na wysokim poziome, a w nieteningowe na niskim. Czy to bedzie dobre rozwiazenie?

rev84 w twoim przypadku wolowe mielone jak najbardziej ale bys musial gotowac ala pulpeciki w pomidorowym sosie (sosu bys nie jadl to tak dla smaku) gotowanie dalo by to zeby sporo tluszczu wyplynelo bo mieso mielone wolowe ma okolo 15% tego tluszczu no i 300g surowego produktu na raz to minimum.

panowie czy wy liczycie zapotrzeboanie na bialko na kg masy ciala czy masy miesni? bo nieraz widze ze tu piszecie 300g wolowiny na raz to minimum (karlos chyba pisal). trzeba liczyc ze chlop 100kg majacy bf 20% np, jesli chce dac np 3g bialka na kg to daje w sumie 240g bialka.

[...] bazy ciecia kcal) i dodawał stopniowo aeroby na początku było to 3x w tygodniu 1 sesja, pozniej 4x aż w końcu 2x w ciagu dnia 4x w tyg. WW ograniczone na chwile obecna do minimum bo miał co palić i jest na nie podatny.Mase mięsniową w wiekszym stopniu udało mu się zachować przy jednoczesnym wyraźnym spaleniu t.tluszczowej, także redukcja jak [...]

[...] z grilla, salami, kabanoski i mam pytanie w związku z powyższym.... Czy moge w jeden dzień w tygodniu zamienić filety z kurczaka na karkówe z grilla ?? A na to konto zmniejszyć węglowodany do minimum... Czy to pomysł z dupy o którym lepiej zapomnieć i dalej trwać w tym wkvrwieniu ??? Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-24 22:09:31