mięsień

[...] mi o to, że wszystkie aktony barków muszą być rozwinięte i zadbane. Co do genetyki jeszcze-być może nie gra ona tutaj aż takiej roli, ponieważ barki, to chamsko-prosty mięsień w swojej budowie. To po prostu trzy aktony, trzy paski, jeden obok drugiego. Ale jakieś znaczenie genetyka na pewno ma. W końcu są kulturyści, którzy ćwiczą wiele [...]

To wreszcie na tym teściu to wchodzi miesień czy woda..? Bo jak woda to po co to brać...? Chyba że im więcej wody tym więcej mięśnia...ale ja już się gubię...

no a w ilu proentach miesien składa sie z wody co ?:) Zawsze bedzie to meiszanka wody , czystego miesnia i tluszczu. Im wiecej wody tym wiecej masy chyba to logiczne .

hmm moze i ten kolo akurat tyle nie wyciska ale mozliwe bo znam kolesia co wyglada lepiej od niego tzn widac kazdy miesien :) wazy jakies 80 kg a ciska 135kgx6 wiec roznie to bywa :)

2-3 dni na regenerację małej partii powinno Ci wystarczyć o ile nie przesadzasz z ciężarami oczywiście. pamiętaj że biceps to mały mięsień i ważne, żeby podczas ćwiczenia dobrze go rozciągnąć, a następnie spiąć i przytrzymać, natomiast z tricepsem trzeba pamiętać o każdej z głów. Pamięta też o tym, żeby raczej zrezygnować z wąskiego wyciskania [...]

To ile teraz ma w lapie 36 ?? Wszystko ok, srodki robia robote, ale to ze kolo przytyl 13kg, trzeba brac poprawke ze to nie sam miesien, a ze mu niespadlo to ok, bo pewnie przyklul to, gdy przekroczyl prog silowni - pierwszy raz w zyciu

moje rady na bic to : proponuję Ci jednak wprowadzić progres w ćwiczeniach tak abyś chociaż trochę zwiększył ciężary Wprowadził ćwiczenie mordujace mięśień ramienny i ramienno promieniowe - typu unoszenie sztangielek chwytem młotkowym Poza tym obwód ranmienia to także triceps - pamiętaj też o nim Pozdrawiam

jeszcze jedno pytanie.jest jakies cwiczenie-angazujace w duzym stopniu ten miesien-ktorego powinienem unikac nie liczac treningu brzucha oczywiscie?

Możesz robić cardio na masie 2x/ew czyli 2x w tygodniu. Po treningu, jest to nawet wskazane, raz utrzymasz metabolizm na wysokim poziomie i nie będzie Cię zalewać aż tak, a dwa że musisz pamiętać że serce to też mięsień i ono też pracy potrzebuje :) Pozdrawiam

Primobolan biore dopiero od 21 dniw nieduzych ilosciach i jest to moja pierwsza kuracja. Na efekty nie narzekam przytylem 6 kg.Po calym cyklu licze na 10kg -12kg.(Miesien dobrej jakosci a nie spuchlizna:-))Jak biore? &Tu masz moj cykl: ---------------------------------------- / pon / wt / sr / czw / pt / so / ni // primo / winstrol 1 / [...]

[...] aortalną to to spowodowało by przerost serca i pogorszenie perfuzji wieńcowej, a wedy o śmiertelny zawał nietrudno. Jeśli nie masz wady serca (w USG nie wykryto) to mięsień przyrośnie Ci tylko tak na ile zaadoptuje się przepływ wieńcowy, nie więcej. Więc jesteś bezpiczny. Inna sprawa jeśli bierzesz SAA. Wówczas przerost mięśnia serca [...]

"sorki musiałem się pomylić, chcę ćwiczyć na rzeźbę. podoba mi się jak moi koledzy mają na rękach taki wypukły mięsień(biceps) na którym jest taka długa żyła. chciałbym takie mieć..." hehe Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-15 22:20:39

brzuch to też mięsień :) można robić jego masę- a ćwiczeniami, które rozpisałeś to tłuszczu z niego nie zgubisz... http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

ooo kur..........!! no w takiej formie to ja jego jeszcze nie widzialem!! niesamowity miesien.. widać ze zbity twardy.. WOW

Chciałem to trochę przyśpieszyć poprzez spalacz wiadomo mało czasu a w czerwcu chciałem wejść na cykl. Szybko nie znaczy dobrze, trzeba metody walczenia z tłuszczem wprowadzać stopniowo. Najpierw sama dieta będzie przynosiła korzyści, potem jak już straci na skuteczności to wytaczasz areoby, których intensywność, długość i częstość powoli [...]

no tak ale mam 2 razy dziennie przyjmowac carbo albo jesc wafle ryżowe i dwa razy dziennie posiłek potreningowy?????? bez sensu!! a propo op*****nia sie to robiłem brzuch!!! To tez wazny mięsień!!!! nie???

Za duza liczba cwiczen. Jesli zalezy Ci na masie skup sie na kilku cwiczeniach wielostawowych i rob poprostu wiecej serii. Nie martw sie po SD kazde cwiczenie wielostawowe jest dobre i dziala na kazdy miesien. Niczego nie zaniedbasz.

mogles przetrenowac troche miesien ;)

zacznij jesc poczytaj o cwiczeniach poogladaj filmiki z kulturystami;) ostatecznie pomysl ze w majtkach tez masz miesien ktory urosnie z innymi ;))

A co ty myslisz ze jak jest przykurcz to miesien zmienia ksztalt czy co?