czyjawiem

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

1066

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta największy problem.

Uprawiane sporty wszystko po trochu

Ostatnia aktywność 08.09.2014 (10:15)

Data rejestracji 08.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl dla osoby trenującej SW witam wszystkich forumowiczów :) najpierw kilka danych o sobie: wiek 22lata wzrost 183 waga 90kg staż na siłowni od 2007r z przerwami dieta:będzie ułożona ostatni cykl - ponad rok temu. priorytet jaki mnie interesuje to bez tłuszczowa	5	2014-09-08 05:28
Odżywki i suplementy	Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna witam poszukuje jakiegoś dobrego czynniku aby uzyskać masę wzrost 1.85 waga 75kg staż treningowy ponad 2lata myślę o cyklu na masę w takim połączeniu carbo+aminokwasy+kreatyna mam mało pieniędzy do przeznaczenia ok 130-140zł co	11	2010-09-01 11:27
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho. witam chciałbym zaprezentować swoją 1.5roczną pracę na siłowni i chciałbym prosić opinię co poprawić,nad czym popracować itd.. za wszelkie opinie będę bardzo wdzięczny. krótkie info: wzrost 1.8m waga 78kg wiek 19lat suplementacja:nigdy nic	55	2010-01-15 22:17
Odżywki i suplementy	Mój nowy cykl witam szybkie info o mnie wzrost 1.8m waga 80kg wiek 17lat planowany cykl 4-8tyg massacra jabłczan trec glutamina z olimpu wpc propozycja dawkowania: dzień treningowy rano na pusty żołądek glutamina z olimpa 3kaps massacra	16	2009-11-23 11:21
Odżywki i suplementy	AAKG 3000 vs HYPERFUSION witam co lepsze arginina 3000 (aakg) vitalmaxa czy hi tec hyperfusion? cel masa miesniowa , przyrost sily. staz 2lata obecnie zazywane mono.	39	2009-08-28 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc (Dieta na masę) witam :) ćwiczę i ćwiczę , już od 1,5roku na poważnie i nadal nie widzę zbyt dobrych efektów siłowych.. 80kg/na klatkę :/ - może też i taki wynik że zaczołem zbyt wczesnie z silownia 15,5roku... moje pytanie brzmi-jak ułożyć diete-co	1	2009-08-23 11:08
Trening dla początkujących	Pushl Pull vs Split 2x witam tak jak w temacie czym się różnią te dwa plany ? podobno że tylko nazwą. z góry dziękuje za odp.	1	2009-03-22 23:14
Trening dla początkujących	Obliczanie procentowe witam na czym polega obliczanie procentowe np: w splicie,fbw,hst ? z góry dziękuje za odp. zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2009-03-21 19:43:10	7	2009-03-21 19:42
Odżywki i suplementy	Pytanie co do odżywki witam mam pytanie jakie polecacie/odżywki po których - zyskuje się szybszą regeneracje i siłę ? nie nabierając przy tym zbyt dużej masy? myślałem na no xplode co wy na to ?	26	2009-03-04 21:48
Odżywki i suplementy	CREATINE witam mam pewne zapytanie: czym się różni taka creatine http://www.allegro.pl/item558069885_olimp_creatine_mega_caps_300_kap_wysylka_0_zl.html od takiej	6	2009-02-28 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Mój problem/moja dieta witam wszystkich forumowiczów: najpierw przedstawię wam swoje dane wiek 17 wzrost 183/5 cm waga 95kg staż na siłowni: na poważnie od 2008r (styczeń) jestem osobą trochę zatłuszczoną : mam delikatną oponkę itp wady swojego ciała.. w	25	2009-02-21 20:35
Trening dla zaawansowanych	Split witam, wklejam do poprawy plan mojego kolegi, niżej ankieta płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 80 wzrost : 175 cel treningowy : staż treningowy na siłowni : 2lata uprawiane inne sporty :nie dostęp do sprzętu	1	2008-12-23 13:48
Trening dla początkujących	Split 2x partia. split 2x w tygodniu dana partia. witam oto mój split w którym trenuje daną partie 2x w tygodniu nie dziele treningu na ledki i ciężki ciężar tylko po prostu raz robię ćwiczenia łagodne a raz ciężkie :p myślę że to nie zły pomysł ; oto	3	2008-12-14 20:37
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 16-17 waga : 90-95kg wzrost : 183 cel treningowy : staż treningowy na siłowni : 6miesięcy treningu domatora potem 1rok na siłowni razem 1,5roku uprawiane inne sporty : nie. dostęp do sprzętu (np. full	1	2008-12-09 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl dla osoby trenującej SW	2014-09-08 10:17
Odżywki i suplementy	Cykl dla osoby trenującej SW	2014-09-08 06:00
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-10-31 20:42
Galeria Zdjęć	Fotki kolegi staż 1rok i parę miesięcy. na sucho!!	2010-10-31 20:37
Odżywki i suplementy	Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna	2010-09-01 13:14
Odżywki i suplementy	Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna	2010-09-01 13:00
Odżywki i suplementy	Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna	2010-09-01 12:31
Odżywki i suplementy	Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna	2010-09-01 11:41
Odżywki i suplementy	Cykl na masę Carbo+Amino+Kreatyna	2010-09-01 11:33
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-03-30 17:17
Galeria Zdjęć	1.5 roku cwiczen oceniajcie	2010-01-23 18:39
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-23 18:38
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-19 20:39
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-18 20:06
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-18 19:05
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-18 18:08
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-18 15:00
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-18 14:43
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 15:35
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 15:29
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 12:21
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 12:19
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 12:15
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 11:02
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 10:25
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-16 09:48
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-15 22:45
Galeria Zdjęć	17 lat prosze o ocene	2010-01-04 23:16
Galeria Zdjęć	Szypa 11 nowe foty str.12,13	2010-01-04 11:01
Galeria Zdjęć	Tak wyglądałem gdy miałem 16 lat	2010-01-02 23:20