SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Które partie mięśni z którymi ćwiczyć?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2462

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
daniel285
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138
Mięśnie które chce ćwiczyć to
klatka piersiowa
biceps
triceps
najszersze grzbietu
barki

Proszę o napisanie które mięśnie z którymi ćwiczyć zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 195

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: regularnie z dietą pół roku

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławka prosta i skośna, modlitewnik

Dieta: ok

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Mega Mass 4000 i zamówiona kreta
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
daniel285
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138
mozecie mi jeszcze powiedziec jakie ćwiczenia na rozwiniecie bicepsów
ćwicze sztanga na modlitewniku i co jeszcze do tego?
...
Napisał(a)
czyjawiem
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1066
A nogi ? gdzie ?

Klatka Triceps
Nogi Barki
Plecy Biceps
...
Napisał(a)
Qlon
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 736 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7098
cwiczac fbw mozna wszystkie partie miesniowe cwiczyc ;p
wiec sprecyzuj pytanie ;p
...
Napisał(a)
daniel285
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138
chodzi mi oto ze np w pon. ćwicze klate i do tego plecy czy to dobre zestawienie?
po prostu który mięsień z którym zaleca sie ćwiczyć.
...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
bic klata
barki tric

nogi
plecy

Qlon zmien avatar ;<<<

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272003
jak ja lubie jak ktoś proponuje łączyć plecy z nogami...

przykładowe plany masz w postach podwieszonych.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902
Klatka z plecami? Zajedziesz się

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
szymon07
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19688
a nuk czemu nie chcesz ćwiczyć? nie ładnie...

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...
Napisał(a)
daniel285
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138
Czy poda mi ktoś w końcu co z czym mam ćwiczyć
a nóg narazie nie chce bo są dosyć masywne w stosunku do reszty ciała
...
Napisał(a)
daniel285
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 138
sory peepeek nie zuważyłem
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902
"a nóg narazie nie chce bo są dosyć masywne w stosunku do reszty ciała"

A gdybyś miał zbyt masywną klatkę to też byś zarzucił jej treningi?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WALCZYĆ-WALCZYĆ Czyli REDUKCJA A NASTĘPNIE SUCHA MASA

Następny temat

Split 2x partia.

electro
Polecane artykuły
5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Superserie - rodzaje, zalety i wady

Superserie - rodzaje, zalety i wady
Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany