Prymasek

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

7763

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Z natury spokojny, chętny do sportowego spędzania wolnego czasu. Zawsze uśmiechnięty i z poczuciem pozytywnego humory :) Lubię dobrze po spać ;D

Zainteresowania b.d.

Dieta domowa

Uprawiane sporty Kick-boxing, wycieczki rowerowe, sporty drużynowe

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (15:17)

Data rejestracji 10.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Chcą wywalić Nas z siłowni ! witam, pokrótce opiszę wam sytuację związaną z siłownią u mnie w bloku (suszarnia). dziś na drzwiach siłowni ujrzeliśmy takie ogłoszenie <br><br> niecały miesiąc temu mieszkaniec(jest	11	2010-07-06 13:04
Inne dyscypliny	Rama w kolorze fosforescencyjnym? witam, pytanie jak w temacie. ktoś kiedyś próbował/pomalował swoją ramę na taki kolor fosforescencyjny? kolor, który po naświetleniu promieniami uv święci się w porach wieczornych. może ktoś kombinował w tym kierunku i może się podzielić jakimś	0	2010-06-26 23:55
Sztuki Walki	Dariusz Snarski mistrzem świata UBO waga lekka <br><br><br><br> dariusz snarski pokonał jednogłośnie na punkty gruzina nugzar margelaszwili. do kolekcji	5	2009-11-22 14:14
Sztuki Walki	Adamek VS Gołota filmiki pokazowe tu macie filmiki pokazowe adamka i gołoty przed walką. trochę wywiadu, trochę tarczowania. można podejrzeć formę przed walką.<img src="../../buziaki/3.gif"	1	2009-10-22 09:11
Sztuki Walki	Adamek zrzekł się mistrzowskiego tytułu !! tomasz adamek zrzekł się tytułu mistrza świata wagi junior ciężkiej organizacji ibf. o swojej decyzji pięściarz z gilowic poinformował w oficjalnym liście skierowanym do prezydent international boxing federation marian muhammad. - nie	26	2009-10-19 08:33
Inne dyscypliny	Ekstremalny downhill w mieście ! przedstawiam wam film przydpadkowo znaleziony w wykonaniu dwóch braci dan i gee atherton. jest to naprawdę kozacki downhill w brazylii na slumsach dona marta. trasa jest tak ciasna jak nie powiem co (nie	5	2009-10-10 11:42
Targowisko	Hantle 2x 27kg HES Białystok witam, mam do sprzedania dwie hantle firmy hes każda po 27 kg, co daje łącznie 54kg dla prawdziwego pakera sprzęt posiada normalne ślady użytkowania. na jednej hantli jest 6 talerzy po 4kg i dwa talerze	14	2009-08-29 18:02
Trening dla początkujących	FBW od oceny (mój pierwszy FbW) siema, daje tu do oceny mój pierwszy fbw ułożony na podstawie przeczytanych artykułów. wcześniej po prostu chodziłem na własną "siłownie" i ćwiczyłem bez żadnego pomysłu. przyjmę każdą krytykę :) z góry dzięki! a: klatka piersiowa: -	9	2009-05-24 13:37
Inne dyscypliny	Jak to zdjąć/wyjąć? witam, właśnie sobie rozkręcam rower i czyszczę smaruję wszystkie części. tym razem zabrałem się za coś czego wcześniej nie rozkręcałem czyli korbę. zdjąłem pedały ale zostało dalej nie wiem jak się dostać do środka korby i czy to możliwe. i tu pada	5	2009-04-16 18:56
Inne dyscypliny	Siodełko Sportourer FLX Man? witam, na obecny sezon chcę kupić nowe siodło "sportourer flx man" i tu pada moje pytanie czy ktoś z niego już korzystał. obecnie jak widzę są one w różnych sklepach rowerowy i sprzedawcy polecają je. więc może ktoś już kupił i przetestował? jak się	1	2009-03-28 11:48
