Czy czas na przerwe

SUPER SERIE czyli mam odrazu pod rząd zrobić 80 pompek ? np czy zrobić przerwę i podzielić to na serie ?

Nawet jeżeli udało by mi sie zrobić taką super serie to nie weim czy doszed bym do mieszkania XD
A tak wogóle to robie 1,5 minuty przerwy pomiedzy seriami średnio trenuje 1,10 godz.
pozdrawiam

super seria to dwie normalne serie ze standardowa iloscia powtorzen tylko ze nastepuja odrazu po sobie czyli zamiast przerwy po cwiczeniu robisz sobie odrazu serie drugiego np: 20 pompek i odrazu 12 rozpietek i to jest jako jedna super seria.
jak nie dojdziesz do mieszkania po treningu to znaczy, ze wystarczajaco dobrze cwiczyles ;) tak mowil moj trener kiedys :>
pozdro

a tak wogóle lepiej ćwiczyć super seriami niż zwykłymi seriami ?



Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2008-12-15 12:43:14

super serie sa dla bardziej wtajemniczonych, ja swego czasu wyszedlem ze "stagnacji" dzieki tej technice. poprostu jak miesien jest juz przyzwyczajony do danego rodzaju wysilku trzeba go stymulowac w inny sposob aby osiagnac zamierzony cel ;)