ocencie trening na klatke;]

wyciskanie na laweczce prostej-- 1x12 1x10 1x8 1x6 1x4
wyciskanie na laweczce skosnej-- 1x12 1x10 1x8
rozpietki --1x12 1x10 1x8
w wyciskaniu mam zamiar stosowac progresjepo 5 kilo w gore
mam tez zamiar co jakis czas zmieniac kat nachylenia laweczki zeby miesien sie nie przyzwyczajal
prosze o ocene i ewentualne poprawki
POZDRAWIAM

ile razy w tygodniu robisz klate ?

rozpiętki tym samym ciężarem, stała ilość powtórzeń. Wejź utnij jedna seryjkie na płaskiej i dodaj do skosu...

Don dobrze pisze

klatke raz w tyg dlatego tyle serii
dzieki