mięsień

[...] b)nie ma tym treningu ćwiczenia na dwugłowe ud. c)Czy dobrze zrozumiałem, że przy wspięciu na palcach robić progresje na przykład co 10%?(1 trening-50%, 2 trening-60%, 6 trening 100%)Dlaczego? I dlaczego dopiero od 10-tek? Bo to mały mięsień? Czy dobrym rozwiązaniem jest ABS 2 po każdej sesji? Dziękuje i Pozdrawiam

Wbijam dzisiaj igłę w udo i nagle po wbiciu 2/3 mięsień odmówił dalszej współpracy, nie szło dalej wbić igły bo co wbiłem kawałek to skurcz mięśnia, myślałem ze efekt tez występuje tylko na jednej nodze, ale w drugiej było to samo, więc uderzyłem w pośladek gdzie igła weszła elegancko bez żadnego skurczu i innych problemów. Strzały wale igła [...]

Mam taki dziwny problem cwicze od 4 miesiey mam jestem dosyc chudy 180 cm i do tego 74 kg wagi , ale jednak moja klatka jest wmiare ... nie wiem jak to powiedziec .. mam tam tego miesnia troche , i problem w tym ze cwicze regularnie ale jednak miesnie klatki nie zawsze wygladaja na cwiczone , czasem wygladaja poprostu jak nie cwiczone okolice [...]

[...] sie owocami takimi jak jabłka banany i inne tego typu. Podoba mi się moja postura tylko jest problem z brzuchem,nie jest wielki tylko męczy mnie mała oponka którą chce zamienić w mięsień, niestety mam to po ojcu który ma bęben na którym bym hymn polski wystukał :) Jeśli są potrzebne jeszcze jakieś info proszę pisać i oczekuje pomocy. Pozdrawiam

Witam! W czwartek wypadał mi strzał z testa NORMY. Coś mnie podkusiło żeby walnąć w łydkę. Myślę sobie towar apteka łydka też mięsień to poszło. Sam strzał nie różnił się niczym gładko weszło podczas wstrzykiwania 0 bólu. Lecz następnego dnia już nie mogłem chodzić! Strzał był w czwartek a ja nie mogłem chodzić przez następne 11dni. Łydka spuchła [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 120 -udo: 62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: czysta masa miescniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] 4 miesiącami) 2. jak zawsze odblok w połowie i na końcu cyklu w jakich dawkach ?? 3. czy brał ktoś taki towar zdjećia dam poniżej 4. ile dawać bwt i cal chodzi mi o czysty mięsień (w miarę) Ćwiczę małymi ciężarami po 20 powtórzeń (lepiej się czuje i nie męczę się w pracy jak trzeba coś przekładać pół dnia) ostatnie serie idą praktycznie na kres [...]

witam no wiec bola mnie lydki jest to miejsce po zewnetrznej stronie lydek, pomiedzy kostka a miesniem brzuchatym lydki. nie wiecie co to moze byc ? czy to porostu nie wiem jakis naderwany miesien , czy co ? strasznie dokucza mi to przy bieganiu, tak na co dzien tego nie odczowam ;/ w dzien smaruje naproxenem a przed biegiem ben-gay'em... ale [...]

[...] myślałem ze wróci tydzień -dwa i będzie po staremu . Dziś mija już 6 tygodni od urlopu a czuje ze robię się słabszy. Treningi staram się za każdym razem inaczej układać aby mięsień się nie przyzwyczajał. Po robieniu klaty WYCISKANIU i tylko tu jest najgorzej. I teraz nie wiem czy to wina tego ze zacząłem trening od początku na 90% i organizm [...]

Tak jak w temacie. juz kiedys strasznie mnie bolaly plecy,poprostu w pewnym momencie chwytal mnie bol i przez jakies 20 min nie odpuszczal a bylo to naprawde uciazliwe ,nie moglem nawet sie ruszyc.Teraz (od jakies pol roku) dopiero zauważyłem skrzywienie kregoslupne co oczywiscie ortopeda potwierdzil. malo tego,ja to widze,polowa moich plecow [...]

