SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozgrzewka sprinterska przed startem

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3581

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1725
Napiszcie jakas porzadna rozgrzewke z prawdziwego zdarzenai jaka powinno sie wykonywac przed startem na 100, 200 metrow z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16768
Trucht 10min,rozciaganie badz streching ok.40min ze szczegolnym naciskiem na dwuglowe i czworoglowe, ok.150m sily biegowej w odc. nie wiekszych niz 20m,2-3luzno przebiezki 100m,i conajmniej 7-8 startow 15-20metrowych z pochylenia,z miejsca ,ze skipu ,noi oczywiscie ze startu niskiego.To tak w skrocie,ja tak robilem i wielu kumpli z roznych klubow podobnie i bylo ok.Choc slyszalem ze np. Urbas samego rozciagania robil 2 godziny ale to juz wyzsza polka.Pamietaj zeby sie rozgrzewac w spodniach dresowych lub getrach niezależnie od temperatury.

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2607
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=rozgrzewka

Rozgrzewasz i rozciągasz się cały ale większą uwagę zwracasz na miesnie oraz stawy które bedą miały największy udział w wysiłku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potrzeba pomocy....

Następny temat

Nowy Sport Extremalny

BF