Co dobrac??

Witam wszytskich.Staralem sie przeczytac wczesnejsze posty i tematy podobne zeby sie nie powtarzac ale i tak mam pewien maly dylemat. Kupilem sobie HNB i Whey supreme. Moim celem jest zrzucenie kilku kg i dodatkowo popracowanie nad rzezba.Mam skonczone ponad 18 lat.
Moje pytanie jest nastepujace jaka diete najlepiej z tymi produktami polaczyc i moze macie jakies sugestie albo rady?? Czy moze wogole odpuscic jakas konkretna diete i starac sie wysrodkowac np z CKD i Montignac.

mariaze diet nie wchodza w gre albo opierasz sie na tluszczach albo na weglowdanach ,hmb to syfik i raczej nie spodziewaj sie po tym zbyt wiele,ale dieta+areoby+trening+kawa moga zdzialac cuda

rozumiem ze moze moj wybor "specyfikow" nie byl najlepszy-ale co bys doradzi skoro juz go mam-oczywiscie silownia plus innego typu ruch(kosz+bieganie+rower) od razu sa brane pod uwage- ale chce do tego dodac jeszcze diete.

sam zdecyduj ,albo ww albo tluszcze ,bo skonczy sie nie wesolo

zapoznaj sie z linkem niżej wybierz jaką diete chcesz miec dobiesz odpowiedni trening siłowy i aerobowy a nawet bez supli sie obejdziesz ale skoro już je masz to hmb biez przed wysiłkem aerobowym i przed siłownią