[...] sobie odpisywanie, że była błędna, lecz przez pół roku okazało się, że jednak organizm wytrzymał. Reszta ćwiczeń też bez zarzutu. Sugerujesz, że piłkarz, który zrywa sobie mięsień biegnąć do piłki, na 100% ma złą technikę i w piłkę grać nie potrafi? Są rzeczy, które są dziełem przypadku, i nie masz na nie wpływu - to właśnie ta sytuacja, której [...]
JW. to jest test i to jest test, ogólnie przyjelo sie że prop niby daje suchy miesien, minej podelje ale takjak kolega wyżej, wszytko zalezy od diety :-)) możesz i budować i redukować na enanie, wszystko zalezne od diety itd. Codo witamin itd. no to czemu tylko na cyklu ? powinno się jednak brac nie ze względu na cykl tylko ogółem :-) jakie to [...]
blizny po walce z zelazem noś z godnoscia. nie luzuj treningow, chyba,ze jestes modelem i rozstepy sa wazniejsze niz miesien.. zastosuj kremy i mascie zeby zachamowac powstawanie nowych rozstepow. poszukaj w wyszukiwarce, bylo tony na ten temat. powodzenia mod działu ODŻYWIANIE
[...] budowy to jest z pewnością, jednakże nigdy nie jest tak by choc troszkę nie można było poprawić dany słaby punkt- tym bardziej jeśli wykonywałoby się takie ćwiczenia które mięsień uwypuklają, a nie takie które mają za zadanie pewną "nadbudowę" w dolnych rejonach. nawet jeżeli niewiele by to dało w tym temacie to proponowane ćwioczenie [...]
[...] o blokowanie stawów. W treningu Mawashiego jest napisane, że np. przy pompkach prostujemy ramiona, ale nie blokujemy ich w stawie łokciowym, dzięki temu utrzymujemy ćwiczony mięsień stale w napięciu. A w jednym temacie czytałem, żeby zawsze blokować stawy przy wykonywaniu ćwiczenia i ponadto zatrzymywać je w takowej pozycji przez ok. 2 sekundy. [...]
[...] aerobowym, to organizm aby zapewnić sobie energię do aerobów, nie sięgnie do tłuszczu zapasowego, ale uzyska ją właśnie ze spozytych Carbo. Pitbull, ja też biorę czasami kreatynę po treningu siłowym przed aerobami (ale na wodę). Po prostu ja robię aeroby przez cały rok, bo mięsień odtłuszczony lepiej rośnie niż otłuszczony. SONBATY
dzięki za odpowieć czy poleciłbyś jakiś dobry i skuteczny system na ćwiczenie całej klaty taki żeby sie dobrze rozwijał mięsień a żeby go nie przeciążać
[...] rekordu w liczbie pompek? Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) a co do codziennych ćwiczeń to odradzam bo każdy mięsień potrzebuje czasu na regeneracje czyli ćwicz co dwa dni, ale intensywnie... :) Jeżeli chodzi o poprawę wyglądu to pompki nie wpłyną aż tak bardzo na to... Zmieniony [...]
Wrzuć fotki dla pewności. Generalnie-im większy mięsień i niższy poziom tłuszczu,tym bardziej wystające i estetyczniej wyglądające "kable". Co innego u wychudzonego kolesia ,który trenuje kilka miesięcy.
[...] sensu – organizm od 60 do 88% krwi skierował do mięśni. Im cięższa praca – tym więcej krwi w mięśniach, a mniej np. w nerkach czy żołądku. W trakcie wysiłku maksymalnego mięsień sercowy pozostaje zaopatrywany w krew na poziomie 4% przepływu, trzewia oraz nerki otrzymują już tylko 1%. Skóra 2,5%, mózg 3% - pracujące mięśnie aż 88%! [...]
[...] do wyglądu tyczki.. Oczywiście,że budują masę mięśniową ale nie w sposób jak to robią kulturyści. Można powiedzieć,że cały czas się rzeźbisz.. a rośnie Ci cały czas suchy mięsień. Gdy jesteś starszy to do sw tak czy siak masz ćwiczenia na siłowni + odźywiasz się.. Odpowiedź jest - tak ale nie 40 kg.. no chyba,że od 15 roku życia do 20.. jest [...]
[...] Modki oraz ankietę. Poza tym - hm, ja też kiedyś myślałam, że mam rozbudowane nogi a to zwyczajnie tłuszcz oporny i do tego twardy. Teraz męczę się, żeby faktycznie mieć mięsień - i wiesz co? To wcale nie takie proste, szczególnie przy dużej ilości cardio. Zobacz szczególnie pkt 9 i 12 i 13 http://www.sfd.pl/-t585708.html Zmieniony przez - [...]
Kamil @ Tylko w filmiku mi tak wyszlo. Wiem ze lewa noga zawsze bardziej wysunieta. Gram w kosza 2 lata :p a kiedys gralem w siatkowke chociaz nie bylo to tak powazne jak koszykowka teraz to tez podobna technika byla. Stabilizatory nosze tylko na mecze i Silownie ( przysiady ) Nogi mam silne i mocne wiec o oslabienie miesnie naprawde sie nie boje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
GŁUPOTA. Dlaczego nie robisz brzucha na masie? Co z tego, że go zaleje przecież na masie budujesz mięsień oraz siłę prawda? Więc po redukcji, jak nie będziesz budował brzucha teraz na masie, to zapomnij o "kaloryferze", chyba że przy strasznie niskim BF. Co do postu powyżej. Niech nie wywala oliwy z oliwek, niech ją zostawi, a orzechy swoją drogą [...]