mięsień

Przykurczony mięsień powinien z automatu zmniejszyć przestrzeń międzykręgową, ale wiesz byłem tydzień temu i fozjo i mówi, że źle nie ma. Zawsze tam w tych prostownikach lekkie spięcie jest, ale szczerze bym nie zarobił na fizjo. Tu klatkę rozbić, tam czworoboczny, tu prostowniki tu nogi przydałoby się chodzić do fizjo co 2 tygodnie. Ale teraz mój [...]

No ok Vooda Oni nie mają skóry, to i każdy mięsień im widać

Wlasnie koncze puszke nitronium, stosowalem wraz z tri anabolem i creatine powder naczo. Powiem tak mono jak mono :) jestem zadowolony, jesli chodzi o nitronium to spelnil a w zasadzie spelnia to czego oczekiwalem. Czyli nie kopalo w dekiel tak jak to ktos mysli, ale pompowalo ladnie miesien, czasem az mnei to wkurzalo bo nie moglem juz pchac [...]

[...] zaserwowałeś. 6 dni w tygodniu to jak dla mnie przesada. Mi się ten plan nie podoba. Ale pytałeś o biceps - więc do rzeczy. Proponuję położyć akcent na głowę długą oraz mięsień ramienny. Poza tym dlaczego tak się uparłeś na te 10 powtórzeń?? Daj jakieś jedno ćwiczenie w większej objętości (chodzi mi o ilość serii). To da Ci szansę łatwego [...]

[...] z ciężaru robisz taką ściętą mini piramidkę, zwolnij fazę ekscentryczną powtórzeń a w szczycie fazy koncentrycznej zatrzymaj ciężar na 2 sekundy 3) uginanie ramion podchwytem (pełna supinacja) ze sztangielkami leżąc przodem na ławce ukośnej - skos około 40 stopni 12/10/10/12 też ścięta mini piramidka, ciężar kosmetyczny, masz czuć mięsień

Przy wiośle leżąc wykonuj taki większy wyjazd sztangielkami w przód przy ich opuszczaniu. Na górze w szczycie fazy koncentrycznej przytrzymaj dłużej dopięcie. Będzie inny tor ruchu i trochę inny bodziec. Nie szalej z ciężarem a raczej właśnie mocno dopinaj mięsień. Nie będzie źle - coś trzeba kombinować.

[...] do tego potrzebne są dwa bloczki ustawione w linii żeby się nie stukać ciężarem. Tak czy inaczej polecam - bo to fajne plastyczne ćwiczenie, dobrze rozciąga mięśnie i pozwala na dodatkową rotację nadgarstka w trakcie ruchu i dzięki temu nietypowy bodziec. Ciężar, czy moc gumy nie musi być kolosalna - ważne żeby rozciągać i napinać mocno mięsień.

Blue, schładzaj, walcz z opuchlizną. Do rehabu czy typowych ćwiczeń siłowych na czwórki wrócisz jak będziesz mogła. Nie panikuj aż tak. Mięsień nie zanika aż w takim tempie. Na moje oko odciążenie stawu kolanowego to jest to co Ci teraz najbardziej potrzebne... tak dumam...może kinezjotaping by Ci przyniósł ulgę i pomógł w odzyskaniu sprawności - [...]

[...] terminu, tylko do odpowiedniej sylwetki :) dojdziesz do 65-70kg manipulując węglami, wtedy będziemy dumali co dalej :) a co do 6-cio paka póki co raczej niemożliwe- na końcu redukcji dostaniesz zarys 4paka najwyżej i widoczny mięsień prosty, na 6cio pak jeszcze czas :) spokojnie :P Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2011-01-16 23:28:25

dziś jeszcze pauzuje z treningami, bo mięsień cały czas czuje ,jutro bieg na 8km zobaczymy co będzie dzisiejsze pomiary, czy coś drgnęło nie wiem, może @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/847d823b4d954786b92133180ff06a70.jpg

[...] Fit. Codo przecietności to.. Nie chce być "zwykłym" chłopakiem, który chodzi na siłownię, wiem, że prawdopodobnie nigdy nie osiagne tego co ty, nawet nie dążę do tego ale chce wyglądać lepiej niż osoby które ćwiczą na siłowni tak dla zdrowia, sam rozumiesz.. Ty przed zawodami byles na low carb? bo elegancko widać Ci każdy mięsień...

