mięsień

Ta jest dokladniejsza... Tam mierzysz obwody a tu grubość fałdy skóry... Możesz być osobą ćwiczącą i mieć w bicu 40cm - większośc mięsień Możesz być osoba otyłą i też miec w bicu 40cm- większość tłuszcz Tu tkwi różnica !PzdR!

[...] prostym uchwycie i dla zabawy 2 serie w podchwycie no i 4 serie pompek na poręczach bez obciażenia po 10 powtórzeń trening zakonczony skakanką 20 min bo o najważniejszy mięsień trzeba dbać Ci co to czytają niech nie myślą że olewkowo podchodzę do tematu bo poprostu trzeba wchodzic stopniowo na obroty , był tydzień lenistwa teraz mija 1,5 [...]

Industrial po primo: zaczynamy od partii najwiekszych a jak wiemy w nogach mamy czworogłowe, długłowe i pare innych mniejszych Potem plecy bo mamy: czworoboczne, motyle, prostowniki potem klata bo: mamy jeden miesien: piersiowy i tyle no i potem barki i łapy i robimy tez układ współdziałających miesni takze nogi, plecy, barki itd. Edit: Industrial [...]

Hard probowales laserow/krioterapii/magnesow/rehabilitacji/picia galaretek/zazywania glukozaminy/mrm/wizyt u kregarza/ortopedy ??? Kontuzja powstala w skutek jakiegos konkretnego wypadku (gdzie lekarz stwierdzil naderwanie albo zerwanie?) czy powstala gdzies tam kiedysi zaniedbana odzywa sie do dzis? Ja mialem totalnie rozwalony lewy staw skokowy [...]

A czemu jest problem jak sie utrzymuje latami ? powstaja stany zapalne ? czy schodzi nie równomiernie pozniej ? No tak na logike, bijac w miesien olej, ktory w miesniu zostaje latami, to chyba nie zdrowo? ;-) Ale nie mowie ze SEO jest zle, kazdy wybiera co chce, ja nie mam nic przeciwko, szczegolnie dzis kulturystyka, toczy sie wokol wlasnie SEO [...]

seo ma lecięc pod mięsień de facto, to nie pompuje mięśnia tylko go 'podnosi' od spodu. dobrze kojarzę mm czy pyerdole glupoty? do tego kwestia blizn/zrostow pod miesniem, ta cala 'fascia'

Robilem dzis bicepsy twoja metoda i spomowanie owszem lepsze ale miesien mniej zmeczony. Zostaje przy wyzszych obciazeniach ;-)

[...] bieżąco). ad 2 - tylko 8x 27kg w ostatniej serii? ad 8 - tylko 20kg/ dwie nogi? te ciężary stanowią dla ciebie wyzwanie? co do brzucha to codzienny trening to przesada, mięsień jak każdy inny, co ty - w brzuszko-maniaczkę się zamieniasz? (chodzi mi o podejście, a nie o to że same zwykłe brzuszki robisz) powinnaś zachowywać równowagę między [...]

Na tą chwile, to dla mnie max co mogę wykrzesać z siebie na tym ciężarze, nie mówię też,że technika przy tym obciążeniu jest idealna,ale staram się najlepiej jak moge, napewno nie unoszę tak wysoko tych hantli jak na filmikach niektorych. Kiedyś już dawno temu oglądałem,jak ktoś tłumaczył,ze wystarczy do polowy nawet robić ruch nie trzeba do samej [...]

F.uck. Po siadach Sumo zaczął mnie boleć coś mięsień półścięgnisty albo smukły w lewej nodze... Ciężko mi go zlokalizować dokładnie. Posmarowałem Naproxem i ma przejść kurfa! Venka, jak tam 2Pac'a lubisz? Wkreciłem się dzisiaj w All Eyez On Me z Big Smoke'm Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-27 19:23:25

Jest dowiedzione naukowo, że rozciąganie przed treningiem osłabia mięśień, a skoro osłabia go to możesz podnosić mniejsze ciężary-proste. Jak już pisałem, przed treningiem streczing dynamiczny, a statyczny po treningu pzdr.

[...] przed treningiem próbowałem kilka razy dynamicznego rozciąganie przed treningiem i czułem pewien dyskomfort w mięśniach . Wydaje mi się że nawet po solidnej rozgrzewce mięsień nie jest gotowy na gwałtowne dynamiczne ruchy w maksymalnym zakresie. Reasumując po rozgrzewce delikatne naciąganie po treningu rozciąganie dynamiczne maksymalne [...]

[...] startować,chyba,że jakaś piękna forumowiczka zechce mnie całego ogolićNie miałbym nic przeciwko temu,żeby zaważyć dobrą stówkę.Dzięki za miłe słowa.Pzdr. P.S.Shox masz pełny i gruby mięsień,zupełnie inna struktura niż u mnie.Dla Ciebie sto,to pewnie kwestia chwili...Jest bardzo dobrze. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-01 09:17:50

nie, to znaczy ze ze jestem najgorszym ektomorfikiem z mozliwych i poprostu mnie nie zalewa.. zrobilem na tym cyklu 7-8kg ale jest to sam miesien, przynajmniej tak mysle. pewnie najblizszy miesiac zweryfikuje czy mam racje w kazdym razie efekt jaki chcialem osiagnalem a dolcelowy jeszcze przedemna...

to dorzycę basen w pt spoko jak do tej pory się nie rozyebał po tych wszystkich kontuzjach to teraz już się zahartował a i ja staram się nie łapać nowych i jak już mówiłem nadciągnąłem mięsień

[...] te nogi. Odczuwam go na podłużnym odcinku po wewnętrznej stronie łydki. Mniej więcej na odcinku od kostki do połowy łydki. Z tego co doczytałem się w Internecie to chyba mięsień płaszczkowy. Mam pytanie czy ten stabilizator (OPPO 1008) to dobra rzecz? Pomogła? PS. Mam wrażenie że ból się zmniejsza gdy wykonuje takie nieco śmieszne ćwiczenie [...]

Ja najlepsza mase robie na flipsach kukurydzianych i kisielu w miesiąc łapie 15kg tłuszczu a potem zamieniam go na mięsien ale robie tylko 3 takie kuracje bo flipsy niszczą wątrobę mocno dodam że po takim cyklu zazwyczaj wskakuje mi 50kg na klatce więcej i 5cm w bicku

Zdaje ci się, spompowany mięsień i ujęcie z kamery. Jak dla mnie ładne mięcho.

siema :) widze, że w kazdym cwiczeniu na biceps całkowicie prostujesz ramie. To nie jest bład? Mnie uczyli zeby do konca nie prostowac i konczyc ruch wlasnie przed wyprostowaniem zeby miesien byl ciagle napięty :)

TYDZIEN 4 6/05 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi(po treningu) 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2R 10x20kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg/ 7x45kg-pomalu do przodu 2R 10x20kg/ 10x35kg/ 10x37,5kg/ 10x42,5kg-ost powt ciezkawo, ale dalo rade 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 2R 10x20kg/ [...]