mięsień

ale zawsze chodz w niewielkim stopniu idze cos zrobic naprzklad rozciagnac miesien, uwydatnic, zwiekszyc. Co prawda tego nie zaznaczylem ale chodzilo mi tez o jakies cwiczonka z duzym naciskiem na motyla

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

suchy miesien to Megavol przy dobrym treningu przychodzi fajna sucha masa z mala definicją. Tylko że trzeba umieć go odpowiednio użyć. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-01-22 12:28:05

Mi się wydaje że jakiś tam mięsień jest i mimo wszystko coś się powinno ruszać. Tak jak Hubert pisał że przyczyna może leżeć w technice i doborze ćwiczeń, zawsze początkujący na klate chcą wziąć jak najwięcej, ilość powtórzeń nie raz nie dwa spada do.. nawet nie jednego . Także polecam pilnowania obciążenia i robienia tych cyców w zakresie 8-15 [...]

[...] to metę przez 4-5 tygodni 15 mg dziennie (ED) a nie (EOD co drugi dzień). Nie wiem jak wyglądały wcześniejsze cykle. Może spróbuj zamiast mety, decę z teściem o wiele lepszy mięsień uzyskasz. A jeśli chodzi o finasteryd to przy mecie i teściu wskazane 1 mg dziennie raczej 1,25 mg bo tabsy sa po 5 mg i lepiej je podzielić na 4 części. Co do HCG [...]

volter...hmmm.chyba tworzysz nową teorię kulturystyki... w kulturystyce idzie o to, żeby mięsień maksymalnie zmęczyć, następnie odpowiednio go odżywić i zregenerować...żadnego z tych elementów w Twoim treningu nie ma... Taki trening to niektórzy robią jako rozgrzewkę Trening to ma być trening, najlepiej jakbyś jednak pomyślał o treningu dzielonym [...]

na początek wole w dupsko bo tam łatwiej trafić, jeden dóży mięśień, i zaciągać najpierw troche krwi do strzykawki ?

na początek wole w dupsko bo tam łatwiej trafić, jeden dóży mięśień Poczytaj troche artykulow na forum a dowiesz sie ze z miesnia posladkowego majac na mysli iniekcje interesuje nas tylko jego 1/4 czesc...

Lech1986 ja waze 62kg niecale, gdzie ja mam zmiescic te 4 torebki ryzu?? Mi idze masa z tym ze tylko miesien, a miesniami sobie plecow nie zabuduje chyba a co do przenoszenia sztangi na wyprostowanych rekach, to ma byc trzymana nad klata i potem za glowe na lezaca itd...??

o tzw postrzale(synonim wielu dolegliwosci) jest wiele ksiazek,i to osobno w odcinku szyjnym,badz ledzwiowo-krzyzowym... stad naprawdde jedna z kilkudziesieciu przyczyn jest miesien i to w dodatku na kilka sposobow. nie jestem teraz pewien ale ok 60 roznych rzyczyn jest dla samego ledzwioego kregoslupa ledzwiowego :( najlepszym wyjsciem moim [...]

Wszystko zalezy od tego czy podchodzisz do sprawy treningow jako profesjonalista czy tez amator. Jesli sprawia Ci to przyjemnosc, ale nie robisz tego zawodowo. To nie ma co sie katowac jakimis mega dietami. Jesli zrobisz 2 razy w miesiacu Cheat Day to napewno nic Ci sie nie stanie. Jesli chodzi o gospodarke hormonolna itp. To bedzie ona troszke [...]

Na ogol po ladowaniu (nawet takim syfem) miesien robi sie bardziej pelny i twardy. chyba ginomen wkradł się na konto MIchała

[...] kontuzji można wtedy również zastosować środki przeciwzapalne ale max parę dni (ODPUŚCIĆ PRZEZ TEN CZAS CIEŻKI TRENING DANEGO MIEŚNIA) i sprawdzić jak będzie się zachowywać mięsień po odstawieniu leku - należy odstawić środki przeciwzapalne jeżeli zamierzamy kontynuować treningi - nie można w ten sposób maskować kontuzj jeżeli kontuzja jest [...]

super serie sa dla bardziej wtajemniczonych, ja swego czasu wyszedlem ze "stagnacji" dzieki tej technice. poprostu jak miesien jest juz przyzwyczajony do danego rodzaju wysilku trzeba go stymulowac w inny sposob aby osiagnac zamierzony cel ;)

kreatyna dziala na sile i mase. gainer to odzywka z niska zawartoscia bialka okolo 20% i okolo 75% weglowodanow. zeby miesnie rosly nie wolno ich mocno katowac. bicepsu szczegolnie. ciwczenia na biceps nalezy wokonywac jak najdokladniej. nie mozna trenowac jednej partii miesniowej codziennie. najwyzej 2 razy w tygodniu. miesien rosnie tylko [...]

to nie pierwszy temat o bolącym propku z balkana co do bólu, po jakimś czasie mięsień powinien się przyzwyczaić kumpel też walił tego propa i też tak miał że po przybiciu na drugi dzień kulał z czasem jednak mniej to odczuwał a w końcu pod koniec cyklu stwierdził że jak wbijał propa naprawdę powoli to wogóle bólu nie czuł...

[...] boli kilka miesięcy to warto jak najszybciej robić rezonans według mnie. Jeśli bolą kolana nie wolno pływać żabką, wtedy nogi się bardzo rotują może to pogorszyć sytuacje. Kolano może boleć również od dysproporcji mięśni, jeśli masz bardzo mocny 4głowy mięsień w porównaniu do 2głowego to już można odczuwać ból. Tak samo warto rozciągać mięśnie.

Tańczę jazz. Od gdzies miesiąca boli mnie staw czy mięsień w okolicy pachwiny w momentach gdy wymach**e nogą i się rozciagam. Robiłam sobie przerwe tygodniową tj. nie męczyłam nogi i smarowałam NAPROXENEM EMO i nie bardzo pomogło bo jak później delikatnie próbowałam się rozciagać to ból nadal jest i nie moge ćwiczyc jak kiedyś. Ktos poleci jakąś [...]

f4llen. Nie ma zadnego znaczenia jakimi ciężarami będziesz cwiczył uważam ze to kompletna bzdura zestrony lekarza zalecanie zmniejszenie obciazeń. Widać że nie ma pojęcia o sporcie siłowym.Albo możesz trenować albo nie. Niezależnie jakim cięzarem bedziesz mięsień pompował to tak i tak ciśnienie wzrośnie w tym czasie. Pozdro

czy bijecie w inne miejsca ze wzgledu na teorie ze na kluty miesien lepiej/silniej dziala? czy ze wzgledow praktycznych? wlasnie jak to jest? czy niektore saa dzialaja mocniej miejscowo przy wbiciu??