[...] (na prostownik) 3x12 Biceps: -uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc 3x12 -uginanie z hantlami w lezeniu na plecach (ramiona swobodnie opadały...) 3x12 (bardzoi rozciaga mięsień to ćwiczenie...) triceps: -wyciskanie francuskie w leżeniu na plecach (sztanga łamana, wąsko i szeroko po 3 serie) 3x12 Barki: -wyciskanie hantli w góre siedząc 3x14 [...]

Zawsze się zastanawiałem jak lecą takie ilości to ile oni 'ml' biją na raz?jest jakaś granica/ilość ml jaka mięsień może zaabsorbować ?

[...] :) przez 2 lata robiłem spiecia , małe ciężary itd. No i szau nie ma . Po Przemku, Zacharym czy Lukim widać że ciężar musi być ciężki i że na redukcji to trzyma mięsień a na masie można zrobić spory progress i szokowac organizm:) Dziś na czworakach wychodziłem z gyma po plecach i brzuchu , cały mokry. A jak robię giry to 5-6 dni [...]

[...] W sumie założyłam, że skoro jestem takim cieniasem to może lepiej jak będę robiła więcej i damskich. No to zacznę robić normalne zatem. A w martwym ciągu plecy,ale jaki to mięsień..musiałam sprawdzić w atlasie ;) tj prostowniki grzbietu i mieśnie najszersze grzbietu no i czworogłowy nóg te będę zawsze chyba miała takie słabe przez te urazy.. [...]

Dostałem filmy i odpisałem Mięsień jak pali to znaczy że pracuje i wytwarza się kwas mlekowy Dochodzisz do swojego zakresu powtórzeń i kończysz serię Ps pokaże w sensie że zaglądnę do dziennika

[...] szykowac hehe Krys Dzięki, fotki jedzenia filmiki z treningów, to wszystko po to by test byl ciekawszy Pitt Maj dijer frjend No efekty są co najlepsze osiagnałem cel czyli zrzuciłem troche sadła a zbudowałem mięsień!!!! Dzięki, że odwiedzałes test i wypisywałeś róźnego rodzaju herezje Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-27 09:07:24

no wiesz najważniejsze zeby cwiczenia nie były żadnym katowaniem tylko przejemnością i odstresowaniem%-) ja tam na siłowni to widziałem takich agentów co dorzucali kg. jak nawet nie mogli spokojnie technicznie cwiczyc tylko machali na strony ciezarem. ja tam wole zrobic wiecej powtorzen mniejszym ciezarem i dokładnie technicznie chce "czuć" [...]

Jest trochę późno, bo to już styczeń, ale najbliższe 3 miesiące ograniczyłbym ruch, i nabrał konkretnej masy mięśniowej. Tak, żeby na lipiec wrócić z najlepszą formą. Nic to wszystko nie da, jeśli nie podzieli się roku na kilka skoncentrowanych cykli. W przeciwnym razie, ludzie ćwiczą i ruszają się latami i stoją w miejscu. Mięsień trzeba najpierw [...]

Keb dobrze wciągam brzuch %-) Tomek, przy okazji i triceps wleciał, jak mam ochotę to czasem zrobię. Oststnio większy priorytet na najważniejszy mięśień w ciele człowieka, który pompuje krew do serca, czyli biceps %-) Anubis, żeby nie było pasztet działa, ale przeraża mnie jego moc więc jem tylko od święta %-) ____________- WTOREK PLECY 1. drązek [...]