mięsień

dwuglowe swoja droga, ale brzuch! to jest miesien sprinterow i ogolnie ludzi biegajacych. Cwicz silowo raczej, czyli unoszenie nog w zwisie, sklony na lawce skosnej. Oczywiscie wszelkie rodzaje skipow. Barki tez ladnie pracuje przy biegu.

[...] wyczerpał temat - dzięki bardzo lukasz: A gdzie wyczytałeś, ze zupełnie inne ? Ano na sfd, gdzie dokładnie nie pamiętam bo to przypadkiem trafiłem. Ja wiem że ten sam mięsień pracuje przy wiośle i podciąganiu ale mechanika ruchu chyba nieco inna. I jak ktoś tam powiedział - żeby wynik w podciąganiu wyśrubować trzeba to robić poprostu. Co [...]

Jest na oleju jak widac na zalaczonym obrazku, tak jak niestety wiekszosc base na rynku Moze to i olej ale od kilku lat bawie sie testa base przed treningiem i od lat miałem Base tylko oparte na wodzie. Na oleju nie biłem Przez co dawalem na godzine przed treningiem skromnie 100mg w cwiczony miesien i moment byla pompa itd

Powiem tak z warzeniem jest tak ze im rzadziej tym lepiej i mierzeniem. Lustro mowi wszystko. Co do samej sylwetki to fajnie zrzuciles teraz dodawaj powoli kalorii i buduj mięsień. 16 lat super wiek na poczatki z siłownia

[...] bardziej podciągać nogi, a dłonie tylko spoczywają na uchwytach - i ćwiczysz dolną partię brzucha. Ten sprzęt z daleka wygląda strasznie i całe ćwiczenie wydaje się trudne, ale jak się raz na to wejdzie, to uzależnia. Bardzo fajne jest to, że można w wygodny sposób regulować obciążenie. Ćwiczy wyłącznie mięsień prosty brzucha - ale jak ćwiczy!

[...] Triceps - znam ten ból! Sam ćwicząc klatkę w połączeniu z tricepsem nie zakładam np. na francuskie leżąc 50kg, tylko dużo mniej i wcale się tym nie przejmuję - ważne, aby mięsień dostał 'po dupie' i abyś na drugi dzień wciąż pamiętał, jak ciężko go przetrenowałeś! Rady podobne jak wyżej, w przypadku bicepsu. Na duże ciężary i kombinacje z [...]

czysty mięsień - znaczy ze co dopiero na oxie sie domyłeś ? duża siła to ile ?

[...] przeciążane bez tego nie będzie progresu, ale na to też składa się szereg innych czynników jak objętość treningowa, intensywność. Progresja ciężarowa jest bardzo ważna bo mięsień nie stymulowany nie rośnie, ale wiadomo, że nie można wiecznie dokładać ciężaru na sztangę wówczas trzeba się bawić innymi zmiennymi treningowymi jak tempo, zakresy [...]

raczej pojdzie mu cos, poniewaz podczas tego cwiczenia pracuje miesien ktory wypycha biceps

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]

To mnie nie podnieśliście na duchu... Kiedyś przy masie 67kg miałem 42cm, Jeśli mięsień rzeczywiście „pamięta” i wróci to może się uda. Nie mam zamiaru przegrywać 200zl bez walki, czas pokaże. Jedno wiem na pewno, do 15 czerwca masa, masa, masa, Pozdrawiam

[...] one zaś rozwijają się niemożebnie na skutek "rozepchnięcia" tkanek i ogromnych mikro - uszkodzeń, poza tym stan zapalny w mięśniu... Ciekawe CZYM jest taki mięsień po latach kuracji syntholem. Sądzę, że jedną wielką blizną Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać [...]

WIELOSTAWOWE różnica jest taka, że na wolnym ciężarze pracuje więcej mięśni, a na wyciągach maszyach pracuje tylko wyizolowany mięsień

A na brzuch co dać? Wznoszenie kolan do klatki trzymając się poręczy? zwróć uwagę na technikę bo samo unoszenie kolan do góry bardziej angażuje mięsień biodrowo-lędźwiowy niż mięśnie brzucha żeby zrobić to drugie ruch musi iść bardziej po łuku z lekkim 'podwinięciem' miednicy

kuchenka ja normalnie musze se zara zrobic foto bo trenuje od dwoch tygodni i jestem kawał byka ale tak powaga to normalnie Klimo sogacz dla cie, nie boisz sie pokazac, nie klamiesz, graet koles z ciebie ; - )powiedz ile juz trenujesz..ja po dwoch tygodniach niecalkych mam 34 w kabelku no i jestem chudy, to sam miesien zeby nikt nie mowil ze [...]

Brzuch to taki sam miesien jak kazdy inny. Katujesz barrki lub klate codziennie? Nie sadze. Poza tym skoro masz niedowage dlaczego chcesz rzezbic? Zwlaszcza jesli masz sporo tluszczyku, to znaczy ze udzial miesni w tej skromnej wadze jest jeszcze mniej. Moze lepiej spróbowac robic mase przy bilansie kalorycznym bliskim zeru. Jesli dorobisz sie [...]

Nigdy nie traktowałem bica i trica jako najwazniejszy mięsień i nie rozmawiam z kolegami jak widzę kogoś ile ktoś ma w bicepsie... więc trudno mi się podzielić uwagami ale takie gadanie o którym piszesz to jest nic innego jak głupota, ktoś może mieć i 70 w bicepsie ale po co się tym podniecać, komentować to ? osiągnął to to jego sprawa a nie takie [...]

Biceps jest najbardziej zauważalnym mięśniem. Tak było, jest i będzie. Od lat tak jest, że jak powiesz do kogoś napakowanego-pokaż mięśnie-to przyjmuje on pozycje bicepsy przodem. Biceps stał się jakgdyby synonimem słowa mięsień.

Dralka nie wiem czy zarzut byl do mnie czy nie, ale wlasnie cudzyslow dalem po to by nie brac tego w 100% powaznie. Doskonale wiem o tym i na tyle na ile znam biomechanike potrafie dostrzec, ze przy wyciskaniu w szerokim chwycie miesien jest bardziej rozciagniety niz przy owych rozpietkach... Ktos powie 'dobrze, ale przy rozpietkach czuje takie [...]

moim skromnym zdaniem barki powinno sie robic az do pieczenia!! bo jest to miesien który wspołpreacuje prawei przy wszystkich grupach miesniowch! moze to liczba powtórzeń