Inne dyscypliny	Buty Shimano SH-M072 + pedały PD-M540 witam, tak jak widać w temacie chcem kupić butki shimano sh-m072 i pedały pd-m540. buty kosztują 195 zł + pedały m540 za 135 zł co wynosi razem 330 zł. co sądzicie o tym zakupie? będa to moje pierwsze spd więc powinne być wystarczające jak na	6	2006-12-04 19:52
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w blokowej suszarni? witam, razem z kumplem w niedalekiej przyszłości będziemy starali się z suszarni w bloku zrobić siłownię. obecnie widzieliśmy już jedną z dwóch suszarni. jakieś szafki graty. nic dużego ale zawsze może być to własny kąt. i tu pojawia się moje	22	2006-09-18 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta, czyli co dodać aby rosnąć? moja dieta wygląda następująco: 7-8h kostka twarogu, + cos jeszcze na ząb 11-13h kanapki, zarzuć jakimś mięsem 15 obiad 17-18h 150-200g ryżu + jogurt lub starte jabłko, popijać mlekiem (po treningowy) 19h kostka twarogu chudego 200g+ jogurt,	7	2006-08-30 21:11
Inne dyscypliny	Zrób to sam: zimowa opona. witam, i sie pytam jakie są wasze pomysły na opone zimową zrobioną prze siebie samego/samą? np. ze starych opon. ja w jednym programie widziałem jak kolesie radzili zrobić to za pomocą wkrętów do blachy i kleju. radzili tak: w oponie wywiercic	8	2006-08-28 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kaizen	Moj Plakat Kaizena	2010-10-26 12:38
Po siłowni, o siłowni	Otwarcie silowni, kilka pytan....	2010-10-17 22:10
Po siłowni, o siłowni	Otwarcie silowni, kilka pytan....	2010-10-17 11:49
Po siłowni, o siłowni	Otwarcie silowni, kilka pytan....	2010-10-17 10:20
Po siłowni, o siłowni	Otwarcie silowni, kilka pytan....	2010-10-17 00:02
Informator PODLASKI	Białystok- Shindokai Karate/ Muaythai	2010-09-06 20:59
Inne dyscypliny	Pedałować szybko czy wolno ?	2010-08-05 01:56
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-30 22:07
Po siłowni, o siłowni	Jaka rozgrzewka najlepsza ?	2010-07-27 20:51
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-27 20:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trening ramion - cz.2 - tricepsy	2010-07-25 19:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trening ramion - cz. 1 - bicepsy i przedramiona (kursy na instruktora kulturystyki)	2010-07-22 01:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Fitoterapia w sporcie 15.07.2010 19h	2010-07-21 01:52
Marbo	KONKURS - Twój idealny zestaw do ćwiczeń !	2010-07-14 10:24
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 19:22
Po siłowni, o siłowni	siłownia - poradźcie co byście wybrali?	2010-07-09 16:50
Marbo	KONKURS - Twój idealny zestaw do ćwiczeń !	2010-07-08 21:07
Po siłowni, o siłowni	Rada przy zakupie łameczki	2010-07-07 22:33
Marbo	KONKURS - Twój idealny zestaw do ćwiczeń !	2010-07-07 14:25
Marbo	KONKURS - Twój idealny zestaw do ćwiczeń !	2010-07-07 14:18
Po siłowni, o siłowni	Chcą wywalić Nas z siłowni !	2010-07-06 16:40
Po siłowni, o siłowni	Chcą wywalić Nas z siłowni !	2010-07-06 16:12
Po siłowni, o siłowni	Chcą wywalić Nas z siłowni !	2010-07-06 13:23
Marbo	KONKURS - Twój idealny zestaw do ćwiczeń !	2010-07-05 20:06
Marbo	KONKURS - Twój idealny zestaw do ćwiczeń !	2010-07-05 19:57
Po siłowni, o siłowni	Moja Domowa Siłownia;)	2010-07-02 22:14
Po siłowni, o siłowni	ZAGŁOSOWANIE = SOG!	2010-07-02 22:09
Informator PODLASKI	Sklepy z Odżywkami - Białystok	2010-07-02 21:57
Po siłowni, o siłowni	siłownia - poradźcie co byście wybrali?	2010-06-30 15:05
Po siłowni, o siłowni	siłownia - poradźcie co byście wybrali?	2010-06-30 14:43