Dzisiaj zacząłem robić interwały. I tu pojawia się pytanie - kiedy robię na przemian powolny marsz z biegiem, na maksymalnej prędkości jaką jestem w stanie osiągnąć, to spalam tłuszcz ? Robię 30 sekund marszu i 10 sekund sprintu. Wszystko to robię na orbitreku. CZy w ten sposób spalę więcej tłuszczu, niż przy aerobach ?
witam. moj kolega ma problem i prosil mnie abym umiescil tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc. Witam. Mam mały problem i prosze o rade. Trenuje piłkę nożną. Treningi są cięzkie a przerwy mam tylko dwa dni w tygodniu. Mam kilka kg nadwagi i chcialbym zrzucic z 5 kg. Jaka odżywke/spalacz moge kupic aby mi w tym pomogl?? [...]
Witam Sprzedam czarne spodnie z grubego sztruksu Blackzone , raz mialem je na sobie wiec mozna powiedziec ze nówki nie ma zadnych dziur,plam,przetarc itd . Rozmiar M , w pasie 84cm , od pasa w dół 112cm , od kroku w dół 80cm , nogawka przy kroczu 34cm , szerokosc nogawki na dole 24cm . Zdjec jeszcze nie mam ale na dniach postaram sie zrobic jak [...]
Ceny bardzo zbliżone, więc to nie gra roli. Jaką glutaminę z tych wymienionych najbardziej polecacie ? MET-RX Glutamine OLIMP Glutamine Xplode Syntrax Super Glu Mr.Big Glutamine Wbiję sogi za odpowiedzi ;-) Chyba, że jakaś inna jest godna polecenia i również atrakcyjna cenowo albo nawet bardziej to bardzo bym prosił o linka na PW albo chociaż [...]
witam.Nie jestem specjalistą od treningów fb, ale od wtorku nim jadę. i teraz pytanie - jaka ilość powtórzeń lepiej się sprawdza? 8 czy 12? chodzi mi o to czy jest sens w full body katować się na siłę powtórzeniami z zakresu 7-8powt. Dodam tylko, że moim celem jest redukcja, ale z zachowaniem masy.Jeśli przy tym pójdzie siła i rozmiary (byłoby [...]
WITAM PO OKRESIE ZIMOWYM MAM ZAMIAR ZACZAC CHODZIC NA SILOWNIE ZEBY TROCHE NABRAC MIESNI I W ZWIAZKU Z TYM JAKA SILOWNIA JEST NAJLEPSZA DLA POCZATKUJACYCH I CZY MOZE MIALBY KTOS OCHOTE DOLACZYC DO CWICZEN WSPOLNYCH?? SAMEMU JAKOŚ BRAK MOTYWACJI...
Witam Zaczne od tego iz mam 19 lat, okolo 170cm wzrostu i niecale 70kg wagi. Ostatnio chcialem zaczac trenowac MMA, ale doszedlem do wniosku ze za szybko mnie tam polamia, dlatego postawnowilem najpierw przybrac troche na wadze i zaprawic sie na silowni lecz poniewaz nie mam o tym pojecia pisze tutaj. Tutaj tez nastepuje moje pytanie, jaka diete [...]
dostalem to ostatnio od kumpli na urodziny :)) mam kilka pytan odnosnie tego specyfiku. przede wszystkim jest napisane na opakowaniu jaka dawke stosowac, ale nie jest napisane kiedy i ile razy dziennie. pomozcie! i czy warto wogole stosowac? czy najlepiej spozywac z jakims ddatkowym suplementem? chcialbym przybrac na masie, ale boje sie ze sie [...]
