jaką

witam jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? daj mieso do kanapki lepeij niz szynke,w jednej maslo ok.a do 2 daj oliwy,po treningu ma byc porzadny posilek a nie proch 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan sok wywal dorzuc np.siemie lniane/pestki dyni 2. Posilek [...]

[...] sama spróbujesz ) twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/temat95962/ co do diet 600 kalori to jest za mało, żeby się zdrowo odchudzać. no i przemyśl sobie na jaką aktywnosć ruchową się zdobędziesz? Jeśli masz fundusze to ja bym na twoim miejscu zainwestował w rowerek stacjonarny, no ale jest to troche większy wydatek :( czy w [...]

dobra lecę odblok z clenem... potem znów bombka ...można wracać do dyskusji jaka była na początku tematu

omy nie chce naciaga wode i tluszcz siemoze odkladac a ja chce w strone suchej masy i rzezby isc bardziej:) i jaka jest roznica w dizlaniu miezy trenem a boldkiem? bo odbieglismy od tematu:) co lepsze?????? i ile trwa cykl z trena bo boldek to conajmniej 12 tygodni Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-04-08 23:16:18

Tym razem kolejny trening na sprzęcie. Temperatura powietrza -14 stopni. Wykonuję dokładnie takie konkurencje jakie będą na zawodach.Pierwsza z nich to wyciskanie belki. http://www.youtube.com/watch?v=1XdplGqZkNI Kolejną konkurencją jest konkurencja łaczona - 3 elementy na czas. http://www.youtube.com/watch?v=1IFA60M33aw Ostatnią konkurencja jaka [...]

Pierwsza sprawa musisz miec wykształcenie medyczne typu albo lekarz albo fizjoterapeuta. ja jestem fizjoterapeuta. Skonczylem pare kursów to znaczy Ackermann czyli twarda chiropraktyka poza tym Plaatsman czyli szkoła holenderskiej terapii manualnej. Wszystko zalezy od tego czym sie chce zajmowac. Chiropraktyka ma to do tego ze w zasadzie zajmuje [...]

jaka cena ? i czemu aż tak wygrowana?

Kuźwa jaką masę? Przy takim natężeniu treningów nie ma opcji, aby złapał jakiś wartościowy kilogram. Trzeba umieć wybierać.

A co masz w okolicy? Jakie kluby? Jak je znajdziesz to idź na trening każdego z nich, zobacz jaka jest atmosfera, co Ci się podoba itd. Jeśli nie masz żadnych preferencji to najlepiej jest właśnie pochodzić sobie na różne sporty i sprawdzić co Ci podpasuje.

[...] naszą akcje wyposażania siłowni. Poniżej wklejam list, który przesłała firma Marbo (producent sprzętu sportowego) Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie [...]

[...] ramion ze sztangielkami na przemian 2 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s /mozesz dac hantli dla odmiany Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Brzuch: - Brzuszki 2s fajnie, w zestawie B tez daj lydki, brzuch 3x w tygodniu. Co do Twojej kolejnosc - na pewno odpada. zmien na taka jaką Ci zaproponowałem.

250gram wody! Zależy jaka mąka, np. pełnoziarnista jest cięższa, spraw sobie wagę kuchenną lub taki pojemniczek-miarka. ../Content/img/noimage.png Ja mam taką gdzie na około mam miarki: woda, mleko, cukier, mąka etc.

1. zmieszaj z mlekiem lepszy efekt 2. skoro pierwszy cykl to proponuje mono np. z vitax maxa, cena za 500g to ok. 45zł i wystarczy to spokojnie na jeden cykl 3. ja omege biore dwie dziennie ale mozesz brac od 2-4 (przynajmniej tak poleca trec) 4. 1-2 kapsulki bedzie ok:) 5. mono bierz zamiast cp na pierwszy cykl i proponuje brac rano 30 minut [...]

z jaka wagą startowałeś ? Płaska prawie równa przysiadowi... Odstaw plany dzielone na jakiś czas, zajmuj się podstawami FBW 1 lub 2 zestawy zdr

W takim razie Wam zaufam i zacznę od FBW. Jaka kolejność partii na FBW? Ile ćwiczeń na poszczególne partie? Na forum jest tyle artykułów że już sam nie wiem który brać pod uwagę, bo w każdym jest inaczej. Może coś takiego? Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12p. Military press 3x12p Ściąganie wyciągu górnego nachwytem (tric) 3x12p Uginanie ramion z [...]

W takim razie Wam zaufam i zacznę od FBW. Jaka kolejność partii na FBW? Ile ćwiczeń na poszczególne partie? Na forum jest tyle artykułów że już sam nie wiem który brać pod uwagę, bo w każdym jest inaczej. Może coś takiego? Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12p. Military press 3x12p Ściąganie wyciągu górnego nachwytem (tric) 3x12p Uginanie ramion z [...]

W takim razie Wam zaufam i zacznę od FBW. Jaka kolejność partii na FBW? Ile ćwiczeń na poszczególne partie? Na forum jest tyle artykułów że już sam nie wiem który brać pod uwagę, bo w każdym jest inaczej. Może coś takiego? Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12p. Military press 3x12p Ściąganie wyciągu górnego nachwytem (tric) 3x12p Uginanie ramion z [...]

Witam! Nie pozwól aby stało ię to jaka obsesją bo zobaczymy cie jako bohatera "Rozmów w toku..." Ja mam o 15 cm w pasie za dużo (przy swoich proporcjach ) i nie panikuje z tego powodu. Powoli i sukcesywnie watrośc ta spada, ale nie płacze z powodu centymetrów. Znam takiego jednego w realu i szczerze mu współczuje. Zachowuje się jak [...]

Jaka bedzie najlepsza? Dlaczego nalezalo by dodac? Cykl chce zaczac od przyszlego wtorku. To co juz mam: green magnitude wpc ostrowia white flood hmb biogenix

o jaką miarkę Ci chodzi?