Witam. Jakie partie mięśni rozbuduje tym ćwiczeniem, głównie interesuję mnie mięsień piersiowy dolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00e591ee34b24092b0bad632fac5093b.jpg
co daje wyciskanie hantl siedzac lub stojac chwytem mlotkowym .Jaki glownie miesien angazuje sie i co moze dac takie cwiczenie w kwesti wygladu poprzez cwiczenie takim chwytem.
Cześć. Planuje zacząć treningi z superseriami . Na jednym z takich treningów mam zamiar robić dwugłowe z czworogłowymi. Moja pytanie brzmi które ćwiczenia działają w większej mierzę na dany mięsień?
Potrzebuje opini ludzi którzy brali ten specyfik - jak przyrost masy, jaki mięsień, jak siła idzie, z czym najlepiej łączyć itp. Dzięki Hate Train Rolling
Mam dziwne pytanie, czemu moja łapa na luzie tak do dupy wygląda? Mam na spieciu 37cm w obwodzie widac kazdy miesien spoko wyglada napnę ale na luzie to tak jakbym wogule prawie nie cwiczyl czemu tak jest ?
Siema czy jak nie będe zapisywał ile na danym ćwiczeniu podnosze to zepsuje mięsień czy coś? W sensie że np na suwnicy robie 100kg a raz mniej albo w wyciskaniu hantli nad głowe.
Zakupiłem ostanio Xtreme Napalm z Vitargo i Detonator oraz Whey Protein FA. Mogę do tego dodać Glutamine i HMB albo coś innego. Co polecacie??? Cel to masa jakościowa i czysty mięsień.
Podajcie cwiczenia na kazda partie przy ktorych najbardziej czujecie dany miesien (np.barki-wyciskanie hantelkami w gore itp).To dla mnie wazne z gory dziekuje =]
Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????
Witam znacie coś ciekawszego niż te suplementy od tych na górze które mogłbym wziac z białkeim chciałem lekko przytc i silem i miesien zbudowac . dzieki z gory i pozdrawiam
czy strzały z HCG (mam gonasi) są bolesne, bo nie wiem w ktory miesień wbic żeby ewentualnie móc kontynuować treningi ???, a nie chciałbym juz bic w dupsko.
Ile by zajelo przybranie o 25 kg, na diecie przekraczajacej zapotrzebowanie o 40 procent i jedynie cwiczenach domowych? Nie musi to byc 100 procent miesien, moze byc troche fatu. Pozdrawiam/
Witam was wszystkich jestem tu nowy i chciałbym się zapytać was dlaczego nie można lub nie warto łączyć wina i turka Przeciez obydwa te środki dają tak zwany suchy mięsień a Turek jest pochodną testosteronu
Mam pytanie dotyczące zabezpieczenia mięśnia po kontuzji. Oprócz odpowiednich ćwiczeń należy zabezpieczyć owy mięsień np bandażem, ściągaczem lub czymkolwiek? Maści lub coś w tym rodzaju? Proszę o przykłady.
Witam Mam 188cm i waże tylko 70 kg, jakie odżywki mozecie mi polecić ? Dodam jeszcze ze praktycznie ćwicze 5 razy w tygodniu (każdego dnia inny mięsień. Biore juz 2 tydzien kreatyne (trecka)
