SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

blog redukcja

  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Dolaczam do grona blogowiczow , bo chce sie z Wami dzielic swoimi osiagnieciami i korzystac z cennych porad fachowcow. Tu bede glownie mowic o ewentualnych sukcesach i porazkach. Moim celem jest glownie redukcja. Dochodzic bede do niej dwoma etapami. Etap I - REDUKCJA - DIETA I AEROBY Do konca sierpnia zrzucam kilogramy. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6158 Data: 5/27/2007 6:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ^^ Postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby- z waszą pomocą- jak najpoważniej podejść do redukcji. SFD znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. Teraz czas zacząć działać, bo zrobiło się, delikatnie mówiąc- tragicznie. Ale, od początku: Kilka lat temu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 2/23/2008 6:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niektorzy mnie juz znaja od paru miesiecy, inni w kazdej chwili moga poznac W lipcu zaczalem przygode z redukcja i treningami. Cwiczylem 3 miesiace-najpierw ACT, pozniej ok miesiaca FBW. Diete trzymalem falami-3tyg na 100%, wypad do matki, albo jakas imprezka i przerwa. Jednym slowem niezbyt powaznie. W 3 miesiace zjechalem ze 107kg do 101, [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 1:06:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku witam wszystkich bardzo serdecznie! Zdecydowałam się na prowadzenie bloga, ponieważ mam nadzieję, że: *dostanę tu wsparcie *dobre rady *obniżę swój bf jak tylko się da :) Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a w dalszej kolejności ładna, sportowa sylwetka. Dane: Wiek: 19 Wzrost: 173-174 cm Waga: 76 kg Poziom tkanki tłuszczowej: [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2007 6:55:44 PM Liczba szacunów: 2
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Jestem u Was praktycznie zupełnie nowa, ale od dłuższego czasu czytam forum i jest dla mnie niesamowitym źródłem wiedzy, a przede wszystkim motywacji. Dlatego postanowiłam założyć tu dziennik, z nadzieją, że uda mi się wreszcie doprowadzić do końca to, co zaczęłam. W ciągu ostatnich dwóch lat przeszłam dwie ciąże, które zostawiły mnie z [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 18224 Data: 5/30/2007 2:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (ok. 18:15) - Ryż + Kurczak + Surówka Kolacyjka (ok. 20:30)- Makrela Wędzona (Lub tunczyk) Przed snem (ok. 22:00) - Białko Zalozenia Blogu: Odwazylem sie na zalozeni bloga z prostych powodow Chial bym zredukowac konkretnie bo tlusto jest . Dzieki temu blogowi bede mial jeszcze wieksze zawziecie do treningow i motywacje. Podoba mi sie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 4/12/2008 1:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja by Termigez

