mięsień

czy to prawda, że łydki zaczyna się robić od 10tek? to jakis inny miesien ? faktycznie 15stni nie sluza wzrostomi masy stricte ale moze im sie przydac burn ktory 15stki maja powodowac

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

no ta, chociazby ze to co dynda nam miedzy nogami to tez miesien

fjut to żyła a nie mięsień.

Albo przy tym ćwiczeniu tak pięknie mięsień się eksponuje :-) albo jedno i drugie :-) myślę że treningi pod zawody Wielokrotne uginanie na bicepsa też zrobiły dobra robotę :-) bo cały czas trenowałem siłowo a tu nagle serię po tyle powtórzeń dochodzących do 50 powtórzeń w serii to musiały bicki się wyrzeźbić troszkę :-)

wygląda mi na ból pomocniczych mięśni wdechowych... ale ogolnie to bys musiał (jak jeszcze żyjesz ) dokładne objawy opisać co gdzie boli dokladnie , gdzie ten miesien i te pluca co na tej silce bylo a co do bólu przy oddychaniu to w archiwum cos znajdziesz

Mi się trening podoba Co do wiosłowania, warto zamieniać. Sztangielką bardziej wyizolujesz mięsień i go rozciągniesz, co do wiosłowania sztangą to ja akurat najbardziej lubię wersję Yates Rows. Brzuch rób 2 razy w tygodniu jeśli to nie redukcja, czyli daj go do klatki i barków.

[...] - o ile takowe było. To wszystko śmierdzi i ktoś musi kłamać organizatorzy albo ekipa Pudziana. Może Mariusz za dużo uwagi poświęca swojej karierze medialnej i nie przykłada się do treningów a potem szuka winnych. Zamiast przekonywać się, ile ludzka głowa może pojąć, powinien sprawdzać ile ludzki mięsień jest w stanie wytrzymać.

ten Twoj sprzecik wystarczy tylko do pewnego poziomu-potem i tak najlepszym wyjsciem jest karnet na silownie....lub spora inwestycja domowa. pamietaj,ze nawet z tym,co teraz dysponujesz caly czas ogranicza cie ilosc obciazenia. nie moze dojsc do sytuacji,ze nie bedziesz mial opcji,aby przeciazyc bardziej miesien. pozniej jeden,czy drugi pacjent [...]

nightingal powiedz mi jeszcze gdybym stosowal w treningu 3 serie 2x20 i 1x8 na 50 60 i 70% czy to wspomoże regeneracje ubije troche ten miesien czy to raczej jakas redukcja ? a moze jakies inne ukryte wlasciwosci sa w tego rodzaju seriach ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-04 19:25:04

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

[...] nie masz co się martwić to normalne, na początku ćwiczeń i przygody z treningami zawsze będziemy odczuwać większe boleści mięśniowe, często zakwasy i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I żebyś [...]

Nie martw się, to normalne. Mięśnie się "przyzwyczajają" do ćwiczeń. Do tego brak bólu nie jest żadną złą oznaką. Wręcz bolesność nie jest pożądana, bo może być oznaką, że trening jest za ciężki ;-) Oczywiście na początku jest normą, ponieważ mięsień jeszcze nie jest wytrenowany i po prostu tak reaguje na wysiłek, którego nie zna.

może to zmęczenie oczów, ale ja tam żadnej tragedii nie widzę Niektórzy mają mięsień piwny dalej wysunięty niż klate^^ i jakoś sobie nie ograniczają ćwicz dalej, przecież klata też Ci będzie rosła.

HAhaha!!... czego mi potrzeba czy czego potrzeba mi by osiągnąć cel cyklu... ??? więc tak . Chciałbym przytyć , ubić mięsien , podnieść. ostatni cykl wraz z dietą dał mi 5 kg. wagi i ocywiście widoczne mieśnie a zarazem podniesione. Czegoś takiego własnie oczekuje... ogólną poprawe sylwetki a wam właśnie zadaje pytanie na czym mógłbym to [...]

Nieżle wyglądasz każdy mięsień ci wydać. Łapa na zdjęciu wygląda kapitalnie. Nie ma dróg na skruty.

[...] z niego inwalide(coś a'la Kovac) to takiego odrzucą,ale... zarówno pan ważący 50 i wygladajacy jak uciekinier z obozu jak i koles ważący 90 kg o pięknej rzeżbie,gdzie każdy mięsień jest widoczny,a także 120kg koleś z czego 99% to sadło mają szanse o ile nie dyskwalifikują ich jakies wady zdrowotne(bądż w/w wady wynikające z [...]

na mnie DM bardzo dobrze zadzialalo przybralem 8 kilo po 200kapsulkach i tylko w miesien weszlo no i sila poszla ogromnie teraz zamierzam przez cale wakacje brac

posłuchaj to ze nie masz zakawasów to wcale nie znaczy ze masz słaby trening! zakwasy pojawiają się na gdy zaczynasz trenować lub gdy wracasz na siłkę po jakiejś przerwie. jednak po 2 treningach (każdej partii mięśniowej) następnego dnia nie czujesz zakwasów tylko taki dziwne uczucie, trudne do opisania - to znak ze mięśień się regeneruje.

Idąc do lekarza przecież otrzymujesz zwolnienie z pracy, a jak coś poważniejszego to jeszcze na dłużej, moze być naderwany mięsień czy scięgna, bez badania się nie dowiesz co to.