Czesc wszystkim mam nietypowe pytanie tylko prosze sie nie smiac moja kobieta ma obsesje na punkcie swojego wygladu chodzi ze mna na silownie jest szczupla ale chce sobie podzezbic cialko! Stad moje pytanie jaka odzywke taka lajtowa moglaby zazywac? Prosze o rade w tej sprawie bo ja wole na mase cwiczyc najlepiej jakby mi ktos podal od razu [...]
doszly mnie sluchy ze alkohol wyplukuje odzywki typu gainer i kreatyna :x czy to prawda ? jesli tak to jaka ilosc alkoholu na to wplywa czy po 2 piwach (np) mozna wyplukac z miesni bialka ?
Witam jakoś na czasie chce kupić sobie gruszke refleksówke tylko mam dylemat jaką wybrać... nie mam za dużo miejsca w pokoju i chodzi mi o to żeby dobrze ją przymocować. http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=244195172 http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=246555088 http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=248516896 Jak myślicie która [...]
Witam, kupilem ostrowie WPC jakies 1,5 roku, temu, jednak nie mialem wtedy czasu wtedy zeby ja skonczyc i zostalo mi jakies 2 kg Czy po otwarciu nadaje sie ona teraz do spozycia?? Przesypalalem czesc do pudelek po innych odzywkach czesc zostala zamknieta w worku Jednakze wszystko bylo szczelnie zamkniete Lezalo to w suchym i chlodnym miejscu [...]
Witam. Czy jest sens bezpośrednio po treningu siłowym przyjmować dawkę carbo albo np jeść banana w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego? A np za jakieś 30min zjeść pełnowartościowy posiłek. Oczywiście węgle te dodawał bym do mojego bilansu kalorycznego. Jaka ewentualnie była by optymalna dawka carbo albo ile by gramowo wyszło na banana?
Witam mam do sprzedania używaną koszulę firmy Big Star . Jest ona w bardzo dobrym stanie , nie posiada żadnych uszkodzeń . Sprzedaje ją gdyż jest delikatnie za mała na mnie - co widać na zdjęciu . Cena jaka mnie interesuje to 40 zł + KW . Koszula ta nie jest już dostępna w sklepie . Wszelkie wymiary również podam na zdjęciu . Jeżeli masz jakieś [...]
Witam wszytskich.Staralem sie przeczytac wczesnejsze posty i tematy podobne zeby sie nie powtarzac ale i tak mam pewien maly dylemat. Kupilem sobie HNB i Whey supreme. Moim celem jest zrzucenie kilku kg i dodatkowo popracowanie nad rzezba.Mam skonczone ponad 18 lat. Moje pytanie jest nastepujace jaka diete najlepiej z tymi produktami [...]
Witam, Do sprzedania mam Gi koloru niebieskiego, rozmiar A3(180cm). Gi jest nowe, nie użyte ani razu, posiada charakterystyczne emblematy dla BJJ. Cena jaka mnie interesuje to 150 zł + ew. koszta przesyłki ( kwestia dogadania się co i jak ) Link do albumu ze zdjęciami : http://imageshack.us/g/406/zdjcie006l.jpg/ Tabela rozmiarów : [...]
[...] Buty taktyczne Phantom 8 cali Magnum lecz nie musi być ta firma lub model. Zależy mi wyłącznie na rozmiarze buta ponieważ potrzebuje butów których długość wkładki wewnętrzna buta wynosi 32.5 cm. Z góry dziękuje za jaką kol wiek pomoc w tej sprawie ponieważ mam duży kłopot z znalezieniem tak dużych butów. Serdecznie pozdrawiam Fabian Kiendry
[...] dzialu gdzie to można zrobić. Chcialbym zacząć suplementacje - kreatyna. Mam za sobą trening ogólnorozwojowy, spalanie tłuszczu, kondycyjny. Teraz przyszedl czas na mase. Mam czasami, tak 1 raz na rok ataki kolki nerkowej czyli schodzi piasek z nerek. Wiem ze kreatyna jest niedobra na nerki. Porzadzcie jaką kreatyne kupić? Cena nie gra roli.
Witam wale aktualnie propa i za jakiś czas chce dołączyć do niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie [...]
