[...] treningu. U nas trener miał w zwyczaju jak mu się nudziło wciąć się w czyjeś randori i trochę nami porzucać. Teraz po tym, jak trochę potrenowałem BJJ i MMA zrobiłbym jakiś wjazd w nogi i zwykłą balaszkę Jestem nieziemsko ciekawy jaką minę zrobiłby sensej Oczywiście wziąłbym kumpla z aparatem. Myślę, że cyrk mógłby wyjść z tego nieziemski
[...] jest 8 na sezon i można je dowolnie wymieniać. Dopiero użycie dodatkowego silnika jest karane. Tak samo kwalifikacje, w Q3 owszem startuje się z taką ilością paliwa z jaką potem się startuje, ale nie ma uzupełniania tego paliwa po kwalifikacjach. Było tak w ostatnich latach, ale zespoły sobie "pomagały" w ten sposób że kierowcy [...]
[...] jak najbardziej nazwać LC Myszkę jak i podkładkę mam steelseries, pogrywałem trochę w lidze ESL (pogrywałem - lepszym określeniem byłoby maniaczyłem). Podkładka najlepsza jaką miałem, coś Ci się wyleje czy w jakiś inny sposób ją ubrudzisz - wsadzasz do wody z mydłem, szorujesz, wysuszasz i jak nowa :D Co to za BCAA z wietnamu ? Apropo BCAA [...]
Wydaje mi się, że jest słabo (przy tej wadze i w tym wieku) Jeśli startowałbyś w kat. 16-17lat też byś za dużo nie ugrał (choc to zależy od konkurencji jaka się zjawi) oczywiście warto pojechać mimo tego przykładowo ja mam 16lat 70kg--> rekord 120, a raczej nie liczę na wysoką pozycję Jedno pytanko z jakim ciężarem zaczynałeś trening (na [...]
jeszcze film z wyciskania wielokrotnego dla publicznosci.. mam jeszcze wiele filmow z wyciskan,jak ktos nie znalazl siebie-na pewno mam go na filmie-napisac jaka kategoria i kolor koszulki oraz wyciskany ciezaz-poszukam. kiedy i gdzie te zawody nad morzem? co do samych zawodow-warto moze by inaczej ustawic podejscia-czyli tak jak kiedys bylo -wg [...]
daniel 303 co do zawodow w kartuzach to mozna sie ropisywac ale nagrody były do 4 miejsca tyle co wiem i w open tak samo były do 6 miesca i dla juniorow do 6 miejsca to nie ma co narzekac a odrzywki jak cie intersuja to jaka bedzesz kolejny raz na zawodach w kartuzach dostniesz gratis nawed jak bedzesz na 10 miejscu pozdrawiam
[...] się- bo to trening z kategorii "szybki i przyjemny" Po 4 urozmaicenie i mała zmiana w planie treningowym pomoże w motywacji Po 5 - widzę jak kochasz aero i z jaką pasją i ochotą je wykonujesz więc... Jaką formę aero masz? P.S. pw sweet- dziękuję napisz mi swojego maila, bo ja niewiem czemu mam problem z wysyłaniem powiadomek (jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1,5-2,2 g białka na kg, Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz model ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g i tak o to [...]
''NO TO CZEMU PAN ARTUR BORUC NIE POSZEDL DO ARSENALU BO BAL SIE PRESJI JAKA SPOCZNIE NA JEGO OSOBIE W TAK WIELKIM KLUBIE JAK ARSENAL KTORY ZAWSZE MIERZY W NAJWYZSZE CELE'' ----> czy ty widzisz co ty piszesz ? Czy to on nie chciał isc czy Wenger powiedział ze chce go sprowadzic ale w CZERWCU ?! czytaj wiecej gazet a nie ze jakis pewnie chlop ci [...]
Jedno jest pewne zeby ocenic w jakiej DUdek jest formie musi zaczac grac i wtedy bedzie mozna oceniac jak sytuacja bedzie taka jaka jest mysle ze nie powinnien jechac na mundial ale jesli uda mu sie przejsc do innej druzyny ze na MS pojedzie jestem pewien
[...] , mam te teksty juz ładnych pare lat , tylko że teraz mi tak naszła ochota żeby się z wami podzielić nimi , a że nie wszystcy angielski znają to je tłumacze nie rozumiem o jaką weryfikacje wiedzy ci chodzi - uważasz że angielskiego nie znam czy jak , nie rozumiem o co ci biega co do reszty , to ty tak robisz , a innym to sie i czytać nie chce , [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Poczuć endorfiny" Nie wiem jaka badań to rzetelność Lecz to godzi w mą przyjemność Ja nie twierdze, że to bzdury Ja chcę bliżej być natury Ja tu mówię o sukcesie Bo przyjemnie biegać w lesie Nie ma tutaj mojej winy Że chcę poczuć endorfiny Niech więc piszą i badają Ludzie jak biegali tak biegają. [...]
[...] tych nieszczęsnych kalorii. Taki wabik na naiwnych "dużo-szybko-tanio" :-) Pamiętam, że w moim mieście działał klub zapaśniczy. Jeden z poważniejszych w kraju. Nie wiem jaką mieli metodykę, ale raz w tygodniu, może raz na dwa tygodnie, chłopaki biegli 20 km z hakiem. Było ich ze trzydziestu, to na mieście robiło się kolorowo. Startowali z [...]
Oveja - dzięki, i tak właśnie będę robić, na podwyższeniu a potem coraz niżej aż będa wychodzic piękne klasyki :-) przynajmniej 10 :-) Wszystko mnie dziś boli a najbardziej uda (pewnie z wykroków) czuję każdy mięsień ale to taki przyjemny ból :-) Mam jeszcze pytanko odnośnie aerobów w dni nietreningowe, ile powinno tego być? Czy 1h szybkiego [...]
Ale zobacz jaką masz masę, a jaką ilość kcal spożywasz. Na prawdę to jest zbyt mała ilość jak na faceta. Tyle jedzą (a nawet ciut więcej) kobiety. :-))
jaka prowokacja do mnie pisal niedawno typ co chciał 5 cm urosnąć i chciał coś taniego w tabsach (typ 22 lata nie pamietam co tam jeszcze bredził) a tacy jak ten to normalka...
Zinedine Zidane zabrał głos w sprawie polityki kadrowej, jaką powinien przyjąć Real Madryt. Były piłkarz Królewskich nawiązał do ostatnich sukcesów Barcelony i ostatniego pojedynku z Królewskimi (2:6). - Real Madryt powinien porzucić drogę, jaką kroczy, czyli kupowania zagranicznych gwiazd, a popatrzeć, jak to się robi w Barcelonie, jak wygląda [...]
[...] w szczególności: czerwone mięso, ryby, drób, migdały, melony, orzeszki ziemne, łosoś, soja, orzechy włoskie zawierają dużo tego aminokwasu. Czy jest to jednak ilość, jaką potrzebuje nasz organizm? Zastanówmy się, w jakim stopniu naturalną strukturę białka zniekształcą procesy termicznej przeróbki, którym poddajemy te produkty ( czy [...]
Siemka Dawid, pamietam, że chyba w jakimś filmie wspominałeś o tym, że zacząłeś bardziej pilnować podaży soli, trzymać ją na stałym poziomie (nie wiem czy to aktualne :D). Ale takie pytanie, jaka jej podaż +/- jest Twoim zdaniem najbadziej odpowiednia? Licząc ze wszystkiego tzn sosów „0”, przypraw, dosypywanej do ryżu itd. Podaży soli pilnuje w [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
