Trening ramion - cz. 1 - bicepsy i przedramiona (kursy na instruktora kulturystyki)

Uczestniczyłem w tym kursie i mogę powiedzieć że naprawde warto. Treningi prowadzone ciekawie i pokazujące, bynajmniej dla mnie nieco nowe światło na niektóre ćwiczenia. Plus wiedza Mawashiego z zakresu korektywy i wykłady Darka Karpińskiego sprawiają że człowiek wraca z głową pełną nowych pomysłów, jak zrobić żeby urosło

@ junior__23

logiczne, ale nie wszyscy maja okazje uczestniczyc w takim kursie niekoniecznie od story finansowej ale po 30 minut na kazda partie miesniowa to i tak by bylo ok z waszej strony Przy okazji jest okazja zobaczyc jak taki kurs wyglada i jesli bedzie okazja to samemu z niego skorzystac



lub i nie jesli sie komus nie spodobalo

Junior i Mawas
szykują się do nakręcenia nowego atlasu
więc niczego nie zabraknie

do jednego moge sie tylko przyczepic za bardzo do gory podnoszone sa przedramiona co powoduje ze mięsień odpoczywa w koncowej fazie i napięcie nie jest stałe.

E tam video-atlas to już konkurencyjne forum zrobiło i to jakoś średnio wychodzi pomimo że dobrze nakręcone Lepiej robić odcinki o danych grupach mięśniowych, dokładnie je opisując czyli np. "Odcinek XX - Mięśnie naramienne" - anatomia, ćwiczenia i ciekawostki.

P.S. Za parę lat też pójdę na taki kurs bo zarąbiście mi się to podoba

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-20 11:42:59

my mamy swój od 9 lat
ale warto go odnowić
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jednak masz racje co to tego co ma większy sens

Bardzo fajny filmik. Trzeba wypróbować te dodatkowe unoszenie do góry łokci.

Akcent łokciowy został też użyty w kolejnej części. Ciekawa rzecz, bo nie widziałem do tej pory czegoś takiego, natomiast na mojej siłowni jakoś dzień lub dwa po ukazaniu się odcinka zobaczyłem jednego człowieczka, który to praktykował. Może przypadek, może akurat zwróciłem baczniejszą uwagę, a może... siła oddziaływania SFD. Jak w najbliższych dniach zobaczę te niektóre kontrowersyjne metody, że tak to ujmę na triceps to znaczy, że chyba jednak nie przypadek

Audio: 8/10
Video: 9/10
Cała reszta czyli teoria i pokaz w praktyce 10000000/10
Bardzo miło się ogląda, duuuużo nowych a zarazem przydatnych informacji. Oby więcej i oby tak równie dobrze jak to

Ocena 10/10 bardzo ciekawy pomysł, wszystkie ćwiczenia na dana partie w jednej całości, bardzo dobry pomysł, lajtowo jakby do tego doszły filmiki z innych grup, barki , plecy bło by kozacko.