mięsień

Mam pytanie. Mam skoliozę, czyli z tego co wiem jeden mięsień jest 'chory' ponieważ jest osłabiony i mięsień przeciwny ściąga kręgosłup w swoja stronę, to czy w takim wypadku np. powinno się unikać wiosłowania sztangą, martwego ciągu i ćwiczeń stojących np. uginanie ramion ze sztangą ? czy powinno się biceps tzn. uginanie ramion robić na siedząco [...]

[...] przy skręcaniu tułowia na boki . Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. Ale to chyba raczej nie nerki tylko mięsień jakiś ? dodam , że ból podczas chodzenia/siedzenia jest nie wyczuwalny. Jedynie przy skrętach tułowia . /SFD/Images/2016/3/4/b52d9699ccbb46eebdfb4dabb1ce4b03.jpg [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

[...] na czym jadę i co on mi powie , żeby mieć pewność . Ale jeśli chodzi o konkrety to z plecami : - poprawa w odcinku lędźwi jest. Zauważyłem , że odkąd rozciągam co dziennie mięsień pośladkowy ( + rolowanie ) jest o wiele lepiej z lędźwiami. Po takim rozciąganiu + rolowaniu pośladków czuje od razu ulgę i sam odc.lędźwiowy poprawa. Oczywiście [...]

Dobra teraz rozumiem kiedy wbija się w mięsień prawdopodobnie. Dzisiaj wbiłem głębiej i w momencie kiedy igła minęła to 2/3 (dosłownie odrobinę) aż mi mięsień spięło na pół sekundy. No chyba, że się wbiłem w szpik i jestem idiotą :D ogólnie to od początku zastrzyku musiałem wejść powoli bo mi żyła na nodze zatrzymała momentum i trochę pokrwawiłem [...]

[...] mogły się regenerować trzeba je "poniszczyć" (występują wtedy potoczne zakwasy, czyli mikro urazy mięśni). Wtedy jest efekt. W moim przypadku, po ponad 1 roku 4 miesiącach regularnych nie lekkich ćwiczeń 1 czy 2 ćwiczenia na mięsień to za mało. Takimi ćwiczeniami co najwyżej podtrzymałbym formę ale wątpię że byłby jakikolwiek progres.

[...] najczęściej występują na scenie w zawodach kulturystycznych. Jeśli chodzi o budowę mięśni klatki piersiowej to tutaj sprawa jest prosta, główną jej masę mięśniową stanowi mięsień piersiowy większy, który można podzielić na pewne części, ale generalnie ćwiczenia klatkowe angażują go całego za każdym razem. W pewien sposób można wpłynąć na pracę [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

[...] czasu mieć kolano wyprostowane, ponieważ wtedy krew ciągle dopływa w to miejsce. W przypadku zgięcia kolano nie dostaje krwi, albo dostaje jej mało. Po drugie - ćwiczenia - mięsień czworogłowy uda i dwugłowy. I właśnie nie wiem jakie są te ćwiczenia !! więc prosze o propozycje. Jednym z cwiczen jest to rower, unoszenie calej nogi, podczas [...]

Plan średniaków to jeszcze za ciężki.Najgorzej to mi z podciąganiem na drążku idzie.Jeszcze robię tę wersję z krzesełkiem.Tak wlaśnie myślę,że jakbym na tą siłkę jednak nie szedł to będę później plan dla średniaków robił .I jeszcze muszę obciążenie do sztangielek kupić bo za lekkie są na biceps jednak a i kasy nie miałem wcześniej. *Albo bez [...]

Witam Na pewno warto trenować w tym celu mięsień czworoboczny. U człowieka mięsień czworoboczny bierze początek na górnej kresie karkowej kości potylicznej, więzadle karkowym i wyrostkach kolczystych wszystkich kręgów piersiowych. Jego część zstępująca (pars descendens) zaczepia się na końcu barkowym obojczyka, część poprzeczna (pars transversa) [...]

Kiklak1 : Jak się zwie ten filmik na youtubie ? Tak się zastanawiam, jak oglądam wszystkie zdjęcia albo filmiki czy jakieś walki np, to gdy patrze na brzuchy u nikogo nie widze takich mięśni pod samą klatką jakby. A u mnie one są chociaż nigdy nie wykonywałem ćwiczeń jakiś na ten mięsien, a mam go widocznego bez napinania nawet, może się ktoś [...]

[...] innych pod względem rozbudowy. Łydka jest to tylna część kończyny dolnej, która składa się z dwóch mięśni, które, co ciekawe nazywane są mięśniami trójgłowymi łydki. Są to mięsień brzuchaty i płaszczkowaty. Połączone są one z piętą ścięgnem piętowym oraz z kolanem i kostką. Łydki jak każda inna partia mięśniowa wymaga treningu siłowego. Bez [...]

Co do zatrzymania to nigdy na zablokowanym stawie bo schodzi napięcie z ćwiczonego mięśnia. Cały myk polega na tym, aby mięsień był napięty podczas tego zatrzymania - W DOLE RUCHU. Czyli przy przysiadach siadasz powoli, zatrzymujesz się na chwilę i wstajesz, nie blokujesz nóg w kolanach i siadasz, zatrzymujesz się na chwilę ... Co do podciągania [...]

Od czegoś trzeba zacząć Jakie ćwiczenie byłoby dobre na wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie uda? Bo mięsień czworogłowy (chyba tak się nazywa) mam dobrze rozwinięty ale moje nogi troche nienaturalnie wyglądają przez to.

[...] samo jak niezdrowy jest brak ćwiczeń. Bo ja będę w przyszłości krzywy (?), miałem problemy bo mój plan był zły(?). Z innej strony na treningach wykorzystuje każdy możliwy mięsień i to akurat jest sprawa bezdyskusyjna. Według mojego przyjaciela, który robi te ćwiczenia przedstawione na forum różnica pomiędzy ćwiczeniami przedstawionymi w tym [...]

wszystko spoko tylko co np. ze skosem? co z przedramieniem ? 1 cwiczenie na triceps? przeciez miesien sie szybko przyzwyczai i co wtedy..?

[...] 3. Rolowaniem. Rolowanie punktów spustowych pomaga pozbyć się wielu problemów związanych z naszymi stawami. Często nie zdajemy sobie sprawy, że przykurczony mięsień może powodować ból w stawie: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac 4. Rozciąganiem. Mięśnie przykurczone są słabsze i narażone na [...]

... Oj z tym sie zgodze trzeba mieć naprawde solidny mięsień... Ja zanim niektóre zaczełem poprawnie wykonywać musiłem nabrać dość dużo siły ...