Chciałbym podzielić się moją 2-letnią przemianą.
Na początku kilka danych:
Jesień 2014
Waga 73kg
Talia 85cm
http://i.imgur.com/yFLQQJJ.jpg
http://i.imgur.com/HnQooFY.jpg
Jesień 2016
Waga 63/4kg
Talia 68/70cm
Biceps 33cm
http://i.imgur.com/FHylcaM.jpg
http://i.imgur.com/zIVp2nJ.jpg
http://i.imgur.com/3KMGI1I.jpg
http://i.imgur.com/ikLwPMW.jpg
Więc przez mniej więcej 2 lata postanowiłem zrzucić trochę kilogramów i nabrać mięśni. Przez ostatni okres redukowałem BF (z przerwami), od jakiś 2 tygodni "jadę" na większych kaloriach, aby przybrać trochę masy mięśniowej.
W poniedziałek następne zdjęcia oraz pomiary ponieważ miesiąc się kończy :)
I teraz mam dwa pytania do Was
1. Jak oceniacie przemianę
2. Czy jest sens się ważyć? czy może lepsze będzie tylko mierzenie ?
Pozdrawiam serdecznie !
Zmieniony przez - maciejos00 w dniu 2016-10-29 21:48:40