mięsień

no raczej a jesli zakonczylismy juz wasn to mozecie mi powiedziec z czym najlepiej polaczyc boldka aby byly wielkie przyrosty (zart ale nie zaszkodzilyby)chodzi glownie o suchy miesien i rzezbe jesli da rade oczywiscie

Nie musi być to czysty mięsień, jestem dość szczupły i troszkę tłuszyku by mi nie zaszkodziło, na żeźbie mi bardzo nie zależy. Chce tylko przytyć i nabrać mięśni.

"jak cwiczymy klatke ...meczy sie nam juz triceps,i puzniej gdy chcemy go cwiczyc...mamy juz na to malo siły" Zgoda, ale nie musimy na triceps bić rekordów. Mięsień mamy już zmęczony wstępnym "przesłuchaniem" , wystarczy teraz dobić go - i czekać aż urośnie. Dodatkowo mamy już rozgrzane łokcie i łatwiej unikniemy kontuzji. [...]

Brzuch zrób raz w tygodniu a dobrze. Resztę załatwią siady i ciągi. Z aero nie przesadzaj, zrób po treningu siłowym 20-30 minut i wystarczy. Zabezpieczyłbym jeszcze mięsień jakimś BCAA albo kreatyną.

jakie to ćwiczenia odciażajace kolana????? i czy masz na mysli tak zwane przykurcze miesniowe?? Nie ma ćwiczeń na kolana. Jedynie mięśnie zaopatrujące dany staw. Przykurczone będą dwójki, zginacze bioder czy nawet mięsień prostujace nadgarstek

[...] ich różnorodność mogą po dłuzszym okresie uwdiocznić się na klatce i ramion (tricepsy). Nie będą to raczej efekty jakieś szokujące. Pamiętaj, że ludzkie ciało to nie jeden mięsień i nie są wszystkie za to samo odpowiedzialne. Zatem w ćwiczeniach potrzeba wiele różnorodności. Stąd lepszych efektów zaznałbyś na siłowni lub trenując na drążku. Co [...]

1.suchy miesien duzo nie przyjdzie ale jak przyjdzie to zostanie!!!!!! 2.dwa rozne srodki winstrol sila i rzezba.polaczone razem daja dobrej jakosci mase pocieta! 3.tak mozna 4.deka tez mozna brac z testosteone propionat propinicum,sustanonem,winstrol... to zalezy wszystko co chcesz osiagnac!!!!!!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

1.Jeśli nie brałeś wcześniej DECA-DURABOLIN ani nie koxowałeś to napewno duże da Ci efekty.Jeszcze zależy od tego jak zrobisz cykl. 2.Zależy dla kogo.Deca jest na mase a wino na rzeźbe(sucha masa mięśniowa).Te środki sa dobre w łączeniu.Twożą mięsień bardzo dobrej jakości. 3.Pkt.2 4.Pkt.2 Troche metki dla sylwetki :D

Dokłądnie tak robie igła 0,9 do nabierania a 0,6 do bicia. A jaką pozycje Wy panowie przybieracie? Zrobil by któryś z was zdjecie specjalnie dla mnie swojej nogi i zaznaczył w paincie gdzie sie bijecie. Już 12 strzłów wbiłem i było w miare ok a teraz taki problem. Trafiliscie kiedys w kosc? Noga ma być wyprostowana tak jakbym lezał czy zgięta? Na [...]

Jak to dlaczego? Chce żeby wszystko wyszlo na wierzch tzn miesien prosty brzucha juz widac, ale jest mała oponka na dole, żyły na przedramionach tez widac ale na bicepsie ledwie przeswituje, chce dobrze wyglądać

i wszystkie 3 cwiczenia sa na miesien prosty a co z reszta?? a co do 2 linku to ja sie nie zaliczam bo ja bardzo malo wczesniej cwiczylem miesni brzucha Zmieniony przez - pgmwp w dniu 2010-09-13 14:09:27

no to w czym problem dać te 30kg przy robieniu brzucha? Taki sam mięsień jak każdy inny- robiąc np. nogi też robisz do bólu?

Czemu zakładasz dwa takie same tematy? Bardzo prawdopodobne,że naderwałeś/naciągnąłeś jakiś mięsień/przyczep mięśnia. Nie forsuj nogi, z czasem powinno przejść. Jak już ból nie będzie tak intensywny, możesz DELIKATNIE się rozciągać. Do tego maść typu fastum/ketoprom i powinno być dobrze.

polecam nie wałować. Enan na twardy mięsień? spoko.

matura? no to masz prze***ane kup BCAA ograniczysz spadki ,działa antykatabicznie chroni mięśien przed rozpadem..

[...] jednak my wybraliśmy 10 ćwiczeń, które najefektywniej rozwijają mięśnie bicepsów. Dobrze rozwinięte bicepsy to jedna z najbardziej estetycznych części naszego ciała. To mięsień, który od zawsze stanowił wyznacznik piękna i wysiłku. Przypomnijcie sobie jak wspaniale wyglądały bicepsy Arnolda. Choć ćwiczenia na biceps są w teorii dość proste [...]

kiedys próbowałem zrobisz szota na prostej nodze oczywiscie nie napietej luzem oparłem o krzesełko, po wbiciu igły i na trafieniu na nerw igłe wbiłem pod kątem 90stopni miesien sie spioł i nie chciał póscic nawet nie myslałem zeby wtłaczac sok bo igła była w pozycji prawie ze rownoległej do nogi jak wyciągałem to czułem przechodzące włokna po [...]

o zesz w morde... jestat lap soga.... elegancko.... ale jeszcze male pytanie mam... od czego zalezy to czy bic w napiety miesien czy w luzny>>>?? w co lepiej??? a w taka klateczke jak klujecie bo znam 1 typka co bil w klate ale bil pod skosem bardziej od dolu... nad sutem,,, w kalte jakimi iglami tzreba wbijac??? 6 bedzie dobra???

Zeby miesien mogł urosnąc musisz zapewnic mu dwie rzeczy: bodziec i budulec. Czy jak bedziesz zwozil cegły w jedno miejsce to dom sam sie wybuduje?

[...] naturala niewskazany. Chciałbym ćwiczyć i masować z głową później wycinka, lubię split, ale właśnie spotkałem się z opiniami że lepszy jest P&P ponieważ stymulujemy stale mięsień do wzrostu, trenowałem już zapoznawczo tym treningiem i powiem że pasuje mi on. Jakie macie opinie co do splita i PUSH PULL LEGS? Co waszym zdaniem jest lepsze, [...]