jaką

Dzięki za odpowiedź. Dałbym SOGA ale niestety nie mam abonamentu. Jeśli chodzi o dietę to ogólnie ona jest napewno dobra, tylko nie wiem czy do tego treningu nie ma jakiejś specjalnej diety. Napisałeś, że za dużo ćwiczeń. Faktycznie jest ich dużo, ale w ogólnych zasadach HIT'a jest napisane, że nie należy robić więcej niż jednej serii w danym [...]

[...] Benson-Diaz na te walke czekam od wygranej Nate'a z Cerronem. Szykuje się najciekawszy pojedynek wagi lekkiej tego roku, a kto wie czy nie tylko tego. Bardzo mnie ciekawi, jaką taktykę obierze Ben na ten pojedynek. Bo sprawa Diaza jest raczej oczywista - boks, zasypanie gradem ciosów przeciwnika i odebranie mu chęci do życia ;-) czyli to co [...]

[...] to on sam. Jesli nie zrobi dobrego cardio. Mam nadzieję że walka z Verą go uświadomiła nieco w tej kwestii że go potrzebuje... Dlatego licze na to że weźmie się do roboty i ustrzeli szweda. A kończyć walki potrafi jak mało kto. Duże znaczenie powinna miec też strategia jaką obierze... Dałbym wiele żeby zobaczyć używającego kopnięć Shoguna...

[...] zabrania mu używać technik kopanych którymi zdemolował Machide. On powinien być nastawiany na okopywanie swoich przeciwników. Jeżeli dysponuje tak niebezpieczną bronią jaką w jego wypadku są mocne kopnięcia to powinno się ją wykorzystywać. A nie biegać i bezmyślnie pchać do przodu licząc na mocne trafienie przeciwnika. O ile z Verą to [...]

[...] z Thiago Silvą ograniczył się praktycznie tylko do niego. I nie wiem czemu ale te jego kolana to nie jest dla mnie dobry argument... Nie z dzisiejszą medycyna i z opieką jaką posiadają fighterzy UFC. Może po prostu Maurycy nie ma motywacji do zdobycia pasa... Może walczy bo po prostu lubi i w ten sposób zarabia a pas to dla niego drugorzędna [...]

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/530505_395955680484122_75520709_n.jpg No Andrzej w sensie, na ważeniu przynajmniej obczaję kto ma jaką rzeźbę itp %-)

jakbym dostał tysiaka to był bym w siódmym niebie :) kuuurde x) ale nie bede się napalał na nie wiem jaką forsę bo jak dostane 100 zł to bedzie zimny prysznic hehe

Muczaczoss jak masz jakieś w porządku doktora, albo co lepsze jakiegoś znajomego :D to idź i powiedz jaka sprawa i żeby opisał sytuacje jak najgorzej sie da, żeby powypisywał ,że przez to miałem problemy w szkole/pracy :D ostre bóle itd to jest bardzo istotne pozniej ;)

[...] na LEG MAGIC i przynajmniej raz w tyg na Gazelle freestyle. Za siłownią nie przepadam, pewnie dla tego że za duży leniuch jestem;) A pływanie i bieganie to przyjemność jaką porzucam na zimę. Co do posiłków to masz rację, niby hula hop nie jest bardzo męczące, ale jak Cwicze sobie po posiłku, to zaraz czuje się lekko i moge jeść znowu ;) [...]

chudosc nie radosc masa nie wiecznosc wieczna pokusa zdobywania masy chcac człowieka dobrze poznać, trzeba mu tescia uj.ebac masa kolem sie toczy co dwie sztangi to nie jedna zrub dzis kaptury rzeby jótro nie robic co nagle to po mecie szczęśliwy jest ten , kto wielką ma łapę "Istota" bytu ludzkiego zawarta jest w jego masie aby istnieć [...]

Rozpisz dietę jaką stosowałeś i jak trenowałeś (aeroby)

[...] że będziesz godnie reprezentował cały team w swoim środowisku sportowym i chcesz dołączyć do naszej ekipy, to: - Podeślij swoje zdjęcia, w największej rozdzielczości jaką posiadasz i im więcej, tym lepiej. Najlepiej, żeby były to zdjęcia w sytuacjach sportowych. - Opisz nam szerzej Twoją przygodę ze sportem. - Proszę w ramach [...]

[...] biceps: -uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x12 progresja -modlitewnik 4x12 -uginanie przedramion z rączkami wyciągów górnych na bramie 3x12 brzuch: -Maszyna(nie wiem jaką masz do dyspozycji ale jeżeli leżącą to) 3x30 -podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x20 ------------------------------------------------------------------------------ [...]

No a wracając jaki trening jest na mase no i ofc jaka dieta ?? nadwyżka kcal?

Mat93 Trzymaj dietę taką jaką masz, co do preparatów to proponuje spróbować sobie Fat killera, z pewnością zadziała na Ciebie lepiej niżeli L-Carnityna Gold z racji składu, po za tym warto spróbować nowego suplementu. DominatorG Na większe partie mięśniowe możesz spokojnie robić 4 ćwiczenia więc zwiększ ilość. Gdzie masz trening nóg?? Mogłeś [...]

Ogólnie bieganie by się zredukować to jakiś absurdalny mit. Mam kolegę,który biega,można powiedzieć,wyczynowo a sylwetkę jaką prezentuje raczej nikt by mu nie zazdrościł. Po prostu jest gruby,mimo biegania dziennie po 10-15 km Nie ma lepszego sposobu na poprawę sylwetki i zredukowanie wagi niż ćwiczenia siłowe. Dziś trenował Karol,więc zrobiłem mu [...]

Rano: platki owsiane 80g i rodzynki , mleko300ml(6B/3T/12W 150kca), jaja 3 (dowolna forma), orzechy 2 posilek, -100g razowego, 100g p[oledwicy drobiowej,pomidor salata ogorek)orzechy przed treningiem-miecho(ryba,cyc lub tuna+ryz(50g lub makaron 50g )czy wiecej????? po treningu:tuna(200g+ryz 100glub 100g makaronu)+fasola czerwona wieczor: twarog [...]

Jeśli chodzi o omega3 to mam Allnutrition omega3 strong. Co do reszty dziękuje bardzo za rady :) zastosuje się do nich. W takim razie wybiorę się po cytruline do sklepu stacjonarnego sfd i będę sprawdzać jaka opcja jest dla mnie najlepsza. Jeszcze raz wielkie dzięki!

Daj więcej zdjęć. Niech ktoś Ci zrobi w normalnej odległości bo porównując te do tej jednej fotki przed widzę tylko postęp jeśli chodzi o plecy. Na łapie tylko żyłka się pojawiła, a klata jaka była, taka jest. Zaznaczam, że to tylko moje zdanie i nie mam zamiaru Cię zniechęcać. Sam fakt, że trenujesz sobie 5 miesięcy zasługuje na pochwałę bo nie [...]

Forme jaka ma to bylo widac juz w finalach mistrzostw Polski i co jak co ale nigdy nie uwierze ze w pojedynku ze Szczepanskim odpuszczal. Jak sie ma forme mistrzowska to nawet odpuszczajac sie przez takei zawody przechodzi jak burza. Po prostu to widac ze z roznych wzgledow to nie jest rok Mariusza niestety i miejmy nadzieje ze jeszcze chociaz raz [...]