mięsień

[...] tam napewno jest wątek dotyczący tego, co jeść, żeby stawy były mocniejsze. Poza tym jak ci chrupnie zobacz czy przypadkiem mimowolnie nie zmieniasz pozycji barków - może to mimowolny ruch, żeby odciążyć jakiś mięsień ? Postaraj się wykonywać powtórzenia dokładnie. Może niech ktoś stanie obok i podpowie Ci, czy zakres ruchu jest prawidłowy.

Czyli różne ćwiczenia rozciągające itp są potrzebne zeby wyleczyć taki miesień?

chyba gdzies kiedys wyczytalem ze max 1kg na tydzien ale nie mowie ze to czysty piekny miesien ma byc :)

nie, odpuść...idź najlepiej do prywatnego lekarza, bo jak jak mialem naderwany miesien (tyle ze w nodze) to ci w osrodkach mowili ze to naciagniecie ze to zakwas, a jak poszedlem do prywatnego (oczywiscie wizyta nie wiem ok. 50zl) to wszystko o tej kontuzji potrafil mi powiedziec skierowal mnie na rehabilitacje itp. noga jak nowa pozdrawiam!

megi ktory miesien mialas naderwany?? i czy leczylas go czyms?? jakies cwiczenia?? masci?? odp

No bo w sumie nie ma ćwiczenia, które angażuje tylko i wyłącznie jeden akton :) Bardziej chodzi o to, jakie ćwiczenia "akcentuje" jaki mięsień bardziej niż inne :)

to są wznosy podchwytem, znane od lat bodaj za sprawą Steve`a Zima. Ćwiczenie tego typu uchwytem można wykonywać zarówno na przednie, boczne, jak i tylne aktony naramiennych. Fajnie separuje mięsień i jest bardziej wymagające, ale umożliwia lepszą kontrolę pracy mięśni. Można stosować jako zamiennik dla klasycznego podchwytu.

Czy ja wiem... w martwym założy 80 i puźniej robić z tym szrugsa nie będzie łatwo... Tak j.w. Rób jak osobny mięsień, ale w co 2 sesji...

jeśli masz dobrze zbilansowaną diete to spalisz tylko tłuszcz. Mięsień nie powinien lecieć. POZDRO

tak technicznie i powoli żeby czuć mięsień.

Witam , jaką iglą powinno się wbijac hcg jakiego jest rozmiaru ? To zalezy czy domiesniowo czy podskornie. Jak domiesniowo to w jaki miesien.

Jak dla mnie różnica jest pod tym względem ze chwytając nachwytem atakuje mięsień czworoboczny dokładnie między łopatkami a w podchwycie atakujesz plecy nizej ale generalnie to tylko kwestia kąta zaatakowania mięsni i dobrze jest czasem zmienić chwyt pozdro

Witam !! Mam taki problem. Od 2 miesiecy mam naderwany miesien dwuglowy, prawej nogi. Nie robilem zadnych cw przez 2 miechy, teraz zaczolem sie rozciagac. Przy kopnieciach obrorowych, niestety boli mnie ta noga. Czy rozciaganie pomoze ?? Dodaje ze juz kiedys mialem naderwany ale jakos przeszlo. STREET CLIMBING GORA !

to twój 1 cykl ? ja robiłem 1 cylk na tej krecie i za dobrze nie wspominam...(wymioty itd) ps. kreatyna nie zamieni Ci tłuszczu w miesien

W ciemno mogę ci powiedzieć że nie będzie nic widać. Po pierwsze błędne dawkowanie, po drugie suchy mięsień rośnie latami a nie dniami.

tu zależy jakie twój kolega ma ćwiczenia. Pamiętaj, że ćwiczenia zwykle nie działają tylko na jeden mięsień lecz często na kilka różnych mięśni, to jest bardzo prawdopodobne, że ćwiczenia które wykonuje również działają na brzuch ;)

Na plecy, to może wiosłowanie sztangielką - ładnie rozciąga mięsień. Natomiast jeśli chodzi o asymetrię w rękach, to śmiem twierdzić, że 90 % ludzi tak ma. 1 cm to pikolo !

a ja od dziś biore ........ HMB 6g dziennie z Xpandem zobaczymy czy będe mięc miesięń twardy a czy tylko przeciętny ..

Czy na takim połączeniu można zrobić wyłącznie suchy mięsień ? Dieta oczywiście jest. jak najbardziej jest to możliwe, ale jest to kwestia zależna od kilku rzeczy

a miesie napewno lepszy! ja poszlem w kieronku rzezba sucha masa zadzialalo wiec chwale Dieta zadzialala. Jakbys jadl plus 1000kcal wiecej niz potrzebujesz i to z hvjowego zarcia to zalaloby cie woda i tluszczem nawet na propie czy na sucho hehe, jakbys jadl na poziomie plus 200-500kcal dobrego jedzenia to pojdzie dobry miesien, malo tluszczu i [...]