Luzik przyzwyczai się, każdy tak ma,a jak robiłeś nie czułes bólu, oporów? Ja mam tak teraz z barkami, wchodzi idealnie ale niestety 3 dni mnie teraz bolał ale bardzo wygodnie się robi więc powoli przyzwyczajam mięsień Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-01 18:26:34
O ja pier$#$%%$#%$ boczna głowa tricepsa, to przeciez miesien naramiennny! Jak go chessz wyrobic to cwicz bicpesa ze sztanga w odwrotnych chwycie, a nie tricepsa!
współczuję, właśnie zerwany mięsień w pachwinie zakończył moją karierę kick-boxera. ale mój czas jeszcze nadejdzie... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
Przyjedź do mnie to Ci pokażę ;-)))) A kto Ci powiedział, że zerwany mięsień kończy Twoją karierę. Nie możesz kopać ok, ale chodzić możesz ? A jak tak to potrenuj trochę boksu, może nawet trochę karate i dźwigni. Masz walkę, nie jest to może to czego oczekujesz ale od przeznaczenia nie uciekniesz. Jak to lubisz to każdy sposób jest dobry. [...]
dosaniesz sie nie dygaj. bedziesz kolejnym madrym i wysztalconym polaczkiem. tam gdzie byly te .... mielo byc h..j z ich sily to nie przechwalki.podam ci moj sposob na sile jak chcesz ja zwiekszyc: ja robie je w seri laczonej 1. unoszenie hantli bokiem ze srednim ciezarem w 15 powt 2. wyciskanie sztangi z przed glowy lub zza karku w 4 powt to [...]
Waga jedno a lustro drugie. Można ważyć malutko a mieć nawet 30% bf (anorektyczki na przykład). Masz mało mięśni a dużo tłuszczu. Tłuszcz jest większe objętościowo niż mięsień. Dobrze że wyeliminowałeś, wprowadzaj dalsze zmiany, dodaj ruch, najlepiej treningi siłowe - bardzo by pomogły w spaleniu tłuszczu a również w rozwoju mięśni.
Jeszcze jedno pytanie ,czy jesli zmienialem plan treningowy , zrobilme tak bo slyszalem ze nie cwiczyc wedlug jednego dluzej jak 2 -3 miesiace bo miesien sie przyzwyczaja ... czy jesli teraz zmieniam ,to moge znow ciwczyc wedlug tego ,wedlug ktorego cwiczylem przed obecnym ? : )
ja na twoim miejscu bym najpierw sie wyrzezbil Therma. Dlaczego? bo miesien odtluszczony szybciej rosnie, przez to ze org. wytwarza wiecej testosteronu...jesli do tego dodasz TT i ZMA po cyklu Thermy to zbudujesz wiecej miesnia i co nawazniejsze zlapiesz mniej tluszczu... misOO gg: 949687
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że jak bierze się kreatynę a potem się ją odstawi to trochę siła i masa spada ale ja nic nie brałem. Kolega mówił że też coś takiego czasami ma, że spada mu siła ale mięsień dalej rośnie. Próbuję ale czasami wyświetla mi się że nie mogę edytować Zmieniony przez - Rovent w dniu 2012-06-13 13:05:48
Jezeli zerwal miesien klatki to ma z czapki powazne cwiczenie klaty przez min. pol roku. Ja jak kiedys zerwalem klate to przez szesc miesiecy nie bralem w rece hantli powyzej 5kg
susta tak samo nawadnia jak oma bieresz sie stary za odzywki a nie kombinujesz z tesciem a jak juz wezmiesz bo jestem co do tego przekonany wal 100mg propa da ci suchy miesien nie bedziesz taki misiowaty jak po omie ale na dłuzej ci zostanie 24 clomidu nolve mozesz proviron i tyle filozofi
Aleks chce zrobic redukcje do najnizszego bf a pozniej dokladac w miare czysty miesien Jak najmniejszy bf ztobisz na ujemnym bilansie kalorycznym, testosteronie możesz dodać T3 +ECA lub clen, jak masz doświadczenie w tym temacie, jeśli nie to test kalorie na minus dużo cardio, lub lepiej interwały i tniesz do suchara, jak miska będzie perfekcyjna.
[...] na tamto to źle itp pytanie brzymi czy jest coś złego w pojedynczych seriach skoro suma jest ta sama?? Cała zabawa w kulturystyce polega na tym, żeby maxymalnie ukrwić dany mięsień. Przeplatając trening partii, które wskazałeś nie osiągniesz zatem pożądanego efektu. Ponadto trening traci spoistość, ucieka koncentracja na danej partii i [...]
[...] po treningowy, po 2 jak ma ruszyć bicepsy to niech zacznie ćwiczyć biceps z plecami, a triceps z klatką... nie wiem skąd wy macie taką wiedzę...a to ostanie co napisałeś o tym mocnym bodźcu to zaszalałeś, np po treningu pleców biceps już nie musi być mocno męczony wystarczą dwa cw, żeby go dotyrać w przecież w końcu to taki mały mięsień...
co do epi to ja redukcje na nim robie konczy sie 3 tydzien, od poniedziału czwarty tydzień będzie leciał. Co moge powiedzieć to to że sidów wielkich nie było jedynie serce niekiedy ukuło. Co do efektów to zbity mięsień, o wiele twardszy. Pozatym bez rewelki. Pozdro