jaką

Definitely we can compete together Ronin :). Spotkamy się na maratonie Rzeszowskim, może pobiegniemy wspólnie, who knows ? Ja już opłaciłem - nie wiem jaka będzie forma bo z bieganiem lekka pauza przez basen - ale tanio skóry nie sprzedam ;-)

Dudek biegaj min. 2x w tygodniu. Mi to pozwala zatrzymać jako tako formę. Lecimy razem Maraton Rzeszowski na jesień prawda? Jaką trzymasz średnią na rowerze? Jak będzie w miarę pogoda w sobotę między 7:30 a południem coś pokręcę kołami. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-14 21:14:44

W niedziele bedzie 5 dzien carb-off z 10 . postanowilem, ze od niedzieli bede robil zdjecie kazdej potrawy jaka bede zjadal. Zdjecia bede wrzucal do dziennika. Po co ? Aby miec zoobowiazania i nie zlamac diety. Jakby zabraklo kiedys zdjecia, mozecie mnie zlinczowac. Dlaczego od niedzieli ? Bo dopiero od niedzieli rano bede w domu. obecnie jem [...]

To super! Jakim planem lecisz koniec końców? No i jaka dieta? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-12-14 10:19:53

@Ares84: Co to jest propek albo epi? :) i jaka dieta wg Ciebie bylaby najlepsza? Czy ta, ktora napisalem na redukcje jest odpowiednia? Jaki trening robic, na mase czy rzezbe? Czy moglbys mi udzielic szczegolowych info na ten temat?

no trening ekspresowy, ale ciekawe z jaką ochotą będziesz biegła na następny taki };-) a takie zakwasy są mi jeszcze nieznane, współczuję %-)

a ja wróciłem z treningu i zapomniałem zabrać spoconych gaci z szatni haha jaką grę znalazłem http://www.gry.jeja.pl/5324,bitwa-o-krzyz.html Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-13 13:44:15

Czy ten plan jest dobry?? Jeśli nie to proszę się sprecyzować dlaczego i co mam zmienić Plan może być, pamiętaj w razie co o łydkach, brzuchu i ja robiłbym jeszcze sztrugsy. Np. w 1 DT łydki brzuch, w 2 DT sztrugsy, w 3 DT brzuch. Albo możesz wyrzucić brzuch z 1 DT i każdą partię raz w tygodniu. Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? [...]

elegancko, włączam się do obserwacji :-) W jaką kategorię celujesz na Debiutach?

W sumie nie ważne jaką drogą (choć też bez skrajności) - cel osiągnąłeś. Mnie osobiście najbardziej śmieszą osoby hejtujące jeden czy drugi sposób prowadzenia się, a same wykonują na zmianę: ciacho/zmiana programu tv ;-) Jak się samemu nie chce tyłka ruszyć to nie ma cudów ;-) Banalne, ale prawdziwe. Karpiu, jeszcze raz - graty :-) PS brata teraz [...]

to ja też pytanka mam, rano jak jest cicho to orbitrek nie hałasuje na tyle żeby przeszkadzać domownikom albo sąsiadom? jaką wagę koła masz? jak dociśniesz mocno to jest cały czas stabilny, nie ma tendencji do podskakiwania?

[...] zupę kalafiorową i zastanawiam się czy by się nie przerzucić znów na nią bo była pyszna. Ale szaszłyki też niczego sobie. Generalnie polecam systemy typu crash diet bo w 4 tygodnie zrobiłem redukcję z jaką inni bawią się 10 tyg. Inna sprawa, że ja świetnie się czuję bez węgli gdzie znajomi mówią, że po tygodniu bez ww już chodzą jak zombie :-))

Biorąc pod uwagę praktycznie zerowy poziom glikogenu do jakiego doprowadza się poprzez niskie węgle/ketozę + treningi wypłukujące to w tak krótkim czasie jaki mamy od weryfikacji do wyjścia na scenę nie zdążylibyśmy uzyskać tej pełności jaką uzyskujemy poprzez 2 dni ładowania + uzupełnienie w dzień zawodów.

nie da sie ocenic zmiany biodra masz wypchnięte w przód na zdjęciu z lipca, to jest na tyle duże przesunięcie ze z samego tego faktu tyłek wydaje sie lepszy Twój kręgosłup wymaga odpowiedniej gimnastyki i podejścia do techniki ćwiczeń. Byłaś u fizjoterapeuty? lub jesteś pod jego opieką? Z chęcią zobaczymy technikę ćwiczeń jaką masz,

jaka jest cena hutrowa bo chcialbym wykorzystac kupon rabatowy???

wlasnie poczytalam o tym nieszczesnym tunczyku, no nic, bede jesc mniej, poki co staram sie wedzone ryby kupowac, juz zapomnialam jaka dobra jest makrela wedzona :) z dodatkowych plusow poprawiania diety - nie ciagnie mnie do slodyczy ani innych dziwnych rzeczy. Czasem pozwalam sobie na czekolade gorzka, 3 kawalki dziennie. Inne bzdury odkladam w [...]

Miska na dzis: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, pokrzywa, kwiat lipy, mieta Warzywa: pomidory, brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1660ff4d58634403ac722624d9abd7c8.jpg Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto [...]

a jaka diete stosowales ?? SOG za sylwetke :P

[...] TESTU NA ESTER STACK + THERMAL BLAST XTREME! ### Front luzem... Bicepsy tyłem. Syfiasta fota (złe światło i zapewne też źle napiąłem). To jedyna fota pleców z dziś, jaką dam, bo najszerszy tyłem też źle zupełnie napiąłem i nawet nie ma sensu wrzucać... Wrzucę foto sprzed paru dni, robione u mnie w pokoju. Najszersz tyłem z 22 stycznia. [...]

no, saib, spokojnie moge powiedziec, ze masz chyba najlepsza sylwetke (estetycznie, wymiary pewnie znajda sie wieksze) jaka tu znalazlem. mam pytanie, jak cwiczyles dol klatki piersiowej?