mięsień

Rece tak jak kolega pisze o wiele wyrzej poniewaz zamykasz sie w sobie przy pozowaniu. Jesli o to chodzi to musisz juz zaczac ostro cwiczyc bo sie nie wyrobisz. Lapki male, nogi nie widac do konca. Wiec przydalo by sie pokazac. Maly miesien brzuszny. No ale bedzie dobrze bo to nie kulturystyka tylko fitness. Aeroby juz powinienes miec ok 45 minut [...]

[...] mysle ze bardziej konkretne otóż boję się że mi sie brzuszek zrobi ? jest jakieś lepsze rozwiązanie niż bieganie raz w tyg? robił bym ćwiczenia na brzuch bruszki np ale orientuje się ze zamiast tłuszcz się spalać to mięsień rośnie czyli teoretycznie talia będzie wieksza a mi niezależy na kaloryferze tylko chudej tali ? dobrze myśle czy niebardzo?

okej to wezme military press i wioslowanie na plecy. a miesien klatki to co ile zmieniac? co trening inaczej? Mam nadzieje ze takim sposobem tez mi sie powiekszy prawa klatka piersiowa a szczegolnie jej wewnetrzna strona ktora jest taka mala w porownaniu do lewej !;(

po winie i dece pojdzie czysty miesien,nie zaleje ciebie oraz sila duzo pojdzie...ale to jak wiesz zalezy od diety ,treningu....itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

pewnie pomyliłeś trening rzeźby z treningiem gęstościowym, ale wybaczam ci bo twoja wiedza jest płytka... i to nie ja jestem niezdecydowany, bo to ty sam nie wiesz co cwiczysz czy mase czy rzeźbe, sporo czasu temu jak z tobą gadałem to mówiłeś ze sie rzeźbisz mineło kilka miechów a po tobie nie widać nic żebyś ćwiczył potem jak ci powiedział ze ci [...]

A wiec Fbw cwiczylem w okresie letnim poniewaz byl to krotki trening i nieprzemeczajacy tylko danej parti. Niebylem az tak strasznie zmeczony po treningu jak po splicie. Odpowiedni czas regeneracji. Cwiczylem kazda partie na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Po splicie moja partia byla strasznie zmeczona i potrzebowalem wiecej czasu na [...]

*Muah - Na pewno nie jest to sam mięsień. Gdyby było inaczej, już byś powoli mógł zaklepywać bilet na kolejne Mr Olympia.

Nie twierdzę że to jest sam mięsień, ale w większości tak to wygląda, chyba zrobię sobie przerwę od ćwiczeń i trochę przystopuję z jedzeniem, nie chcę wrócić do wagi ok 100 kg.

To jes normalne ze po odstapieniu od cwiczen miesien leci, nieuzywany narzad zanika. Ale to prawda ze ma pamiec po wznowieniu cwiczeni rosnie szybciej niz za pierwszy razem ale do tego dochodzi doswiadczenie, wiadomo co robic zeby bylo ok nie jak za pierwszym razem metoda prob i bledow. globkop napisales na poprzedniej stronie ze waga spadla bo [...]

,,To jes normalne ze po odstapieniu od cwiczen miesien leci, nieuzywany narzad zanika'' to ja mam znajomego co ma 35lat i jeszcze zadnej dupy nie zaliczyl jak myslicie czy on ....ten tego zanik ma juz jakis? a tak powaznie ja koksilem pierwszy raz w 2002 a potem 5 lat przerwy i miesni spadków masakrycznych nie odnotowalem pomimo ciężkiej tyry

Były jakieś tam badania, gdzie okazało się, że ludzie, którzy wbijali SAA mają po zakończeniu ćwiczeń i koksowania więcej mięśni niż przeciętny człowiek. Więc nie do końca macie racje więcej jąder komórkowych .. chemicals! i miesien ma pamiec. wyjatkowo szybko wraca sie do sily, objetosci i masy miesniowej. .. a to właśnie ta pamięć mięśni bo im [...]

Witam, 3 tyg temu miałem artroskopie i stwierdzono że mam Chondromalacje kłykcia przyśrodkowego kości udowej st 3-4 . Obecnie kolano nie boli wcale, mięsień uda lewego(chorego) jest dużo słabszy. Najgorsze jest to że mam w planach AWF a do testów sprawnościowych zostało już tylko 5 miesięcy.. Jeżeli ktoś miał/ma podobny przypadek bardzo proszę o [...]

Mialem podobnie. Smaruj mascia rozgrzewajaca i oszczedzaj miesien. Powinno przejsc ;-)

mono nawet jak ściągni wode to potem woda i tak zejdzie i zostanie czysty mięsień. ale jak sie boisz bierz jabłczan. olej orotan. za drogi

No wlasnie mono wykluczam raczej na starcie przez ciągnięcie wody co skutkuje mięśniem gorszzej jakości,a wole mieć mniejsze a lepsze i dłużej utrzymac efekt- więc pozostaje jabłczan czy orotan . zalezy co rozumiesz przez stwierdzenie "miesien gorszej jakosci" co do ciągnięcia wody to nie koniecznie - na każdego działa nieco inaczej [...]

do jednego moge sie tylko przyczepic za bardzo do gory podnoszone sa przedramiona co powoduje ze mięsień odpoczywa w koncowej fazie i napięcie nie jest stałe.

szalony, wie juz gdzie jest triceps ;ooo trenuj cale cialo a nie tylko biceps i miesien o ktorym niedawno uslyszales "triceps" to nie jest tak, ze my robimy Ci na zlosc, mowiac zebys trenowal cale cialo, ale bez tego bedziesz asymetrycznie wygladal = juz lepiej wogole nie cwiczyc niz wygladac jak mutant Zmieniony przez - Pab1 w dniu [...]

Każdy mięsień musi się przyzwyczaić do tego że podajemy w niego sok. To nie musi być wina samego soku tylko tego że dana partia mięśniowa musi przyzwyczaić się do strzała i tyle. Jak zacząłem bić w najszerszy grzbietu to 2ml powodował ból a po 4-5 iniekcjach wbijam 5ml na raz i nie czuje w ogóle dyskomfortu.

do lekarza pojde , zrobie to przeswetlenie. dobry pomysl poki co znalazłem cos takiego , moze komus pomoże http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939 , w dole artykułu jest filmik . Sam to dziś robiłem rozluźniło mi to mięsien , moze bedzie dobrze . Sproboje jeszcze jutro to zrobic. Łydka przestała bolec rzeczywiście tzn mniej boli.

Jak określić czy rozrost ud wynika z uwarunkowań genetycznych czy też z treningów?? I tak przeglądam te posty i nadal nie ma odpowiedzi na to jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności i z jaką intesywnością wykonywać aby spalić mięsień??