mięsień

co myslicie o robieniu 3 klat w tygodniu z jednej strony im czesciej cwiczysz miesien tym jest on wiekszy z drugiej strony co z regeneracja! klata mam najslabsza czy w/w pomysl jest dobry?

mam pytanie mojemu bratu na łydce pojawiła sie czerwona plama na łydce potem zaczeła sie powiększać miał dretwienie mięsnia w tym miejscu i tak jakby zanikał mu mięsien noga jest chudsza o 3 centymetry od tej zdrowej co to może być prosze o odpowiedz z gory dziękuje bardzo.

Od paru dni zwykle po siłowni boli mnie miesien sercowy Od jakiegos czasu tez zmienilem trening na dosyc ciezki , na sile Nie wiem czasem czy to nie od przedtreningowki... Juz chyba 3 miesiac pije therphy shock - teraz sobie przypomnialem ,ze to moze byc za dlugo... ma ktos z Was podobnie ? ekg serca i co jeszcze zrobic ? krew w normie

Chcialbym zrzucic brzuszek(miesien piwny :D). Ale tez nie rezygnowac z masy miesniowej. Jak to pogocic jaka diete stosowac. Moze byc taki trening na brzuch bede robil ten trening 4 razy w tygodniu w dni ktore nie cwicze na silowni. 3x30 brzuszki 3X15 na drozku i skakanka 15min. Co o tym myslicie ??

zostalem zainspirowany do napisania tego tematu przez szympansy. Mianowicie naukowcy podaja ze sa one do 4 x silniejsze od czlowieka, a to dzieki ich unerwieniu. Zastanawiam sie wiec jak duza jest rola nerwow w odnieseniu do maksymalnej mocy jaka moze uzyskac miesien. Jakby ktos mial jakas wiedze na ten temat to jestem ciekaw

Mam pytanie wróciłem ostatnio do ćwiczeń siłowych i po wczorejszej wizycie na siłowni utrzymuje mi się cały czas napięcie mięsni klatki piersiowej. Z siłowni wróciłem o godz. 18 do teraz mięsień jest jeszcze napięty. Czy tak ma być czy to samo przejdzie? Nigdy jeszcze czegoś takiego niemiałem. Dodam, że nic nie biore, żadnych odżywek.

wyciskanie na laweczce prostej-- 1x12 1x10 1x8 1x6 1x4 wyciskanie na laweczce skosnej-- 1x12 1x10 1x8 rozpietki --1x12 1x10 1x8 w wyciskaniu mam zamiar stosowac progresjepo 5 kilo w gore mam tez zamiar co jakis czas zmieniac kat nachylenia laweczki zeby miesien sie nie przyzwyczajal prosze o ocene i ewentualne poprawki POZDRAWIAM

Czy ktoś może mi powiedzieć który mięsień pleców pracuje przy podciąganiu na zaznaczonym chwycie i czy jest to na szerokość czy grubość pleców ? /SFD/Images/2016/2/17/cee37e2fa46b4e1b87d4e6a1be6ed8a6.jpg

Witam. Chciałem się zapytać czy, gdy ćwiczymy dany mięsień codziennie jak wspominał Michał 4 seriami to czy 1 dnia ćwiczymy go ciężej tj. 9-12 serii? Dziękuje z góry za odp.

Witam właśnie jestem po artroskopi kolana naprawili mi łąkotke boczną ( a nie jak pisało w MR ze przyśrodkowa jest uszkodzona) i mam jeszzce więzadło ACL rozciągniete i niby samo mi sie zrobi normalne?? jak wzmocnic oprocz zwykłych cwiczeń na miesien 4 głowy ??

mam problem ćwiczę prawie 2 lata i koledzy zwrócili mi uwagę na nierównomierny wzrost klaty...i rąk nie wiem jak to za bardzo napisać... chodzi o to że jeden mięsień mam większy od drugiego.... tak samo mam z rękami jedna jest bardziej umięśniona od drugiej proszę o pomoc w tej sprawie

Witam! Mam drobny problem. Trenuje od dłuższego czasu, aktualnie chce poprawić wygląd pośladków. Mój problem polega na tym, że dość mocno rozrósł mi się mięsień czworogłowy uda. Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia są idealne na pośladki przy minimalnym obciążeniu ud.

Siema mam pytanie bo mam problem z klatka poniewaz lewy miesien piersiowy jest krotszy od prawego:/ zeby bardziej wam opisac to od szyji do miesni brzucha lewy jest krotszy (widac to przy brzuchu) a prawy jest dłuzszy i nie wiem co moze byc przyczyna tego! moze zle cos robie? cwicze 15 miechow cykl masa

Witam nie wiem czy to dobre miejsce ale licze ze moze tak. Chcialem zaczac moj pierwszy cykl na sterydach od nowego roku i zbudowac suchy miesien jak najmniej wody, czy moge prosic o porade co powinieniem zakupic i w jakich proporcjach i jak brac, Będe wdzieczny za pomoc. Moj starz lacznnine okolo 5 lat silowni od 6 miesiecy na diecie redukcyjnej. [...]

Każdy z nas ma jakieś bardziej i mniej umięśnione poszczególne partie swego ciała. A gdybyście mogli wybrać partię mięśniową, która u was miała by być najlepsza, to co byście wybrali? Którą część ciała (mięsień)? Nie pytam o stan obecny, tylko o waszą wymarzoną sylwetkę. Ja wybrałbym klatę.

Czesc, przegladalem archiwum ale na moje pytanie nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Jesli robie trening silowy+aeroby lepiej wziac glukoze przed czy po aerobach. Wiadomo ze spalaniu tluszczow towarzyszy spalanie miesni, kiedy miesien jest lepiej chroniony a kiedy traci sie wiecej tluszczu? dzieki za odp

Witam czy byłby ktoś kto rozpisałby mi diete redukcyjna(głównie chodzi mi o zrzucenie brzucha,tzn.mięsień piwny itp.)Ważę 82kg na 179cm wzrostu,nie mam poza brzuchem tendencji do tycia,w przeszłosci było za duzo browarku i teraz jest skutek.Niedługo zaczynam trening na rzeżbę i zależy mi na dopasowaniu do niego diety.Dziękuje-pozdrawiam.

[...] tygodni po wyciskaniu hantli na biceps z rotacją, mam ból w przedramieniu tak bliżej łokcia, próbując cokolwiek na przykład zrobić na barki czy teraz na biceps to ból mi to uniemożliwia, albo jak chce szerokim chwytem unieść chociażby słoik większy to mam ten ból w tym miejscu dość bardzo intensywny, jaka to może być przyczyna ścięgno mięsień?

Witam Mam pytanko odnośnie iniekcji w udo Zrobiłem strzała testosteron prolongatum igła 05 16mm Ból wieczorem delikatna opuchlizna Po 4 dniach ból ustał ale teraz odczuwam dyskomfort w kolanie i mięsień jakby był słabszy mija 7 dni Czy to normalne ?

Lepiej cwiczyć każdy mięsień z osobna czy lepiej połączyć np.klatkę z bicem itd... W którym sposobie osiągnie się lepsze rezultaty (masa i siła)? pij mleko będziesz wielki