mięsień

[...] żeby nie przesadzić bo moga powstać nowe dysproporcje jak koleś zacznie szaleć jedną reką. Z tego prymitywnego rysynku nie można wywnioskować czy to jest źle przyczepiony mięsień czy nierówno rozwinięty. Lepiej jakby koleszka dał zdjęcie, sprawa byłaby jaśniejsza, a jak juz go tak to bardzo męczy to niech idzie do lekarza a nie na forum. [...]

kręgosłup mozesz mieć prosty ale przyczepy mięśniowe mogą być inaczej przymocowane i np po prawej stronie są wyżej przyczepie przez co mięsień jest krótszy.

Chciałbym żeby mi to ktoś wyjaśnił o co biega bo jak mam na zero to stoję w miejscu, reszta tłuszczu nie zamieni się w mięsień, jak dam na minus to zaś za bardzo schudnę jak nikt inny co widzę, a jak zacznę się reperować to zaś stracę co mam

[...] mięśnie z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Przecież to oczywiste, że będąc na zerowym bilansie energetycznym stoisz w miejscu. Oczywiście zmiany są, ale bardzo trudne do zaobserwowania w krótkiej perspektywie. Nie ma możliwości, żeby tkanka tłuszczowa zmieniła się w mięsień. Jak chcesz zjeść nisko, to musisz być na ujemnym bilansie kcal.

[...] to na przewagę kwasów jednonienasyconych nad resztą. Oczywiście ilośc kaloryczna twojej diety jest dość mała, więc może nawet ta omega 3 w kapsułce ogarnie twoją normę, ale to też jest dość ważne ;) Swoją drogą masz prawie 180cm wzrostu i 70kg wagi. Tu jest w ogóle co redukować??? Żeby mięsień wyszedł na wierzch pierw go trzeba zbudować :)

dzis wykonalem pierwszy dzien i powiem ze bylo masakrycznie. Mozliwe a raczej pewne ze w kazdym cwiczeniu przesadzilem z ciezarem. A tutaj moje pytanie czy moglbym odjac jedno cwiczenie na 4-glowe? poniewaz uwazam ze mimo ze nastepnym razem zmniejsze ciezar to i tak osttanie cwiczenie bedzie wykonywane na calkowitym wyczerpaniu miesni, nie wiem [...]

[...] : FULL siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_po_artroskopii_-t870650.html Przeciwskazania medyczne : kolano jestem po zabiegu artroskopii więc musze odbudować mięsień. Ciężar to MAX 10KG Zażywane suplementy : mam zamiar kupić ( Glikozamina + Białko + spalacz) posiadam Omega3+Witaminy Ostatnio przerabiany plan: Nic Ciężary w [...]

Specjalista Ortopeda zalecił mi jazdę na rowerze to chce zrobić w dni bez siłowni , co do siłowni pytałem sie i powiedział że owszem mogę wzmocnić mięsień i odbudować lecz zaleca mały ciężar powiedział że do 15 a ja napisałem że do 10 MAX ponieważ nie mam więzadła a czeka mnie rekonstrukcja , nie chcę obciążać kolana więc dobierałem ćwiczenia w [...]

Jak siedze, leże, chodze to mnie nie boli. Tylko jak kłade ciężar ciała na tą noge to wtedy i ne jest to taki straszny ból tylko lekki. Czyli to jest jakieś naciągnięcie? Bo jak miałam niedawno naciągnięty mięsień w łokciu (pechowa jestem, nie?) to miałam zwolnienie z wf na 2 tyg i maść Olfen Żel. Czy moge ją stosować też w tym przypadku?

Dziękuję za rade :) Hmm a myślisz że to ścięgno czy mięsień? A czy mogę tańczy(oczywiście bez żadnych trudnych ćwiczeń, bez rozciągania narazie)? Nie wytrzymam długo bez tańca :(

Ruch jest raczej wskazany,najlepiej umiarkowany. Choć ja szalałam,ale płacę za to do tej pory Tylko pamiętaj,że jakby Cię tam coś zakłuło,zabolało,to odpuść. Nie mam pojęcia,czy to mięsień,czy ścięgno i przez interent nikt nie będzie zgadywał

Odsiwieże troche temat :) Czy moge na ten naciągniety mięsień stosować maść Ben-gay na noc? Czy lepiej Naproxen?

mam nadzieje ze nic mu nie rozpiszesz jarass bo ten d**** to szalony autor niech nie bierze bo stary zdrowie jest jedno a ty paker po cyklu mety jak sie ma miesien sercowy i reszta organow ??

po pierwsze to czytaj.. a po drugie to zle robisz.. Po co az tyle powtorzen ? Przeciez spalisz miesien

kolejny raz powtarzam - wystarczy JEDEN raz tygodniowo (mówimy o wzroście masy mięśniowej rzecz jasna, jeżeli chodzi o co innego popraw mnie). Mięsień nie rośnie podczas trenowania go ale wtedy kiedy ODPOCZYWA czytaj: ODBUDOWUJE SIĘ >Z NADMIAREM<.

moja rada to dokup hantle z obciazeniem jak na poczatek to zdecydowanie za duzo cwicz 3 razy w tygodzniu np. klata+biceps plecy+triceps barki+nogi i cwicz poniedzialek sroda piatek (albo w inne dni ale co drugi dzien) na klate zrob wszystko po 3 serie i tak po 8-10 powtorzen biceps to zes w h u j pszesadzil 2 cwiczenia w 8 seriach(razem [...]

nie skupiaj sie wylacznie na klacie, tylko na calym ciele. tez kiedys tak mialem, ze do klaty przykladalem sie bardziej, a efekt byl odwrotny, bo zbyt duza presja psychiczna sie robila podczas treningu klaty, przez co nie czulem jej jak powinienem. obecnie trenuje ja jak kazdy miesien i jest poprawa.

eND- wiem że nie ma.. po prostu chcę zacząć brać suple i mam tam problem. Napisałem po prostu że chcę mieć suplement nazwe to stricte na czysty mięsień. Pytanie Kreta czy gainer. Tamaq wiem nie skupiam sie tylko na klacie.. Więc może ponowie pytanie i licze na odp. : ) thx

Jak najbardziej. Właśnie kończę ergopharma i potwierdzić mogę napewno dwie rzeczy. Potencja dużo na plus i rzeczywiście twardy mięsień i woda zeszła w większości. Biorę 3kaps z białeczkiem przed snem. Do tego po śniadanku Tribest mrm i tu też muszę powiedzieć jedną rzecz. Zawsze podchodziłem do tego tak, że tt to tt i nieważne jakiej firmy [...]

[...] ćwiczący nie odczuje róznicy w braniu zwykłej glutaminy od acetylowanej?? podobno zwykła gutamina zostaje najpierw wykorzystana do innych celów i dopiero potem jej mała ilość dostaje się do mięśni.acetylowana chyba jest wykorzystana w większej ilości przez mięsień bo jest o wiele lepiej dla niego dostępna.tak piszą w opisach. jak to jest??