[...] o udzielenie sie w temacie. MAM PLAN w najbliższym czasie tj od 1czerwca do 1września stracic 10 cm w pasie(jest 100 , chcę 90) bez utraty wagi. Coś w stylu że przyrasta mięsień a tracimy tłuszcz a waga stoi. Zalezy mi głównie tylko na utracie tych cm w pasie ale jak wiadomo tluszcz schodzi z calego ciala a nie miejscowo... Potrzebuję [...]

mam pytanie czy to będzie dobry zestaw na cykl? DYMATIZE XPAND 925 g.-będe go brał rano i przed treningiem Cytogenix Cytocell-po treningu i na noc do tego BSN True Masw celu uzupelnienia diety gdyz nie moge zjesc tyle posilkow ze wzgledu na prace i do tego bialko Trec - Ultimate Protein i teraz pytania co sadzicie o tym cytocell zastapic go [...]

Witam Było juz troche tematów o bolącym barku , lecz nie potrafie znaleźc podobnego problemu. Dokładniej mam problem z prawym barkiem , odczuwa przeszywający ból w czasie gdy unoszę ręke do boku, taki sam ruch jak wznosach bocznych ćwicząc boczne aktony barku. Unosząc ręke do góry nie odczuwam nic. Obudziłem się rano z bolącym barkiem. Dzień [...]

[...] ważę 75 kg. Można powiedzieć że idealnie ale mam smukłą budowę ciała i przy takich proporcjach wagi do wzrostu mam sporo tłuszczyku na brzuchu który wygląda jak taki typowy mięsień piwny;) no i robią mi się pomału takie małe wiszące cycki;D od jakiegoś tygodnia zmieniłem trochę dietę. zero coli chipsów batonów itp. co u mnie często zastępowało [...]

Witam. mam pytanie odnośnie ćwiczenia zwanego "wiosłowanie" sztangą w pochyleniu - ćwiczenie na plecy. otóż opanowałem raczej dobrze technikę, zachowuje odpowiednia sylwetke podczas serii, czasem robie podchwytem (weżej) czasem nachwytem (szerzej), ale jakoś nie czuje tego ćwiczenia, nie czuje zbytnio pracy mięśni, ani przy niedużych ciężarach ani [...]

[...] sam problem. Zaznaczyłem miejsce bólu czerwonym kółkiem, ciężko dokładnie określić bo ból występuje tylko podczas tych ćwiczeń, poza nimi nie. Na pewno nie boli mnie żaden mięsień. http://i62.tinypic.com/2qn6wbd.png Najgorsze jest to że jak już spróbuję zrobić te 4 serie wyciskania na klatkę na skosie to później czuję ból w następnych [...]

[...] 5+ za Test Coopera), jeżdżę na rowerze Dysponuję jedną hantlą 10kg (4x2.5kg) - wiem, że to mało. Niby 5kg już czuję mało, ale gdy robię te 50 powtórzeń to czuję już, że mięsień się męczy. Pomożecie mi, co mogę robić na start i w kolejnych etapach, aby osiągnąć w miarę zadawalające efekty? Warunki domowe, bo siłka raczej na razie odpada. [...]

1. Jak wyciskam to mnie boli cos (chyba miesien) miedzy kregoslupem a lopatka no i do tego po 3 x 10 nie czuje w ogole zmeczenia w klacie tylko w rekach i plecach. 2. tak samo podciagajac sie na drazku nie czuje w ogole plecow 3. mam troche problem z hantlami, bo na silce one sa, jest ich sporo, ale one juz sa dokrecone, ale nawet ciezaru nie [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42/43 -klatka:114 -udo: -talia:86/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:wysokobialkowa +LC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) prop 2)prop/tren3)enan 8. TRENING:3/4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:czysty miesien, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8/9 miesiecy 11. POZIOM [...]

panowie mam pytanko jakbyscie doradzili zejsc z tego cyklu?1-10 test prop 40mg+test enan 250mg+deca norma 200mg w kazde pon i czwartki 0d 11tego tygodnia przeszedlem na tren acetat 60mg+test prop 100mg eod.trenu i propa mam jeszcze na 3 tyg ale jaja kurcza mi sie w oczach odkad wale tren wiec czuje ze bedzie konkretny blok.pytanie jak to zakonczyc [...]