Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
zauwarzylem juz jakis czas temu ze roznica sie powieksza prawy jest o duzo wiekszy od lewego ;(
czy trening moze wygladac tak ?
pon
wyciskanie sztangi lezac 12 10 8
wyciskanie sztangi lezac w gore 12 10 8
wyciskanie sztangi lezac w dol 12 10 8
czwartek
wszystko to samo tyle ze hantlami
??
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
?
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
co ty mi tu gadasz za glupoty zebym cwiczyl cale cialo doskonale o tym wiem
a rozpietki sa na rozciaganie miesni i niewyrówna to roznicy taka rade to se zaprzeproszeniem w dupe wsadz
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
powie mi ktos jak wyrównac dysproporcje klatki ? Czy da rade takim treningiem?
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
2
Napisanych postów
120
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
764
ja wcześniej założyłem taki temat bo mam ten sam problem otrzymalem odpowiedzi dosć sensowne pierwasz aby nabrać masy wtedy to sie że tak powiem troche zgubi a druga odp to żeby klatke ćwiczyć hantlami nie tylko ale między innymi... mam nadzieje ze pomoglem
Szacuny
8
Napisanych postów
584
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5260
mam juz troszke masy jeden cyc jest od wewnetrznej strony wiekszy od drogiego i niewiem na czym sie skupic
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.
Szacuny
2
Napisanych postów
120
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
764
moja propozycja to ćwicz nadal swoim dotychczasowym planem moze to genetyka tak cie uwarunkowała... albo popraw technike ćwiczen może coś zle wykonujesz... więcej już Ci kolego nie pomoge chyba
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
1. Przedewszystkim doskonalenie techniki- mimo tego iz posiadasz jakis staz i nawet jesli jest on dosyc duzy to tak naprawde technike mozna doskonalic do konca zycia 2. Nie rozpietki. Kolega wyrzej widocznie nie wie o czym mowi. Gdzies cos uslyszal i teraz powtarza. Masz racje tak jak zauwazyles rozpietki maja pelnic 'role rozciagajaca' cokolwiek mialo by to znaczyc.
3. Praca hantlami. Tak jest to dobre wyjscie, poniewaz obydwa platy miesniowe beda musialy wykonac taka sama prace 4. Tylko nie probuj jakichs zabaw, ze na slabsza strone zalozysz wiekszy ciezar czy odwrotnie. Wyjsciem jest tylko dostosowanie ciezaru do slabszej strony. Ta mocniejsza byc moze bedzie dostawac maly bodziec, ale o to chyba chodzi by sie wyrownaly prawda?
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
nie zgodze sie z wypowiedziami ze rozpietki maja pelnic role rozciagajaca, jesli sie chce to mozna klatke porozciagac sztanga czy sztangielkami przy zwyklych wyciskaniach
co do ankiety TurboPtys, nie wkleiles jej, a masz pretensje o to ze posadzono Cie, ze cwiczysz tylko klatke, bo tylko tyle z planu widzimy
zwroc uwage ilu nowych wkleja sam plan treningu klatki piersiowej by im ocenic, to dosyc powszechne zjawisko na tym forum, w tym dziale
ktos kto "lata" z tematu na temat nie zawsze spojrzy do ankiety w profilu, dlatego wskazane jest wklejac ankiete do tematu
nie powiedziałbym tez, ze nie mozna trenowac klatki tyko sztangielkami i powinno sie je jedynie "wplatac" pomiedzy "wyciskania i rozpietki/przenoszenia", nie pamietam dokladnie kogo byl temat, jednak czytalem kiedys owy, w ktorym jeden z bardziej dowsiadczonych forumowiczow wypowiadal sie na temat jak to sie przerzucil ze sztangi calkowicie na same sztangielki, efekty podobno byly zdumiewajace, ale ni o tym chce mowic, chce tylko powiedziec, ze sztangielki sa stuprocentowym zamiennikiem sztangi, a zdaniem niektorych sa nawet lepsze
tak o se napisałem, troche nie na temat ale kogo to obchodzi..
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Dralka nie wiem czy zarzut byl do mnie czy nie, ale wlasnie cudzyslow dalem po to by nie brac tego w 100% powaznie.
Doskonale wiem o tym i na tyle na ile znam biomechanike potrafie dostrzec, ze przy wyciskaniu w szerokim chwycie miesien jest bardziej rozciagniety niz przy owych rozpietkach... Ktos powie 'dobrze, ale przy rozpietkach czuje takie jakby rozrywanie, a przy wyciskaniu nie'. Zgadza sie lecz nie jest to rozciaganie
TurboPtys
Krzysztof Piekarz
kacper147
Smog93
georgu
Drelka
