mięsień

za mocny jak na pierwszy kontakt ładnie po flakach jedzie. siła idzie masa tez ale cos kosztem czegos, jak dla mnie nie płaca sie tego brac bo miesien nie zbuduje sie w 4 tygodnie. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2013-04-03 19:36:20

Dla nie dowiarkow chce jeszcze raz powiedziec ze ja to osiagnołem ciezka praca, ogromem wyrzeczeń, niesamowicie rygorystyczna dieta (czasami jako plyn sluzyła mi tylko woda), zadnych koksow, ZADNYCH!!! Tylko suplementy i odpowiednia dieta. Na zakonczenie dodam, iz wiekszosc z was co tak mysli o mnie jak i ludzei niektorzy na siłowni nie ma [...]

Masz dość dużą klatke piersiową nie jest źle ale wg mnie za mało mięśni

Napinacz rzadko daje takie objawy . Ja bym raczej stawial na gruszkowaty . I znowu sie powtarzam ,ale idz do fizjoterapeuty. To sobie sprawdzi ,ktory miesien daje objawy . Masaz funkcyjny + stretching powinny pomoc .

nie wiesz czy to mój pierwszy cykl :) . To w końcu wystarczy taka igła? dzisiaj wypróbowałem wbić bez substantcji tą 0.6mm x 2.5cm i czułem że wchodzi w mięsień. Zaznaczam że nie mam otłuszczonego mięśnia prostego uda.

[...] zmieniłaś diety, czytaj nie zaczęłaś więcej jeść? Ruch wzmaga apetyt. Ruch wyrabia również mięśni, jednak nie do tego stopnia, aby od samego aerobiku (bądź co bądź sportu pseudo-cardio-wytrzymałościowego) zbudować prawie 10kg czystej masy mięśniowej. Inna sprawa - jaki gruby masz fałd skórny w połowie uda (przednia część, mięsień czworogłowy).

Możliwe że masz zbyt małą pojemność pęcherza.Przy pewnej ilości zebranego moczu w pęcherzu,następuje pobudzenie nerwowe.Sygnalizuje parcie moczu na pęcherz.Na ten mięsień zwierający pęcherz.Poprostu zrób sobie usg i będzie wiadomo.

Borat rowerk na ciezkim biegu co ma wniesc? To moze sobie chlopak popedalowac dookola Polski i watpie by mase nog zrobil na tym. Prosty przepis i skuteczny napisal juz kolega o nicku bodajze master pp. Jednak to jedna czesc , druga sprawa to dieta bo bez tego to i siady nie pomoga. Z niczego miesien sie nie zbuduje. Kalorie na plus i do boju. [...]

Odpuść sobie maszyny na początek. By złapać mięśień ćwicz na wolnych ciężarach. Nie za bardzo rozumiem jak wygląda ćwiczenie nr. 3 na biceps. Mógłbyś podać link? np. z atlasu ćwiczeń. Doszedłem do wniosku, że to ćw. 7 z atlasu czli hantla o kolano. Jeśli tak to nie jest to dobre ćwiczenie na pierwsze serie. Drążek może na początku nie wychodzić. [...]

ogolnie troche brzuszka przyszlo tez :P i wody podrskornej wiec mozna by odliczyc jakies kilogramy bo na pewno sam czysty mięsień nie przyszedl

po primce nic nie poczujesz poza tym bardzo dużo wy***ek 400mg primki week daje efekty jak 15mg mety ed czemu meta odpada meta mecie nie równa po jelfie wyjdzie ci calkiem inny miesien niz po underach primke wy*** dostaniesz faka i bedzisz plakal ze tyle kasy w bloto poszlo masz pewna deke to bierz bold ci duzo nie da deka mocniejsza ;d a poza tym [...]

[...] już ustalone optymalne odstępy między treningami) chodzi o to że mięśnie regenerują się dłużej niż nam się wydaje na podstawie bólu wynikającego z zakwasów, a więc jeśli 1:mięsień można dobrze rozciągniąć (np klatka, najszerszy) to brałem niewielki cizar i robiłem kilka np rozpiętek , jeśli się nie zregenerował to w fazie największego [...]

Na czczo to lipton straszy bo ci mięsień jeszcze pójdzie. Lepiej już 80% shake walnąć na pół godziny przed i jazda. Nie zapomnij o butelce z wodą:)

jezu co tu sie dzieje? 15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak [...]

staraj sie mocno spinać mięsień, tracuj nad techniką (nie twierdze ze jest zła - ale jeszcze polepszyc nigdy nie zaszkodzi ) teraz juz nie (troche późno) ale w przyszłym planie masowym - spróbuj robic jedno z wyciskań (na płaskiej lub skosie) - robisz sztangielkami.

[...] tragicznie zaniedbywałem to wierzę że da mi dużo, no ale cóż..., jak skończę to zobaczymy. Inna sprawa, że różne organizmy różnie reagują. teraz ćwiczę zupełnie innym programem i widzę różnicę,mięśnie rosną i czuć to po każdym treningu. a czy ten program też spala tłuszczyk czy tylko buduje suchy mięsień? I co to za program jeśli można spytać?

[...] to trening oparty na ciężkich, złożonych ćwiczeniach - przysiady, mc, podciąganie na drążku, wyciskania. jaki wniosek? żeby mieć duże bicepsy, tricepsy (wstaw dowolny mięsień) musisz ćwiczyć na prio nogi i plecy bo to największe mięśnie i to na te partie robisz najcięższe ćwiczenia. czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 [...]

co do tego jak przybywa to ja bym napisał to tak 1. Woda 2. tłuszcz 3. miesien tak mi sie wydaje bo od razu zalewa woda na pcozatku masy, przynajmniej u mnie

[...] czy jest jakieś zwyrodnienie stawów obojczyka? Dolegliwości pojawiły się na skutek urazu czy zwyczajnie zacząłeś stopniowo je odczuwać ? Niekoniecznie musi chodzić o mięsień czworoboczny równie dobrze przyczyną może być dźwigacz łopatki czy równoległoboczny , miejsce zaznaczone przez Ciebie w okolicy obojczyka to staw mostkowo-obojczykowy [...]

najlepiej jakbys obliczył swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wrzucal posilki tutaj zeby wiedziec ile kalori spozywasz bo musisz ich jesc mniej conajmniej o 300klaori http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie trening silowy domatora tez by sie przydal Trening siłowy w domu - film! by [...]