paawciu
Witam. Moglibyscie zasugerowac jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac bez sprzetu na tylne i boczne aktony barkow? Wiem ze pompki wplywaja na przednie aktony a co z reszta? Moze podciaganie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
335
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
LSC79
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
321
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8839
a masz przynajmniej sztangielki??
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Prosze bardzo
Dwa pierwsze wiczenia, bardzo angażują tylne aktony, a z powodzeniem w tych cwiczenia (2 pierwszych), możesz sztangielki zastąpic baniakami z woda
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-08 16:05:30
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Rohan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6852
Na boczne aktony mm naramiennych podciaganie sztangi wzdluz tulowia w szerokim chwycie (w waskim dziala na mm czworoboczne), na tyl wznosy hantelko w opadzie przodem siedzac(jak na tych obrazkach u gory, lub stojac, ale wtedy jest niewyrobka z prostownikiem grzbietu), lub jest takie cwiczonko, ze kladziesz sie bokiem na laweczce, w reku ktora jest od gory chwytasz hantel i przenosisz ja przodem w dol (czyli wychodzi tak, ze biceps opiera sie o miesien piersiowy), no i machasz, gora dol.
Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-08 16:37:37
Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-08 16:37:37
tere - fere
Poprzedni temat
Pompa czy zakwasy?
Następny temat
Trening na Masę. Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny