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich. Od nowego roku postanowiłem wziąć się mocno za siebie. Oczywiście celem redukcja i odsłonięcie mięśni brzucha, po raz pierwszy w moim życiu. Zgłosiłem się do jednego z internetowych trenerów po rozpiskę i pod jego okiem miałem być prowadzony przez 12 tygodni. Dieta oczywiście standardowo 6 posiłków dziennie, na noc żadnych węgli, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2/24/2015 10:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypresss/blog/Redukcja/Cel: Zejscie ponizej 90kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Nie dawno postawnowilem zrzucic pare zbednych kilogramow. Nie chce tego zrobic za pomoca jakis diet cud itp. Natomiast chciałbym je zrzucic w zdrowy i przemysalny sposob poprzez odpowiednio ulozona diete i ciezkie treningi. Dodam ze cwicze SW 4-5 razy w tygodniu(w zaleznosci od ) Teraz troche o sobie: Wiek : 20 lat Wzrost : 180 cm Waga : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 7/13/2009 8:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Skubik / blog / redukcja, masa mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witka Postanowiłem zrobić bloga, aby mieć dodatkową motywację w treningu, przy zrzucaniu sadełka J Mam nadzieję, że znajdę u Was, bardziej doświadczonych, dobrą radę i pomoc w tym okresie. Moja przygoda z siłownią zaczęła się dość dawno, bo około 6 lat temu. Jednak nie trenowałem nigdy w ciągu dłuższym niż rok. Raz było dłużej, raz tylko parę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 5/24/2007 11:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam 24 lat! niecałe dwa lata temu przytyłam 10 kg :D, zmieniłam prace, tryb życia no i w ten sposób przybyło i mnie :). Dodam że wcześniej nie wiedziałam co to jest dieta i dlaczego trzeba sobie odmawiać czegokolwiek do zjedzenia, jadłam wszystko w ogromnych ilościach słodycze były moim ulubionym pokarmem. Teraz niestety musze coś z sobą [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 9:29:04 PM Liczba szacunów: 1
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry :) Po kilkumiesięcznej lekturze postanowiłam dołączyć, a przez pisanie bloga zyskać jeszcze więcej motywacji do pracy nad sobą. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej wymarzonej sylwetki tym trudniej - bo i organizm walczy o każdy gram tłuszczu, i [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 3/2/2008 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • lord-88 / Blog / Redukcja zapasów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Krótka historia. Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Ćwiczyłem ponad dwa lata, bez przerwy. Po maturze, zaprzestałem ćwiczeń. Zmusił mnie do tego wyjazd, ogólna niechęć do ruchu...można by jeszcze trochę powymieniać. W każdym bądź razie, od początku miałem błędy żywieniowe. Ryż zastępowały mi herbatniki i chipsy a białka nie było. Tak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 10/8/2009 10:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zaczynam redukcje na diecie Low carb. Założyłem ten blog z powodu motywacji. wiek-18 Waga-93 Wzrost-186 Obwód klatki- 103 Obwód bicepsa - 35 Obwód na wysokości pępka -99 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Trening : Dam niżej screena Dieta : screen Pomóżcie jeśli coś jest nie tak :3 /SFD/Images/2015/7/7/23ba4e90012d4c9085d38fdfc8cfbb04.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 7/7/2015 5:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • anders90 / BLOG / redukcja tkanki tłuszczowej :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie Jako, że mam już postawione cele do zrealizowania to pomyślałem, że założę taki o to temat dla dodatkowej motywacji oraz wsparcia Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej (najbardziej zależy mi na tyłku ) + poprawa sylwetki Jako takie dane (mierzone z rana po śniadaniu): Wiek: 18, 25.03.90r. Wzrost: ~180 cm Waga: ~82 kg bf%: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 6/30/2008 11:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Można powiedzieć, że jestem na półmetku. Takie blogowanie pomoże mi w syntezie tego co robię, zrobiłem. Jak kogoś to zainteresuje to zapraszam do komentowania. Tak naprawdę to kawał grubasa ze mnie był po zimie. Zimie nie tylko astronomicznej, ale też psychicznej i fizycznej. Totalnie zaniedbałem się. Straciłem motywację do lepszego [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2007 11:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Grose/blog redukcja + trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasu śledzę sfd. Ćwiczę z przerwami od niedługiego czasu, ale ponieważ nie wszystko robię prawidłowo i mam za każdym razem mnóstwo pytań i zastanowień, postanowiłam założyć blog. O mnie: Wiek: 25 Płeć: K Wzrost: 166cm Waga: 59 kg Obwody podam później bo nie mam metra Zdjęcia wrzucę jak zrobię za parę dni. Do czego dążę? Redukcja - mam taką [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 8/1/2008 6:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrzanin / BLOG "Redukcja - Zabrzanin"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, postanowiłem założyć blog z dziennikiem postępów. Mój staż na siłowni to ok. 2,5 roku (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. W liceum dużo biegałem na 400 m i grałem w piłkę w klubie sportowym. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 7/7/2008 11:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Celem większej motywacji oraz korzystania z fachowych rad postanowiłam założyć tego oto bloga. Trochę już wiem na temat odżywiania, dziś dostałam rozpisany trening na siłowni, więc do dzieła! Co chcę osiągnąć? Pozbyć się tłuszczyku, oraz uzyskać miłą dla oka sylwetkę :D Wiek: 25 lat Płeć: K Wzrost: 182cm Waga: 72kg Obwód pasa (pępek) - [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie .Zakładam dziennik treningowy ponieważ zaniedbałem swoją redukcję i jakoś nie mogę się zebrać w sobie żeby wszystko było tak jak poprzednio ,a więc dziennik pomoże mi się zmotywować no i mam nadzieję, że mi też pomożecie się zmotywować oraz będziecie mi dawali cenne jak dla mnie rady i poprawki . Na małym wstępie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10414 Data: 7/1/2009 10:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Witam wszystkich na moim Blogu! *** Zdecydowalam sie na prowadzenie bloga z dwoch powodow, po pierwsze chcę zredukować zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej, po drugie potrzebuje porad odnośnie żywienia, treningu i suplementów. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a w dalszej kolejności piekna sylwetka. Podstawowe dane: wiek: [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 7:03:27 PM Liczba szacunów: 0