Za duze żeś pisgał cięzary i bark sie rozj**ał, powiem tak bez tomografii za duzo Ci lekarz nie powie, powie, ze przeciążyłes takie bla, bla i musisz sobie zrobic przerwę. Ja latem konkretnie rozj**ałem bark, pare włókien w rotatorze stożkowym poszło i w wiecej niż powlowie sciegna sie rozerwało, ale to było dopiero widac na tomografii, miałem [...]
Zmiany/Duże zmiany czyli zbieramy masę i poprawiamy błędy natury:)
No witam witam;) Oj spokojnie ja nie śmiałbym powiedzieć ze mam jakąkolwiek wiedzę w kulturystyce czy odżywianiu;) Więc zgadzam się z tobą bez obrażania;p Może trochę źle to ująłem,te zmiany ćwiczeń itd itd to praktycznie już nie wchodzą w grę obrałem takie jakie najlepiej na mnie oddziaływają a chyba o to w tym chodzi tak? Nie jestem w stanie [...]
Toż to szantaż Mięsień to by mi się przydał bo sobie je skutecznie zredukowałam Mogę obiecać ,że dam z siebie wszystko
a moze lepiej idz do lekarza albo fizjoterapeuty...bo wiesz nie chce straszyc, ale mam kolege, ktoremu podczas przeciagania sie cos chruplo w klacie i jak sie pozniej okazalo mostek mu pekl...ja sama teraz zwlekalam i w dodatku biegalam i trenowalam, bo mnie w sumie ta lydka nie bolala i sie pozniej dowiedzialam ze cud, ze ten naderwany miesien [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
jezeli chodzi o umiesnienie nóg to niesamowicie rozwinol mi sie miesien wewnętrzny przy kolanie,to sie chyba nazywa 4 głowy czy jakos tak,z checia bym dal fote "nóg 14 latka" ale nie mam pojęcia gdzie
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
lo kurde ja mam jakby takie 2 miesnie - jeden po lewej a drugi prawej, a po srodku srednio widac (teraz sie uwidacznia podczas treningu), a z tego co widze to Ty na srodku juz masz niezly ten miesien P.S. widze, ze lubisz sprzatac
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Ale Pavlo dałeś sobie dziś wycisk. Naprawdę mocny był ten power...ciekawe czym był spowodowany.... A ile trwał Twój dzisiejszy trening..chyba z półtorej godziny skakałeś. No a ten mięśień Webba to mnie dziś zszokował...może też taki bede miał po tym programie...choć Pavlo Tobie do takiego mięśnia to niedaleko. A co do tego zdjęcia to Mjoza masz [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Może to naciągnięty mięśien lub ścięgno??
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
to pewnie miesien albo ścięgno bo nic wiecej tam nie ma. zenon ja to zrobiłem sobie w czasie gry w piłke nozną (wczoraj), juz troche rozchodziłem i tak bardzo nie boli, fastumem smaruje i musi pomóc. może po południu zrobie trening(chociąż wątpie)
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
Zastanawiam sie czy ten tydzien sobie odpuścić, najwyżej zrobiłbym 1-2 treningi podtrzymujące. Czuje ból w prawym kolanie(u góry rzepki) tak jakby uciskało, do tego znowu nadciągnąłem z tyłu kolana jakis miesien albo ścięgno. Co mi radzicie na tym etapie programu(5 tygodni skończyłem) opłaca sie robić przerwe? Zmieniony przez - serus87 w dniu [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
stluczony miesien czy cos takiego napewno nie naderwany jak sie b.dobrze rozgrzejesz to da rade grac, miałem tak wiele razy 2-3 dni i bedzie nawet ok
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
zawsze musi byc ten pierwszy Wojtkov ja mam tylko takie uczucie ze mnie uda "swędzą" tzn mięsien dzikie uczucie ale tak same z siebie to nie "pieka"
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
No teraz przez zime bedzie trudno trenować ze względu na to ze mobilizacji moze brakować, zero kosza, chyba że ktoś ma własną hale, śnieg mróz . Ale ćwiczyć i tak bede cały czas, moze zaczne robić coś w style treningu EL NINO, tez bez obciążeń... PS - Wczoraj pograłęm troche w noge, i zarąbiście bolał mnie czworogłowy uda, przy każdym kolejnym [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
U mnie ten mięsien najbliżej kolana jest jako tako, ale czworogłowego prawie wcale nie widać, ostatio chciałem sobie porobić samych krzesełek i zobaczyć czy to by coś dało, noi robiłem przez tydzień i zrąbałem sobie konkretnie kolana , trza teraz to wyleczyć :/
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
dobrze rozciagniety miesien ma wieksza sile o 20%(cos takiego czytalem kiedys na sfd) :)pzdr
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] nodze przy dużym uginaniu nogi Poskacz tak dłużej a za kilka lat będziesz przeklinał to ćwiczenie -rozciąganie- słyszałem sporo o tym że to BARDZO ważne, Dobrze słyszałeś, mięsień lepiej rozciągnięty może się lepiej skurczyć i rozkurczyć i dlatego możemy wyżej skakać. -i....skoki na skakance:) To też może być Osobiście zaleciłby Ci dodać kilka [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
dzis przy prostowaniu nog cos mnie bolalo (nie miesien) w prawej nodze 5 cm nad kolanem z prawej strony, co mi sie moglo zrobic??
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
capus tez tak czasem mam ale to jest miesien nad kolanem przynajmniej u mnie:)
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
mięsień czworogłowy jest duży i potrzebuje sporo czasu na regenerację. Gdy biegasz codziennie plus dowalasz treningi nie ma za bardzo kiedy się zregenerować ;) także nic tylko rozciąganko, na szczęście rozciąganie czwórek jest dosyć przyjemne
[...] obniżenie odcinka ST‑T w próbie wysiłkowej. W badaniach na zwierzętach obserwowano zmniejszenie obszaru zawału w mięśniu serca poddanym niedokrwieniu. Ponadto chroni mięsień sercowy przed niedokrwieniem właśnie poprzez zmniejszenie obszaru zawału serca, wzrost PI3K, fosforylacji Akt i hamowanie otwarcia MTP. Korzystne działanie metforminy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
