30mg to takie minimum, potem mozna zwiekszyc na 40mg. Taki "najbidniejszy" cykl na oxie to 3 tyg po 30mg i 3 tyg po 40mg. Lacznie wychodzi 140 tabs na 6 tyg. Chyba ze kupic 200 tabs 10mg od razu jak kolega wyzej napisal i leciec 3 tyg po 40mg i 3-4 tyg (do konca na ile tam starczy te 200 tabs) po 50mg. Tak jak kumpel chce zrobic mija sie z celem, [...]
Ja stosuje te cwiczenie na mase. Na rzezbe (aktualnie sie w to bawie) robie unoszenie sztangielki na modlitewniku. Od robienia samych cwiczen na rzezbe spalasz miesień, dlatego najlepiej jest robic jedno na rzezbe drugie na mase, zresztą wiekszosci rzexbiacych sie zalezy aby jak to mówią "schudnac tylko w brzuchu". Jedno cwiczenie na [...]
Wyciskanie leżąc plasko 12/10/8/6 Skos 12/10/10/8 Rozpiętki 12/12/12 Przenosy 12/10/10 Praktycznie kuleje mi tylko klatka nie wiem jak pobudzić ten mięsień do jakiegokolwiek rozrostu Technika itd jest Progresja tak samo a efektów nie widać.. nie wiem czy może to jest problem ćwiczeń.. nie mam pojęcia
dużo moze być przyczyn, oprócz tych w/w zła technika, słaba rozgrzewka, zmęczony mięsień
[...] elektryczne do mięśni co ma (w/g producenta) zmusić je do pracy i tym samym do wzrostu. Jest to wierutna bzdura. Samo pieszczenie prądem nie spowoduje wzrostu mięśni. To, że mięsień napręża się nie znaczy że wykonuje pracę ! Oczywiście naprężanie mięśni ma korzystny wpływ na trening np. napinanie mięśni między seriami korzystnie wpływa na [...]
Na boczne aktony mm naramiennych podciaganie sztangi wzdluz tulowia w szerokim chwycie (w waskim dziala na mm czworoboczne), na tyl wznosy hantelko w opadzie przodem siedzac(jak na tych obrazkach u gory, lub stojac, ale wtedy jest niewyrobka z prostownikiem grzbietu), lub jest takie cwiczonko, ze kladziesz sie bokiem na laweczce, w reku ktora jest [...]
[...] życia rozciaganiu ulegaja już tylko mięśnie. Jest to okres kiedy organizm przestaje ksztautować ściągna i nie zwraca już uwagi na sugestie użytkownika. Podczas rozciągania mięsień zostaje rozbudowywany o odatkowe włukna przez co wydłuża się. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
Modlitewnik daj na koniec. Do 1 ćwiczenia daj progresję 12 10 8, w 2 stały ciężar 12-8 a w ostatnim ok 15 powoli i dobrze wykonanych technicznie powtórzeń, żeby lepiej ukrwić mięśień.
sensowny cykl to połączenie go z innym srodkiem,4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować złapiesz wodę i potem to poleci tak samo jak po tych magicznych ph i 4 tygodniowych cyklach na nich.ja nie twierdzę że antek jest złym srodkiem,ale nadaje się on na kicka lub dołozenie w trakcie cyklu na przełamanie ew stagnacji.
kazdy miesien odgrywa duza role w wyskoku nawet karku czy pachwiny. cwierc skoki sa dobre. a jak rekreacyjnie to mozesz zalozyc jakies obciazenie i robic przsiady uwaga na plecy. A jesli chodzi o miesnie brzucha to odgrywaja gdy sa sflaczale praktycznie ich nie napinasz ale gdy sa wyrzezbione wspomagaja miesnie ud ktore w tym wypadku sa [...]
Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 189 Cel treningowy : suchy miesien Staż treningowy na siłowni : 4 Dieta : dopieta do samego konca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc2dc630a0348d4b5f487a525cc3f6c.jpg
ja tez chcialem wziasc oxybol a dokl 46 tabl mialem rozpisane ale odpuszczam to sobie wezme mete !!! dokup wina tak do 20 strzalow i propa dobry miesien
[...] go pierwszego dnia tygodnia. Np. coś takiego: Pon-Nogi/Brzuch Wt-Klatka/Triceps Śr-Wolne Czw-Plecy/Brzuch Pt-Biceps/Barki Sb-Wolne Nd-Wolne Angażując biceps przed treningiem pleców mięsień będzie zmęczony i ciężko będzie zrobić dolinie np. podciągania na drążku. Brzuch wystarczy raz w tygodniu. Ewentualnie raz siłowo i raz mięśnie głębokie.
Możliwe, że nadwyrężyła Pani mięsień. Należy w takim przypadku oszczędzać bolącą nogę, robić zimne okłady i skonsultować się z lekarzem.
Alg jeszcze jakbyś napisał dlaczego? Mi się wydaje że winko utwardzi lepiej mieśień-źle myśle?
masz zastój, poprostu musisz coś urozmaicić, żeby zaatakować mięsień :)
Rozklad dobry-ale ten brzuch po kazdym treningu odpada. Brzuch to normalny miesien-potrzebujacy regeneracji i ciezarow.Max. 2 razy w tygodniu Wracajac do problemu-dobrze by bylo jakbys wrzucil stary trening. Twoja propozycja jest nie najlepsza-dublujesz ruchy. Na miare twojego sprzetu mozesz wykonac docisk w waskim/w dalszej kolejnosci wyc. [...]
Tak więc może podam ci link do producenta - http://www.extensor.pl - to nie żaden gajner tyko czyste białko - po tym ci pójdzie czysty mięsień ! Ja jak narazie nie miałem możliwości tego stosować - jakoś się tak złożyło. Ale za miesiąc planuje kupno tego białeczka - a efekty po nim ... hmm... tam 1kg kosztuje 77 zł jak dobrze pamiętam - i raczej [...]
lukasz albo jesteś młody albo nie umiesz czytać ... ankieta gdzie są >> to znaczy że przyrost jak miałem wage 65 i jest >70 czyli doszłem do 70 ... po 2 pierwsze 2 miesiące to był śmiech ... nie miałem dobrego planu , ćwiczyłem tak aby jak najmocniej zmęczyć mięśień
mięsień ramienny? :) ćwiczenie to uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstków :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
